Сибмама - о семье, беременности и детях

2nuta

Всем Приветики

Тема открыта в продолжение для закрепления результата улучшения фигуры
и для корректировки дальнейшего питания и образа жизни

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ!!!
1. отмечаемся в теме-даем согласия на правила
2. отчитываемся ежедневно в теме и по форме: ТУТ
3. каждый понедельник смотрим результат- если результат идет со знаком + , то платим 10рублей за лишних 100 грамм
4. придерживаемся графика питания
5. дарим подарки по итогам месяца. (сдаемся организатору по 100р)

График питания:
1. Обязательно завтракаем -хоть немного!
2. все сладости и орешки и печеньки шоколадки и тд
Заменяем на ТЕМНЫЙ ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД до 13-30 часов дня!! едим по мере ОСТРОЙ необходимости
3. ужинаем до 19-40
4. перекус на ночь -только кусочек сыра или апельсинка- от Яблок, минералки орешков, семечек. повышается аппетит
5. Картошку, Лапшу - по минимому минимума до 13-30 на обед...
6. на ужин тушеные овощи, кашки, снежок, ряженка, кефир
7. Сахар тоже в первой половине дня
8. в Душ ходим - мажемся кофе- как скраб с кремом или гелем проблемные зоны
живот и бедра(2\3 раза в неделю) мажем растворенной в креме таблеткой Мумиё- помогает от растяжек(но не часто 1\2 раза в неделю)

Меню что кушаем:
пароварка
Рыбка, овощи, курочка, мяско, морепродукты
Роллы в неограниченном количестве даже на ужин и вечерний перекус
гречку
овсянку
пшеничную кашу с тыквой
супчики овощные
супчики легонькие куриные
луковые супы
хлеб можно и лучше заменить на сухарики или бездрожжевой лаваш
рисовые биточки
паровые -тушеные котлетки
капусточка
голубцы
фаршированные перцы
омлетики- на завтрак
сырники творожные - на завтрак
курочка в микроволновке в уксусном соусе
салатики аля греческий
перловка в супчике и с гуляшикои овощами
сечкав супчиках
овощной каламбур - масло растительное лук морковку обжариваем- немного мяска ну и все что хотите капусту, стручковую фасоль и т.д. заливаем кипятком и тушим
ну и все в таком духе.

Из Спиртно- красное сухое или полусухое вино

Все что Хотите съесть с мужем - семьей детьми ВЕЧЕРОМ после 19-40 =ВСЁ ВСЁ на утро!

все подробности по мере их появления.

сейчас прошу тех кто хочет дополнительно записаться написать следующее:

1. ЛЮБЛЮ кушать
2. НЕ ем не пью
3. аллергия на...
4. график работы - режим дня -просыпаюсь засыпаю, прихожу с работы, ухожу на работу. время обеда. время ужина которое у вас сейчас есть
5. предпочтения в еде.
6. без чего не можете прожить и дня
ну и так коментарии свои о себе

НА САМОМ ДЕЛЕ ВСЕ ЧТО ТУТ НАПИСАНО-ЭТО СХЕМА... И ДЛЯ КАЖДОГО ОНА СВОЯ.
ДЛЯ МЕНЯ ВСЕ ТАКИ ОЧЕНЬ ВАЖНОЙ СОСТАВЛЯЮЩЕЙ СТАЛА ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ НАСТРОЙКА
Я ПОСМОТРЕЛА НА СЕБЯ СО СТОРОНЫ НА ФОТКАХ..
И КОГДА ТЫ СЕБЕ УЖЕ МЕНЬШЕ НРАВИШЬСЯ. ПРОБЕГАЕШЬ МИМО ЗЕРКАЛА. НЕ ТАНЦУЕШЬ..
ТО Я РЕШИЛА ДЕЙСТВОВАТЬ
КОГДА НАЧИНАЛА ТЕМКУ ТО Я БЫЛА 86кг -для окружающих я все равно была хорошенькой и я нравилась. Сейчас я 67,8
дада вы не ошиблись я похудела на 19кг
еще стремление 4кг и я свою планку выполнила
скажу это не за один день.. это работа.
работа 1.5годовая...
нужно запастись терпением.
Первая планка у меня была 79. потом 75
на второй планке 75 кг я жила почти 10 месяцев, но тут недавно я решила что хочу 70! и начала работать психологически и пищевательно.
Я знаю что нам сложно отказаться получать хотя бы "Оральное удовольствие" т.е. кушать вкусности сидя ночью перед компом в любимой сибмаме, когда все спят

НО можно!

