Сибмама - о семье, беременности и детях

[София]

Полгода хожу на фитнес. До этого в детстве и юности были серьезные занятия спортом. Потом травма, запрет на вообще активное движение. Разрешили только плавать. И вот я плавала, плавала - 13 лет, пока окончательно мне это занятие не надоело. Потом был перерыв в год. Потом я решила, что хватит сидеть на месте, пора бы походить в зал.
И вот я полгода уже хожу, выбирая только те занятия, которые гипотетически не вредят моей ноге (травма была в колене).
Так вот... проблема. До начала занятий фитнесом мой вес - 57 кг. Сейчас он - 60 кг.
Скажу сразу, заниматься я начала не для похудения, а для приведения мышц в тонус. Поэтому после тренировки я ем в обычном режиме, стараюсь, конечно, менее калорийное что-то, но все равно ем. Но и толстеть у меня не было в планах!!!
Тренер говорит, это у тебя мышцы нарастают. она что, смеется?? Я всю юность занималась спортом, причем так, что многим и не снилось, и ниче... вес стоял на месте. А теперь за полгода я мышцы так удачно накачала? Это сколько же белка надо съесть, чтобы с таким успехом качать мышцы?
Да! До занятий фитнесом у меня было серьезное лечение гормонами. Возможо, это отголоски лечения, но тогда почему не худеется от нагрузок?
Кстати, внешне почти ничего не изменилось.

Короче, чего бы сделать такого, чтобы не набирать массу?? И еще хорошо бы понять, это жировая масса или мышечная, как предполагает тренер?

[София]

Столько просмотров и ни одного мнения! Вот это у меня проблема...

[Мамариша]

Интенсивные тренировки раззодоривают аппетит;). Это раз.
А кушать после тренировки нельзя как минимум часа 2. Это два.
Занимаюсь фитнесом. Вес не растет.
Когда я в последний раз сталкивалась с подобной проблемой: рос вес на фоне занятий, - диагноз был беременность;).

[Megan]

Мне тоже кажется, что здесь дело в приеме пищи после тренировок. У нас в зале мужикам, которые хотят подкачаться, рекомендуют прием пищи с высоким содержанием белка через час после тренировки. Мышцы растут как на дрожжах Если в планах накачивание не значится, то рекомендуют есть не ранее чем через 2 часа и что-нибудь легкое.

[София]

[Мамариша]

[София]

[Мамариша]

[Настя]

у меня тоже было так, что как только усиливала тренировки, так наращивала вес - во-первых, есть хочется сильнее, без еды типа сил на тренировки нет во вторых, мышцы и правда растут. Особенно это заметно, если какое-то время не занималась (несколько месяцев хотя бы), а потом рраз - и на аэробику... Объемы практически не меняются, а вес растет.

_________________
Подробнее о Клубе и партнерах

[Мамариша]

Не, ежели объемы не меняются, то и фик с ним с весом, мне вот никто не верит, что во мне 71 кг, а меня напрягает эта цифирь, все мечтаю хотя бы о 69

_________________
Возможность выйти, Щелкунчик, определяется тем, видишь ты выход или нет. (Пелевин)

[Megan]

[Евгения.]

[София]

[Мамариша]

[София]

Мамариш, а ты куда ходишь?