Сибмама - о семье, беременности и детях

[Marunya]

Девочки! Скоро лето!!!!!! Надо бы фигурки подточить немного.
Предлагаю с сегодняшнего дня всем желающим осилить несложную диету.
Суть диеты заключатся в чередовании белковых и овощных дней по 2 дня. Длится 21 день.
Исключаются: алкоголь, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны.
Обязательно принимать витамины.
2 голодных дня: 1 литр кефира, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
2 белковых дня
Утро: чашка кофе (можно с молоком), кусок черного хлеба, 0,5 чайной ложки сливочного масла, 1,5 ч.л. меда.
Обед: Первое - чашка мясного или рыбного бульона. Второе - кусок мяса (рыбы) 100 г., 2 ст. ложки горошка, кусок черного хлеба.
Полдник: стакан молока или чая с медом (мед 1,5 ч.л.)
Ужин: кусок мяса (рыбы) 100 г или нежирной ветчины или 2 яйца или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба.
2 овощных дня
Утро: 2 яблока (апельсина)
Обед:Первое - овощной суп без масла, чторое - салат или овощная котлета или овощное рагу.
Полдник: фрукты
Ужин: салат, кусок черного хлеба, чай с медом

голодные дни вставлять можно как угодно... я делаю один в начале диеты, один в конце. В принципе переносится легко...
Сидела на этой диете в прошлом году. скинула 4 кг.. для меня это довольно ощутимо... рост 155, вес толстый - 55 кг... в идеале 49-51 кг... вес долго не набирала...кстати продолжала худеть после диеты уже....
СТАРТ.. 25 марта... ПОЕХАЛИ!!!! начнем с 2 белковых дней..так легче...
27 марта у меня по плану - голодный день....

_________________

0 мес - 3140, 52 см 1г8м - 14 кг
12 мес - 11,4 кг, 80 см и 6 зубов!

[ЕленД]

Я присоединяюсь!!!

_________________

[Marunya]

ЕленД
идем нога в ногу? если да, то на 27 бери на работу кефира 0,5л и 0,2 л томатного сока и кусочек хлеба...
а вечером дома допьем уже оставшиеся 0,5 кефира и кусок хлеба.

_________________

0 мес - 3140, 52 см 1г8м - 14 кг
12 мес - 11,4 кг, 80 см и 6 зубов!

[Кристина М]

Девочки я с вами, только мне вашу диету нельзя!!!!
Но я тоже буду худеть...
У меня 10 кг лишних.
Мне правда фруктов и овощей нельзя - я сисей кормлю, а у дочи колики, но упражнения буду делать!

[Marunya]

Кристина М
это упражнения на мышцы рук и ног, типа Дашку качать постоянно??
у меня подруги после родов все стали худее почему-то....
мож и у тебя все само собой уйдет?

_________________

0 мес - 3140, 52 см 1г8м - 14 кг
12 мес - 11,4 кг, 80 см и 6 зубов!

[ЕленД]

Marunya да идём нога в ногу! 27-голодный день

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:

Девочки а кого-нибудь есть дома беговая дорожка,хочу купить,но не знаю......У меня уже так лежат скакалка,обруч,гантели...Хватает на неделю и всё.В клуб тоже нет времени ходить,поздно прихожу,а 7-8 утра я не хочу насилованием своего организма заниматься.А как у вас?

_________________

[Marunya]

ЕленД
Только это.. на результат сразу не надейся.....
мой вес начал уходить после второй недели... я даже расстраивалась, что все зря......а потом прям насмотреться не могла на себя...

для меня самое сложное в ней - это отказаться от спиртного в выходные.... уж часто мы с друзьями на выходные ходим в баню.. да и просто так вместе собираемся....

признаюсь.... прошлый раз я грешила малек.... коньяка в один прекрасный воскресный вечер вмазала.....

_________________

0 мес - 3140, 52 см 1г8м - 14 кг
12 мес - 11,4 кг, 80 см и 6 зубов!

[Lyalechka]

И я хочу на диету, как раз бы кг 3-4 сбросить надо.
Marunya, ну я так думаю из диеты мед исключить можно? ну в смысле чай пить без мёда?

_________________

[Marunya]

Lyalechka
Если исключить мед, то совсем несладко будет... .. если тебе комфортнее будет без меда - конечно можно..... наверное можно мед заменить на заменитель сахара.....
масло масляное получилось

_________________

0 мес - 3140, 52 см 1г8м - 14 кг
12 мес - 11,4 кг, 80 см и 6 зубов!

[ЕленД]

Marunya
только начали и уже о грехах,мне тоже придётся в апреле согрешить у мужа день варенья будет что ж я не выпью и не съем?

_________________

[Lyalechka]

Я просто мёд не люблю, очень не люблю Ну ладно, что-нибудь придумаю Ох, не знаю, хватит ли силы воли, ни рау на диетах не сидела.

_________________

[ЕленД]

Marunya кусок черного хлеба :это бородинский или ароматный, или обычная черная буханка?

_________________

[Marunya]

Lyalechka
на то мы вместе и собрались, чтоб поддержать, когда совсем сила воли покидает....
есть один способ.. в чувство приводит моментально.... как только мозг дал сигнал желудку и рукам к действию чего-либо поглотить вкусного.... подходите к зеркалу в полный рост...... обнажаете свои проблемные места... и трясете ими перед зеркалом.. чтоб во всей красе и чтоб свет хорошо подсвечивал эти противные, целлюлитные места....
желание покушать конечно не проходит но сила воли возобновляется....

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

ЕленД
какой тебе нравится.. главное -не злоупотреблять им...
мне нравится черный хлеб с изюмом.. не знаю как он называется..... я его ела....

_________________

0 мес - 3140, 52 см 1г8м - 14 кг
12 мес - 11,4 кг, 80 см и 6 зубов!

[ЕленД]

Marunya
а простой воде ограничения никого?1,л-2л в день можно?

_________________

[Lyalechka]

Ой, Marunya, вместе и правда легче
У меня весы есть, буду вес проверять, я и так правда каждое утро взвешиваюсь, но надоело там видеть постоянные 56кг

_________________