отчет о достигнутой планке перед Новым Годом!

_________________
КуЗОВНОЙ РЕМОНТ 89537898458🚗🚗

Консультирую по энергетике человека. Картинками вижу. Биополе по здоровью.

Татоша

02 сентября - 63,8

Ребенок пошел в сад. Готовки стало меньше. Не жрать стало чуток легче. Надеюсь, что в ближайшее время еще заказы появятся - когда работаю ем в разы меньше.

_________________

Родилась: 3050/49
10 лет: 33600/143

2nuta

Татоша

ПИШЕМ что кушаем!!!
незабываем заполнять форму с весом в 1м посте

_________________
КуЗОВНОЙ РЕМОНТ 89537898458🚗🚗

Консультирую по энергетике человека. Картинками вижу. Биополе по здоровью.

Татоша

2nuta, форму заполнила.

На завтрак имунеле, банан, чашка чая и 2 квадратика горкого шоколада. На обед 1 печенная картофелина с отварным языком. Что будет на ужин я не знаю, так как мы будем уже на даче, но скорее всего у меня или йогурт или ничего. В выходные, как обычно, я без весов буду, так что следующий отчет в понедельник.

_________________

Родилась: 3050/49
10 лет: 33600/143

Aloisa

С новой темкой :give_heart:

я 55,0
гастрит отлег - стала кушать овощи и результат на весах :aga-aga:

но я не унываю

что ела: завтрак- омлет, кофе, бутер с сыром на черном хлебе
обед - рис с мидиями в сливочном соусе, кофе (допивала утрешний), персик
полдник - творог, персики, потом еще йогурт
ужина не будет

сегодня возобновляются тренировки мои :girl:

_________________

Va'Na

С заселением нас!

сегодня 58,7

завтрак: утром всегда кашка и кофе
обед: щи с кусочком черного хлеба
ужин: не знаю еще, бутербродик с помидоркой и зеленым чаем.

В течение дня несколько яблочек.

_________________

Darya

2nuta Привет :-)

Анют, возьми меня к себе, плиз. Расжирела я жуть как, живот выпал как на 6 месяце :mad:

2nuta

Darya
приветики. заходи.
без проблем. пиши ответы на вопросики в 1м посте.
за лишние граммы за неделю 10р за 100 грамм. поэтому если хочешь поесть в выходные.. то платите

а так подумаем с тобой чем питаться и вообще.
жду информацию.и пиши сколько вес с понедельника...каждый день
но начинать нужно уже с сегодня!!!!

Татоша
ты уже с таким рационом должны дюймовочкой стать... ну еще полгодика и вообще классно будет. белье красивое можно будет одеть которое пылиться...

Aloisa
скоко скоко ваш вес.. и это после обострения????

тренировки это ну очень ХОРОШО

Va'Na
давайте заселяйтесь заселяйтесь...
в форму отписывайтесь

я 73,4 :-)

_________________
КуЗОВНОЙ РЕМОНТ 89537898458🚗🚗

Консультирую по энергетике человека. Картинками вижу. Биополе по здоровью.

Татоша

2nuta, если у меня есть заказы (а их уже несколько недель нет) и я шью весь день, то я ем еще меньше и тогда худею. Если я ем как сегодня, то мне еле-еле удается сдерживать вес в предела 64 кг.
В мое добеременное белье (80С) я скорее всего уже никогда не влезу, так как почему то у меня худеет все, кроме груди. А на новое красивое белье нет ни денег, ни сил, чтобы его искать-выбирать-мерить (помимо размера еще и форма сложная, мало что мне подходит, каждый поход в магазин белья - это огромный стресс).

_________________

Родилась: 3050/49
10 лет: 33600/143

Darya

2nuta ОК, спасибки. Вечером напишу, побежала в садик))

2nuta

Va'Na

Татоша
2nuta
давайте меняться размерами! я все ныла-ныла во время ГВ что размер великоват и неудобно мне с ним, а сейчас бы с удовольствием на постоянку вернула...но увы, после двух сосунков то что было стало еще меньше и хуже по форме....

_________________

Darya

2nuta Значица так:

Aloisa

2nuta
ага :-(

на прошлой неделе когда совсем фигово было с желудком и ела только-только чтобы не падать и то вес ниже 54 не опускался. а чувствовала и выглядела на 52-53 :aga-aga:

чуть только кушать начала (да одни помидоры и рис хомячу) - и привет тут же 55!

натренировалась сегодня :girl:

_________________

Гл@ш@

Скрытый текст: