Сибмама - о семье, беременности и детях

[Танка]

Здравствуйте!
Моему сыну почти 14 лет, наблюдаемся уже два года у офтальмолога, зрение -3,5 и -3,0. Два раза в год проходим курс занятий - коррекция зрения. За две недели занятий зрение улучшается как правило до-1,5 и -1,0 соответственно. За полгода постепенно или даже быстро -падает. Доктор говорит, в нашей ситуации хорошо бы вообще остановить падение, потому как еще и наследственность не хорошая - у папы минус 7.
Вопрос: возможны ли какие-нибудь занятия дома, для поддержания уровня зрения. Сын уже в том возрасте, когда мог бы сам заниматься, регулярно. А то в противовес сидению в школе, за компом, перед теелевизором - что способствует падению зрения дома нет ничего, что способствовало бы его поддержанию. В клинике говорят, что дома такие занятия мало эффективны. В интернете и в книжках есть разные методики - трудно выбрать, хотелось бы что-то по рекомендации.

[excimer]

Мы Вам порекомендуем упражнения для снятия зрительного напряжения.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СНЯТИЯ ЗРИТЕЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ
1. Исходное положение (ИП) - сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, а затем открыть на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслабления мышц.

2. ИП - сидя. Быстро моргать в течение 1-2 минут. Упражнение способствует улучшению кровообращения век.

3. ИП - стоя. Смотреть прямо перед собой 2-3 секунды, перевести взгляд на палец вытянутой правой руки, расположенной по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, и смотреть на него 3-5 секунд, опустить руку. Повторить 10-12 раз. Упражнение снижает утомление, облегчает работу на близком расстоянии.

4. ИП - стоя. Вытянуть руку вперед, смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз, до тех пор, пока не начнет двоиться. Упражнение облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

5. И.П. - стоя. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3-5 секунд, убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, расположить палец левой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, смотреть на конец пальца обоими глазами 3-5 секунд, прикрыть ладонью правой руки правый глаз на 3-5 секунд, убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд. Повторить упражнение 5-6 раз. Упражнение укрепляет мышцы обоих глаз (бинокулярное зрение).

6. И.П. - стоя. Отвести руку в правую сторону, медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево и, не двигая головой следить глазами за пальцем. Повторить упражнение 10-12 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаз горизонтального действия и совершенствует их координацию.

7. И.П. - сидя. Медленно переводить взгляд с пола на потолок и обратно, голова неподвижна. Повторять 8-12 раз.

8. И.П. - сидя. Медленные круговые движения глазами в одном, а затем в другом направлении.

_________________
Ясько Ольга Николаевна,
главный врач клиники детской офтальмологии "Эксимер",
Новосибирск, ул.Фрунзе, 57 А,
(383) 218-70-52, 218-70-53, 218-70-55