Сибмама - о семье, беременности и детях

[Марина и Максим]

Как бы мне сбросить 10-15 кг?
Малышу 7,5 месяцев ,а я не то что сбросила а ещё и набрала 2 кг к 13 кг лишним оставшимся после родов. Кормлю грудью раз 12-15 + попробовать даю то ,что ем сама.Делаю 2-3 раза в неделю ,а когда и чаще упражнения по 15 минут.
Только спустила с рук немного.Постоянно носила и ещё ношу в слинге Даньку- 8,5 кг. На улице от силы 15 минут в коляске сидит в основном на руках.Казалось бы нагрузка достаточная+ кормление по требованию, но ...
Кто как худел и вообще реально ли похудеть пока кормишь грудью?
Пока только и слышу :"вот закончишь кормить грудью и похудеешь"

_________________
Марина и Максим и детки Алина(6.12.97.), Данил(19.03.04)

[ИришкаК]

есть меньше, двигаться больше (в разумных пределах)

[Poni]

Я поднимала эту тему весной, когда дочке было 9 месяцев. За проследние семь месяцев я похудела на 10кг. (но мне еще надо не меньше 5-ти:)) Кормить я ее перестала, только месяц назад. Худела, на помидорно-мясной-фруктовой диете. Сейчас помидоры кончились, придется перейти на косервированные + капуста. Принцип простой снижайте калорийность, я тогда весной перестала есть сгущенку банками, к минимуму конфеты, тортики. Плюс я делаю зарядку на пресс получается минут 10-20 в день, успехи видно, но идеал еще впереди:) Правда, сама боюсь зимы, так как гулять придется меньше, но т.к. девочка моя теперь не из меня добывает молоко, мне уже можно ужесточить режим. Но кормящим надо помнить про необходимость всех полезных веществ и разнообразии питания.
Удачи!

_________________
сынок Ромка 24.03.2000г.
дочка Катька 14.07.2003г.
дочка Вика 27.07.2014г.

[Ласка]

Марина и Максим, я похудела на программе Сибарит за пол года на 15 кг. Там кстати много кормящих мамашек, с которыми можно посоветоваться.
Программа очень разумная. В рационе присутствуют все необходимые элементы - белки, жиры и углеводы. Причем радует то, что не голодаешь
Как это ни пародоксально, но оказывается, чтобы похудеть надо много есть Да, да - я поначалу с трудом запихивала в себя положенные порции, и худела
Попробуйте! Сходите на сайт, почитайте, может вам подойдет
http://www.pohudet.ru/

_________________

[Яков Яковлев]

[Lenka]

Попробуйте просто не кушать на ночь, например после 18 часов. Легко переносится, есть чем занять себя (гуляния-купания). И результат не заставит себя ждать
Удачи.

[Lo]

[Танька]

А у меня совсем ерунда получается, после родов, столько же что и до беременности, а за время кормления грудью, за неполные 6 мес 10 кг наела, все боюсь молоко потерять.

_________________
Танька-мама (10.01.74) и Игореха-кроха (26.08.2004).

[АленаА]

К сожалению, уход лишних килограммов не гарантирует возвращения к прежней фигуре .
У меня сейчас вес 66,5 кг - меньше, чем до беременности. К моменту родов весила 81 кг, после родов - 71 кг. Похудела незаметно, хотя кормлю грудью и постоянно мучает зверский аппетит. Лопаю много, но т.к. готовить вкусности (умею и люблю) нет возможности, готовлю что попроще - овощные супы, рис с изюмом, гречневую кашу с тушеной морковкой, индюшиные котлетки. Кефир с корочкой хлеба и яблоки на ужин (вечером ребенок не отпускает от себя).
Двигаюсь мало.
Так что вынужденная диета здорово помогает согнать жирок.

_________________
Сашунька (6.09.2004)

[Sweety]

Я похудела с помощью мезотерапии (подробнее в разделе "красота и уход"- "о похудени".) С 65 до до 55 кг. Эта безвредная процедура, которую можно применять кормящей маме, при условии, что она не будет кушать после 18:00 и будет делать элементарные (скажут какие) упражнения 10 минут в день (больше не нужно).
Подруга моя 20 кг сбросила на мезо, причем достаточно быстро.. ПРавда сейяас она снова беременна не успешла слишком стройной походить.. Но теперь она рожать не боиться, с такими людьми как наталья Александровна (наша врач-мезотерапевт) можно не боясь за фигуру рожать еще десятерых..
Зайдите на www.martinex.ru - мезотерапия.. ПРочитайте все о ней.. зайдите в раздел "препараты" посмотрите- они совершенно безвредны..
P.S. Некоторые врачи (только тсссс) могут приходить на дом

_________________

Инстаграм @Sveta_Poznanie

[Наточка]

Кто как худел и вообще реально ли похудеть пока кормишь грудью?
Пока только и слышу :"вот закончишь кормить грудью и похудеешь"[/quote]

ПО-моему как раз если кормить грудью, то похудеешь:-) По своему опыту: после первого месяца кормления было лишних 6 килограмм ( примерно столько же, сколько перед родами ) . Нормальный добеременный вес 60-61 кг. Вернулась к добеременному весу, когда детке было месяцев, по-моему 9-10. Потом худеть продолжала. Сейчас детке год и четыре (кормимся до сих пор грудью). Во мне весу (по утрам) - 56 кг. Жалею только, что двигаюсь мало, нет времени сейчас на тренажерку, да и работа за компом целый день. Диеты не люблю и не признаю. Есть, по-моему, надо в меру, не больше, но и не меньше чем нужно, ограничивать немного в жареном, жирном и сладком, вот это как раз легко, дите питается с нашего стола, поэтому по умолчанию жирная-жареная пища не готовится.
Лучше есть 5-6 раз в день по немногу, чем 2-3 и до отвала. Да и двигаться побольше, конечно.
Так что моим способом похудения - было ГВ

Но все ж индивидуально! У других, может быть по другому.

Еще прекрасный способ не переедать (недавно об этом подумала), кушать вместе с деткой. моя привыкла на коленках у мамы сидеть, когда я кушаю и вместе питаться, а когда дите рядом, то приоритет - накормить ребенка, если он есть хочет, получается своей порцией делишься, ешь медленнее, усваивается лучше и наедаешься:-)

Я уже мужу претензии предъявляю - или мне новую одежку (старая большая, болтается прямо!) или я обратно полнею! А он - смеется

[Лиля]

Девушки которые кормят и на сибарите, ну как успехи? Я что-то глядела-глядела там и ничего не нашла (на сайте в смысле). Худеть сама начала от ГВ, но вот последние кг даются оччень трудно, ну прям ващще...
Аппетит у меня меньше не становится, ем практически круглыми сутками, иначе аж подташнивает и качает. Так что не есть после 6 часов - к утру помру

_________________
моему старшему сыну 20 лет 1 месяц 4 дня
моему младшему сыну 16 лет 6 дней

[ValenTina]

[Анастасия]

[Лиля]