Сибмама - о семье, беременности и детях

Аленка2011

Ну вот, сегодня закончилась 1 неделя. Результатов конечно еще не заметно, но зато мышцы все ожили :aga-aga:

Добавлено спустя 1 день 23 часа 9 минут 47 секунд:

У меня сегодня первые результаты: со времени начала комплекса ушло 1,5 кг :puh:

_________________

Ameli79

Аленка2011
На шаг ближе к цели!

Аленка2011

Девочки, отпишитесь о своих успехах или я одна осталась?

_________________

Aksinia

Аленка2011
Ну почему же одна :-)

Я сейчас в процесе как раз. Я решила еще недельку задержаться на 3 недели. О результатах: со времени начала комплекса результаты стали очевидными где-то недели через 2- мышцы подтягиваться стали, потеряла 1,5 кг и по 1 см на ногах и талии. После долгого перерыва других результатов пока не достигла... Но уверена, что будут :aga-aga:

Добавлено спустя 1 час 27 минут 7 секунд:

Итак, результат сегодняшних занятий: упражнения у станка стало делать гораздо легче! В мышцах восстановилась прежняя сила, наработанная ранее! И весь комплекс сегодня длился на 10 минут меньше... я даже подумала, что забыла что-то сделать.. Не халтурила, честно выполнила все от и до! Радуют мышцы над коленками :give_heart:

Начинают приобретать такую.... треуголную что ли форму :aga-aga:

Теперь ваша очередь, девочки :-)

_________________
Продаем добротный дом 2010 года постройки ж/м Ключевой. Подробности по ссылке
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=926202

Аленка2011

Я на третьей неделе, самая сложная пока 3 позиция, делаешь ее, а все мышцы прям трясутся, но уже легче в выполнении. Я еще делаю а/ц массаж сейчас, жир уходит и вид ног прям на глазах улучшается :give_heart:

Самое главное не сдаваться и все получится!

_________________

Aksinia

Аленка2011
А ац массаж сама делаешь?

_________________
Продаем добротный дом 2010 года постройки ж/м Ключевой. Подробности по ссылке
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=926202

Аленка2011

Нет, муж, после штудирования книге по технике а/ц массажа

_________________

Aksinia

респект мужу!

еще и книгу штудировал!

_________________
Продаем добротный дом 2010 года постройки ж/м Ключевой. Подробности по ссылке
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=926202

Helena_tyum · Ясельки На сайте с 23.03.12 Сообщения: 18

Аленка2011,
скажите, а что за книга по а/ц массажу? А то я как-то давно видела одну, но испугалась, что больно будет((( А сейчас вот хочу попробовать хотя бы сама себе этот массаж поделать, а то в косметологиях дороговато...

Aksinia

Привет! Ну что, кто будет делиться?

Я сегодня начала упражнения 4 недели :-)

Мне понравились новые добавления у станка. Кстати, еще -0,5 кг :give_heart:

Helena_tyum
Я не знаю на счет книги. Но здесь на форуме в этом же разделе "Будь в форме!" Есть тема про самомассаж, Риткачка ее ведет, рекомендации дает. Я делала этот массаж года 2 назад. Эффект просто сууупер! :aga-aga:

Сил требует много и времени, но это стоит того. Если бы у меня была возможность, я бы сейчас его снова начала плюсом к упражнениям.

_________________
Продаем добротный дом 2010 года постройки ж/м Ключевой. Подробности по ссылке
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=926202

Helena_tyum · Ясельки На сайте с 23.03.12 Сообщения: 18

Aksinia,
Ага, спасибо, читаю! начну самомассажу учиться сегодня перед сном). А вот за "Ножки ..." когда возьмусь - не знаю :aga-aga:

Книжка на столе лежит, каждый день гипнотизирую :aga-aga:

ОлЯ-ЛЯ 1985

девочки,я к вам) с сегодняшнего дня начинаю заниматься) только очень боюсь похудеть, и так после родов вес выше 45 не поднимается,от попы ничего не осталось, зато целлюлит есть :sad:

Ритика

Aksinia, а вы еще и на диете, что так теряете вес?

Аленка2011

Девочки, привет всем!
Упражнения делаю, решила задержаться на 4 неделе. Что-то тяжело она мне дается :oops:

.
Книжек в инете по технике полно, у меня так и называется техника а/ц массажа, автора не помню, найду ссылку - поделюсь. Еще очень хороший топик по самомассажу на форуме есть (как уже говорили).
Вес больше не уходит, но еще - 2 см на попе за 2 неделе.

_________________

Aksinia

ОлЯ-ЛЯ 1985
Привет. А ты (можно да на "ты"? :oops:

) попробуй занятия совмещать с подходящей белковой пищей. Ну это если хочется нарастить кое-где... Мышцы будут наращиваться, а соответсвенно и похудение не грозит :aga-aga:

Вообще это такая редкость, чтоб человек начал заниматься спортом и боялся похудеть :-)

Кому что...

Светлена
Нет, на диете я не сижу. Кушаю все, только в меру (которую видимо знаю только я :lol:

). А что разве это большие потери в весе? :oops:

Учитывая, что в общей сложности я занимаюсь почти 2 месяца, мне кажется, нормально. Ну плюс к этому с началом занятий, мы с дочей еще и от груди отлучились (так совпало). Возможно, тут тоже кое-какой вес ушел самопроизвольно :lol:

Аленка2011
Интересно.... А мне наоборот все легче и легче. Сегодня занималась всего 35 минут :aga-aga:

Практически не устала. Опять кажеся, что что-то пропустила. Но все контролирую по книге :aga-aga:

Я все недели делала по 2, но в этот раз перейду уже на 5 со следующей без задержек.

У меня единственная проблема со спиной :-(

На выходных заклинило сильно в районе крестца. Сейчас легче, но все равно в этой области тяжесть есть. И вот думаю, может ли это быть с вязано с занятиями???? Этот зажим таза как раз в области копчика сильно напрягает...

_________________
Продаем добротный дом 2010 года постройки ж/м Ключевой. Подробности по ссылке
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=926202