Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Добавлено: Пн Мар 17, 2008 3:48 Заголовок сообщения: Сбросить 60 кг - методика Кати Миримановой (1)
Лишний вес - это не только не очень красиво, но и вредно для здоровья.
Хотела поинтересоваться, кто как борется?
Слышала тут про методику Кати Миримановой, которой удалось сбросить аж 60 килограммов! Нашла книжку, "Система минус 60" называется. Не знаю, насколько это просто, но вот то, что пока читаю - вполне выполнимо..
Никто не пробовал по ней худеть?
_________________ От тех, кому многое дано, многого и ждут...
На сайте с 14.02.07 Сообщения: 5954 В дневниках: 28737 Откуда: Новосибирск, Щ
Добавлено: Пн Мар 17, 2008 9:41
Эта книжка о том, что надо есть все,н о в усмеренных кол-вах, заниматься спортом, после 6 не есть и все сладкое\мучное есть до 12_00?
Если да, то в ее книге описан как раз принцип шейпнг питания...
Я сама уже год занимаюсь шейпингом, стараюсь придерживаться шейпинг питания и за год сбросила 10 кг. (Это особо не напрягаясь, могла и пива после тренировки попить, блинов поесть и т.д.)
Есть САЙТ, там все рассказано о шепинге, сама хожу в один из этих клубов, очень нравится. Там есть адреса клубов во всех городах.
На сайте с 02.02.06 Сообщения: 1976 В дневниках: 4 Откуда: Новосибирск, Окт. район. ГПНТБ
Добавлено: Пн Мар 17, 2008 10:29
У меня одноклассница похудела на 20кг после консультации с эндокринологом, принимала таблетки. До этого занималась и спортом и диетами, теряла около 5кг, потом чуть даст слабинку опять нарастали.
На сайте с 20.07.04 Сообщения: 4918 В дневниках: 33 Откуда: пл.Ленина
Добавлено: Ср Апр 16, 2008 1:06
Хочу поднять тему.
Увидела чуть больше месяца назад в "Наше всё" сюжет про Катерину Мириманову и так меня зацепило. Начала буквально со следующего дня.
Итог: с 11 марта минус 6 кг (т.е. за 1 мес и неделю примерно) с 63 до 57. В объемах в среднем потеряла по 5-7 см.
При этом мой нормальный добеременный вес 50 кг.Есть куда стремиться.
Пробовала разные диеты, фитнес, йогу, плавание - меня надолго не хватает при медленном результате. А по этой системе всё оказалось легко и просто. Не ужинать вечером оказалось не так и сложно, при том,что каждый вечер я готовлю ужин семье. "Отрываюсь" с утра. Никогда не завтракала нормально, а это оказалось ошибкой.Теперь утром ем всё.
самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие,зарядка
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.
По себе скажу, из всех, ранее испробованных систем питания, эта подошла мне больше всего.
Окружающие люди отметили, что я стала намного лучше выглядеть. Это не говоря о том, что за 2 недели ушло 4 кг и прилично объемов.
Конечно, вероятны срывы и застои, но когда изо дня в день, ты придерживаешься одной системы, организм успокаивается и живет в ее режиме. И потом, как оказалось, не есть после 18-00 совсем не сложно
На сайте с 18.12.06 Сообщения: 53461 В дневниках: 43612 Откуда: Вокзал Главный Карта № 000396
Добавлено: Пн Май 12, 2008 18:46
маська
Я как до 58 кг похудею, то отдельную темку открою
В основном это здоровое питание + спорт (только тот, что нравится).
Ограничений в количестве или времени приёма пищи у меня нет. Хочется есть в 20.00 - ем в 20.00
Хочется есть в 23.30 - ем в 23.30.
Если б я последний раз ела в 18 часов, то спать ложилась бы в 19 (край). Или бы затерроризировала всех вокруг.
На сайте с 18.12.06 Сообщения: 53461 В дневниках: 43612 Откуда: Вокзал Главный Карта № 000396
Добавлено: Пн Май 12, 2008 21:18
Много уже.
Я встаю в 6-7, ложусь в 24.
Ем где-то до 20 в обычном режиме, после 20, если не терпится, то ем яблоки, огурцы, пью кефир.
Днём, когда ем, стараюсь снижать гликемический индекс всего блюда.
Пример на бутерброде Бутер из зернового/отрубного/чёрного хлеба с маслом/сыром и огурчиком/помидорчиком. Такой бутер, гораздо полезннее бутерброда из белого хлеба с маслом и колбасой.
На сайте с 11.04.08 Сообщения: 11017 В дневниках: 180 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Ср Май 14, 2008 16:27
katushkaa писал(а):
Ем где-то до 20 в обычном режиме, после 20, если не терпится, то ем яблоки, огурцы, пью кефир.
Днём, когда ем, стараюсь снижать гликемический индекс всего блюда.
Пример на бутерброде Бутер из зернового/отрубного/чёрного хлеба с маслом/сыром и огурчиком/помидорчиком. Такой бутер, гораздо полезннее бутерброда из белого хлеба с маслом и колбасой.
ой ужас!!!
меня б на таком "здоровом питании" разнесло бы пипец как....
я бутер если ем - любой!! - то все, капут, с утра цифры на весах обязательно в плюс покажут. Даже на месте не останутся, 100%
На сайте с 18.12.06 Сообщения: 53461 В дневниках: 43612 Откуда: Вокзал Главный Карта № 000396
Добавлено: Ср Май 14, 2008 17:49
Алиса_
Я бутеры ем только в первой половине дня (тут согласна с Катей Миримановой).
А потом и спортом занимаюсь и на месте не сижу. Им просто физически никак не отложиться нигде. Даже торты ем.
Но, скорее всего, у нас с вами просто обмен веществ различный.
Хотя и Монтиньяк говорит, что от бутерброда с зерновым хлебом не поправишься.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
