Сибмама - о семье, беременности и детях

Сашенька голди

Очень даже реально , массажем . Фигурку моделируешь как захочешь, главное к спецу обратиться чтоб время и деньги не терять...

Любовь 22

Обращайтесь. Расскажу, как похудеть за 2 месяца на 10-15 кг без физ. нагрузок.

Кэт-РИН · Ясельки На сайте с 23.04.13 Сообщения: 9

Похудеть без спорта можно, если не есть много.

Но вот мышцы подтянуть, накачать, и тело чтобы было упругое тут без спорта никак

tarasovaka1984

Разве нет чего то не реального? Весь вопрос в желинии

Эльфочка

Реально, но нужно ли? Спорт помогает быстрее похудеть и, как говорится, "худая корова еще не газель".
Спорт-спорту рознь, можно подобрать занятия на свой вкус - йога, танцы, растяжка,... Да хоть зарядка по утрам!))
В школе я ненавидела физ-ру и то, что у нас называли спортом - 20 кругов бегом вокруг школы, когда задыхаешься, выматываешься и проклинаешь все на свете..
Не люблю групповые занятия, принудиловку, поэтому хожу в тренажерный зал, бассейн, дома йога, растяжка, видео занятия и включаю любимую музыку - ноги сами в пляс идут :lol:

_________________

На пути к идеальному весу - 72кг -> 68 -> 65 -> 61 -> 59,5 -> 58,6 -> 58кг -> 57,6 -> 56,6 :puh:

Цель достигнута!! :puh_green:

Закрепление результата..

Elenochka1985

loveshoping

Похудела после родов при помощи енерджи диет, заменяла завтрак и ужин. чуть меньше чем за пол года ушло 15 кг. пока все в норме, ни чего не вернулось, малышу уже три года

А енерджи стал неотъемлемой частью моей жизни, перекус в течении дня или поздний ужин. Так что все реально девочки!!!

СнежаК

Диета + занятия спортом.

NadyaGL

Я не ем после 6 вечера совсем, утром часов в 8-9 завтрак, и если тянет на сладкое, не отказываю себе, потому что иначе может случиться срыв, но после 12 мучное и сладкое не ем, в обед то что приготовлю, плюс всегда какие-нибудь овощи (это у меня от раздельного питания осталось, прижилось), так как овощи помогают организму не откладывать жир, на ужин порция меньше чем в обед в два раза! Занимаюсь правда спортом обязательно, иначе просто худеть не красиво, это мое ИМХО :oops:

пью 10 дней имбирный чай с лимоном в течении дня, потом 10 дней перерыв. За месяц 5 кг отвеса, считаю не плохо, потому что на диетах я так же по 5-6 кг сбрасывала, но я так устала от диет, что не могу просто себя заставить сесть на диету :-(

.
PS: муж у меня так же не ест после 6 вечера, так как никакие диеты соблюдать не будет и со спортом не дружит, за пол года потерял 10 кг, на работе девочки не верят, думают что он что-то еще пьет или ест, чтобы похудеть :haha:

Ну вот как-то так :-)

_________________

Your_Endless_Story

я похудела на пп + сбалансированный коктейль ( не буду писать в целях не делать рекламу какой) если нужно пишите в лс отвечу что пила, я скинула 16 кг за 2 месяца, спорт нельзя было т к первые 2 мес после родов , а так же кормила малыша молоком

Natusha

Я похудела на 10 кг практически без занятий спортом (с 82 до 72 кг), примерно за 3,5 месяца. И это не предел, мне надо еще около 5 кг сбросить, я в процессе.

