Сибмама - о семье, беременности и детях

Rita

спускалась по лестнице, подверула ногу, сначала вроде не болела,а терь просто капут. чё делать то?

_________________

Alyona

Сначала нужно приложить холод, холодный компресс, лёд.
Но через несколько часов после травмы это уже может быть неактуально.
Потом по максимуму обездвижить ногу - тугую повязку, эластичный бинт, как-то зафиксировать. И стараться не давать нагрузку на ногу - если есть возможность, не ходить, а лежать, или хоть сидеть.
Можно мазь, типа Ben Gay, или Фастум гель - охлаждающую, обезбаливающую.
Если связки только потянуты, не разорваны - то через пару дней будет легче, постепенно пройдёт.
У меня был разрыв связок пару лет назад - оо-чень неприятно, всё неправильно сделала, потом в инете читала. Попёрлась сама пешком в поликлинику, там рентген назначили - на 5-й этаж без лифта, в общем стало хуже, чем было. В итоге больше месяца в гипсе, и потом ещё полгода хромала.
Рита, надеюсь, у Вас всё обойдётся.

Rita

Alyona, а когда разрыв был сразу болело? сильно?
я подвернула, и попёрлась в магаз. потом с мешком и дитём на 5й этаж поднялась. ничего не болело.
а потом часок за компом посидела, чувствую нога болит. встала, ёклмн, не могу стоять, да не то что стоять , еле ей шевеляю.
намазала фастум гелем.
тётя медсестра (правда стоматологическая) уверяет что весь день надо холод держать.
а в аптеке сказали свекровке что терь надо греть.
вот не знаю, что делать то терь :холод или греть?

_________________

Alyona

Ну и у меня сразу не сильно болело, я на улице ногу подвернула, ещё сумка была тяжёлая, подскочила сразу, пошла на остановку, нормально шла, потом в автобусе штанину подвернула, посмотреть, а нога распухать начала, довольно заметно. Добрая тётенька посмотрела, сказала идти сразу в поликлинику. Вот я и пошла к травматологу :evil:

Лучше бы домой шла и холод приложила, а потом покой. Может всё растяжением бы обошлось. Думаю, что разрыв позже добавился, пока я туда-сюда бегала.
Рита, а отёка нет? Если нет, хорошо. Я думаю, сегодня лучше холодом ограничиться, а прогревать уже через день.
Главное - иммобилизация, лучше день пролежать, чем потом месяц мучиться. Я покупала специальную повязку фиксирующую на голеностоп - резиновую, брала в аптеке, потом ещё подобную в спортивном - но та менее удобная. Ходила в ней ещё почти год.
Если дома, обувь обувать не надо, то хорошо эластичным бинтом зафиксировать. Я и ночью с бинтом спала.
Добрые :twisted:

врачи - и травматолог в поликлинике, и врач ЛФК - говорили, что теперь всю жизнь будут рецидивы. Но, к счастью, уже больше года не вспоминаю.

=Натулька=

Мне тоже кажется главное в первые часы холод и фиксация, эластичный бинт и все. Конечно если хуже будет то к врачу

_________________
нашей принцессе 19 лет 6 месяцев 27 дней
Богатырю Костику 14 лет 7 месяцев 30 дней

JenaJeny

И наши пожелания выздоровления!!!! А холод дольше 2-3 часов нежелательно держать, потом наоборот надо согревающие повязки делать :oops:

Rita

пасибо за поддержку. приложила овощи мороженые в пакете, спустя время заметно полегчало... :serdce:

_________________

ValenTina

Для начала надо исключить перелом - у меня мама ногу подвернула, как оказалось впоследствии - перелом.
Если просто растяжение, то в первые часы холод. Потом можно делать компресы из тертого лука или бодяги (для снятия отеков, боли). Кто-то делает из детской мочи. Все эти компрессы противные, но зачастую приходится терпеть. Медикаментозные средства часто при растяжениях не помогают (проверено на себе - многолетний опыт спортивных травм

- они дают очень незначительный временный эффект). И обязательно тугая повязка на голеностоп. Ногу стараться держать выше головы (когда спишь) и ложить ногу на табуретку когда сидишь. Если не перетружать ногу в первые дни, то растяжение (если не было надрыва связок), пройдет за 5-7 дней.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

Rita

перелом? а без врача можно как нить определить что это: растяжение или перелом.
мне сегодня намного лучше, вверх вниз уже не больно, а вот в стороны больнее...

_________________

ValenTina

Rita

не, опухоли нет вообще и синяка тоже
я вчера весь день на ней держала пачку холодных овощей. может это помогло.
сёдня реально намного легче. хожу почти нормально.

_________________

ValenTina

Ну тогда я думаю что все будет хорошо (хотя был случай у моей соседки, когда вроде все нормально, а потом оказалось что трещинка была).
Моя мама вот сегодня упала на руку. Опухать начало через несколько часов, правда пока несильно - пытаюсь уговорить ее сходить в травму - все-таки возраст и прочее, надо перестраховаться.

Alida

Ситуация.
На пляже (на песке) одевала штаны, не удержалась-упала.
Больно было в середине голени. Это было 5 дней назад.
Доковыляла, больно было наступать, потом расходилась.
На след. день отекла голень. Перебинтовала, боль утихла. Через два дня отек спустился к щиколотке. С утра вроде терпимо, к вечеру-раздувает.
Голень вроде почти не беспокоит, отек на ступне не спадает

.

Если долго сижу-потом больно на ногу наступать, подвигаюсь-вроде нормально.

До врача из-за работы так и не дошла.

Думаю, что мышцу потянула, может быть что-то серьезней?

Чем убрать отек?

wesel

Девчонки , продолжу тему.Подвернула, сломала, порвала- загипсовали , через 6 недель сняли.
Вопрос что теперь? стала разрабатывать активно , так она так активно опухла, причем не только голеностоп , а и коленка, короче до самых трусов:))))))
так вот я и думаю- отек то это плохо. надо ли дальше разрабатывать? или может наоброт дать ей прийти в себя а потом уже. Ксати когда сняли гипс- отека не было. это - результат моих массаж ей и гимнастики. И надо ли покупать бандаж или даже ортез? или наоборот не бинтовать- в интернете есть абсолютно диаметральные высказывания. Посоветуйте на своем опыте.

_________________

Пишу стихи на заказ

doc_sima

Лучше, конечно, разрабатывать. Массаж, ЛФК, физиотерапия. Прекрасно это делают в клинике PNF-терапии на Зыряновской.

_________________
Елена Анатольевна,
Врач, директор медицинского агентства МедАссистанс.
В личке не консультирую!