Сибмама - о семье, беременности и детях

[Egorik]

девченки...может кто нибудь в спорте хорошо разбирается...посоветуйте вид спорта...я раньше никуда не ходила...а щас родила...есть 2 кг лишнего веса -живот да руки..вчера ходила на акву...после занятия плоха стала...давление поднялось..все тресло...слабость...щас все болит..на акву не хочу---плавать не умею...думаю...может домой купить велотренажер...но живот же не накачаешь..и руки...

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:

Мне бы такой спорт, чтоб на суставы нагрузка маленькая. Есть проблема с суставами. После аквы сустав заболел, может травма?

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

С сердцем проблем нет

[Клубничный джем]

Для суставов аква самый щадящий вид спорта.

[Mamamiya]

мышцы живота как раз-таки велотренажером и накачаешь....у меня после родов диастаз (расхождение мышц брюшной стенки), и при нем обычный пресс качать категорически нельзя, можно только косые мышцы - в итоге: велотренажер+хула-хуп. а вот при проблемах с суставами, да и вообще, каких-либо проблемах со здоровьем, аква считается самым щадящим видом активности... может просто нагрузку большую дали, в т.ч. и по времени одного занятия?...кстати, вы на ГВ?

[Tatka.S.N.]

Egorik мне кажется вам надо в тонус-клуб на тонусные столы. На тонусных столах отсутствует нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему, нагрузка идет непосредственно на определенную группу мышц, поэтому занятия доступны людям любого возраста и любого уровня физической подготовки.
Я недавно купила абонемент на пр. Дзержинского 1/1 - мне очень понравилось! Ну и там не только столы - там еще другия различные процедуры
я вам в личку скину ссылку на сайт, а то не знаю можно ли тут размещать ссылки

_________________

[Egorik]

Mamamiya
Занятия 45 минут, грудью уже не кормлю

Добавлено спустя 14 минут 6 секунд:

Tatka.S.N.
Мне понравилось, интересно есть ли у них человек кто подберет мне эти программы или самой надо подбирать, допустим прессотерапия и тонус столы и виброплатформы. Объясните как эти столы работают, допустим стол плоский животик.Ложисься на него и что он тебя сам поднимет или как?

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:

Mamamiya
Кстати, как определить диастаз? А то мне мож тоже нельзя самой пресс качать. У меня кесарево было

Добавлено спустя 14 минут 21 секунду:

Tatka.S.N.
Мне понравилось, интересно есть ли у них человек кто подберет мне эти программы или самой надо подбирать, допустим прессотерапия и тонус столы и виброплатформы. Объясните как эти столы работают, допустим стол плоский животик.Ложисься на него и что он тебя сам поднимет или как?

[Tatka.S.N.]

Egorik Девочки все подробно рассказывают, вы можете записаться и прийти попробовать все понемного( если потом выкупаете абонемент, то это будет бесплатно)

Занятие на столах - стол имеет 2 части: подвижную и неподвижную. Например на пресс: ты ложишься на стол, спиной на подвижную часть, вкл. тренажер( все тренажеры от 6 до 9 минут) выставляешь скорость(частоту подъемов) и вместе с подъемом спины( поднимает стол) ты поднимаешь прямые ноги. пресс работает, но ты находишься в спокойном состоянии. На каждом столе можно выполнить несколько упражнений: например на том же столе "плоский животик" выполняются упражнения на верхний, нижний пресс и на косые мышцы

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:

Egorik Я хожу в выходные дни. Если вдруг надумаете, напишите мне в ЛС. У меня есть 1 гостевая единица, подружка со мной собиралась. Но пока раздумывает. Если не пойдет, то могу вас пригласить. Но использовать ее можно только когда я буду тоже там. Т.е. без меня никак

_________________

[Egorik]

Tatka.S.N.
Спасибо, завтра им буду звонить в четверг в пятницу поеду

[Egorik]

Tatka.S.N.
выписалась я пока с тонус клуба....сейчас хожу на стрейчинг..бодитоник...бодипамп..мне нравиться..нагрузка вообще мягкая...похожу пока сюда...потом к вам

[leila111]

Есть для вас две отличные методики: бодифлекс и оксисайз. Мне нравится бодифлекс, посмотрите видео в интернете с Мариной Корпан, отлично подтягивает тело, насыщает кислородом

[Svetika Svetika]

[Egorik]

Svetika Svetika
спасибо....стрейчинг---мне понравился....щас мышцы все болят....йога как то наверное не для меня...люблю по ритмичние...сейчас пока хожу на все пробные занятия..пока не могу определиться...завтра бодитоник иду..а еще хожу на миостимуляцию--прикольно лежишь...а за тебя мышцы работают...кстати..обратила на пилатес я....но тренер мне как не очень.....а вы где пилатес преподаете?

[Svetika Svetika]

Egorik, я на дому у клиентиков

А группа ориентировочно с мая будет, это или в Академе, или Бердск.

[Egorik]

На дома хорошо, пишите ваши расценочки и днем можете приезжать.

[Svetika Svetika]