Муж скинул за это время 15 кг (со 100 до 85). На самом деле, пытались заниматься, но не получалось регулярно по разным обстоятельствам. Так что худели практически на одном питании

.
При этом не отказывались от ужина, и где-нибудь в гостях я обязательно наемся "от пуза" всего вкусного и не полезного:). Но в целом домашнее питание стало без сахара (заменили на мед), белого хлеба (только иногд черный), с минимумом растительных и животных жиров.
Я почти ничего не жарю, не варю супы, мясо запекаю в духовке или готовлю в фольге в пароварке. Не скажу, что овощей много едим, в основном, тушеные замороженые, во фруктах себе не отказываем - дома всегда яблоки, бананы, груши. В рационе из углеводов - макароны исключительно твердых сортов пшеницы, каши. Очень много молочных продуктов - около 8-10 л молока в неделю на семью из 4-х человек, творог - 2 -2,5 кг, домашние йогурты.
Мой вес уходил примерно 1 кг в неделю - сначала кажется - немного, но потом очень даже заметно, через 1,5 мес одежда начинает висеть.

_________________

Анастасия Лабзенко

Согласна по поводу жиров, жареного, если придерживаться диеты, то лучше пареное, в духовочке тоже много вкусных блюд можно приготовить, поменьше соли - я так похудела примерно на 5кг и видно по одежде оч хорошо) дополнительно чтобы подтянуть кожу можно и на массаж походить, тоже помогает, если совсем спорт не нравится :aga-aga:

А муж так больше чем на 10-12кг похудел пока строил дачу и тонус в порядке :haha:

так что любые физические нагрузки тоже приемлемы!

Esmemo

Девушки, всех приветствую!

Разрешите поделиться опытом похудения своей подруги (своим не могу, т.к. никогда не сталкивалась с такой проблемой).

Вес у нее был небольшой - около 70 кг при росте 168см. Выглядела забавным пухляшом, но была одержима идеей похудения) Перепробовала все, что только могла. Бывало, даже совсем не ела. В конечном итоге, чуть до булимии не дошло...
Маялась она, маялась, с полгода убила на разнообразные диеты. А меня в городе не было месяца три, и мы не очень общались на тот момент.
Приезжаю я, звоню ей с предложением попить чайку где-нибудь. Она бодро соглашается.
Когда она зашла в кафе, я брякнула челюстью об стол. Она знатно уменьшилась в объемах, кожа сияет, волосы блестят... Стоит, хитро улыбается, и ждет, когда ж меня отпустит от шока))

Я завалила ее вопросами и выяснила, что она за это время успела тщательно почиститься, сбросить вес месяца за два, и сейчас поддерживает этот обалденный результат. Помогает ей в этом функциональное питание.

И я все больше и больше слышу о нем позитивного, друзья у меня все за обе щеки уплетают... Обмен веществ у всех наладился, кожа-волосы-ногти в порядке (у меня, кстати, перестали слоиться ногти), и меня туда же затянули) Худеть я не буду, а вот витаминчиков попью)

Не для рекламы это пишу, Бога ради, не думайте. Просто многие мои друзья и знакомые нашли в этом выход для себя, и я решила написать об этом, дабы нести позитив и стройность в массы

Всем добра и здоровья! :give_heart:

Худышка · Подготовишка На сайте с 30.10.07 Сообщения: 320

Похудеть можно, но также очень легко набрать всё обратно. Действительно, 80% успеха в похудении - это питание. Но теряя вес без физ нагрузок вы теряете не только жир, но и мышечную ткань (причём довольно много мышечной ткани). А мышцы сами по себе очень хорошо потребляют энергию, даже если вы просто лежите на диване. Поэтому после снижения веса потребность в калориях критично снижается, и получается, что худеющий сам себя загоняет в замкнутый круг: чем больше он худеет, тем всё меньше ему нужно есть. Рано или поздно сработает эффект йо-йо и после срыва и зажора вес тут же отскочит обратно. Так что физ нагрузка нужна не только для того чтобы быть подтянутой газелью, но и для того, чтобы позволить себе нормально питаться, в том числе иногда и с какими-то излишествами, а не жевать листик салата и чувствовать себя постоянно голодной.

Ale4ka94

Я маму тоже подсадила на функциональное питание)))она бросила 15 кг,говорит,что чувствует себя как девочка теперь)))ровная кожа,крепкие ногти)Она и так красотка у меня,а сейчас и подавно)))