Сибмама - о семье, беременности и детях

SoulFit · Ясельки На сайте с 10.08.12 Сообщения: 18

Девушки, я тут заметила такую штуку, что новеньким форумчанам (да и вообще...) не очень удобно ориентироваться в этом разделе - глаза разбегаются :-)

Давайте в этой теме делиться НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМИ методиками похудения-постройнения и хвалиться, кто сколько сбросил, каких успехов достиг и, главное, КАК! :-)

У меня история банальная - ПП + тренировки, зато наконец-то добилась желаемого результата - стройное, упругое тело, счастья полные штаны

Итак, ДЕЛИМСЯ!

Лилия Лия

Подсчет ккал. 5ballov

Если еще добавить физ.нагрузки, то будет супер, но я ленивая :haha:

_________________

MySkin@

я ленивая-ленивая, в настоящее время изменила питание (тут и подсчет калл (не особо конечно, но читаю что ем), и восполнение недостающих микро-макро элементов, витаминов)
- 1 кг в неделю лежа на диване, оказалось - реальностью :oops:

Мими

А я , напротив, придерживаюсь set point theory, теории веса наилучшего самочувствия. То есть есть некий вес, который не подходит под категорию ожирение, но и не вписывается в рамки идеального, и при котором я хорошо себя чувствую, и который мне легко поддерживать. И вот на этот вес и нужно развивать свою физическую форму.
Сейчас мой вес килограмма на 3-4 больше, чем мне хотелось бы (и чем был в молодости), но я стараюсь в меру сил заниматься упражнениями для пресса и периодически выполняю целые комплексы. Подумываю вот поразгружаться либо раз в неделю, либо ужин заменить на что-то диетическое, типа замоченной гречки. Хотелось бы, конечно, поделать что-то вроде моделирующего массажа - но, как и многим, мешает лень. А на салонные процедуры нет денег.

_________________
Душа просит романтики, а попа – приключений!
Да не «Ах, секс» — Access! А впрочем, ладно...

MySkin@

Мими, у вас значит еще все отлично! я сама с ожирением + гормональные отклонения :oops:

салонные делала процедуры, в тренажерку ходила. Диетолог сказал что при потере веса лучше не нагружать себя шейпингом или тренажеркой, достаточно прогуливаться час в течение дня, дышать животом, желательно в утреннее время, после пробуждения.
ну и восполнение рациона конечно на первом месте... белками, витаминами, микроэлементами

Мими

MySkin@, да, тьфу-тьфу, с гормонами у меня, вероятно, всё нормально пока. Я знаю, что вес, спровоцированный гормональными нарушениями, изменить практически невозможно ни в ту, ни в другую сторону.
Сейчас вот мучаюсь - с одной стороны, возраст таков, что близится менопауза и связанное с ней лавинообразное старение организма. В идеале надо бы сесть на гормональные таблеточки для дам "за". С другой - тогда весьма вероятно увеличение веса (плавали-знаем), и угнетение либидо (тоже было).
Так что решила спортивную форму поправить - в целом всё не так плохо, просто регулярности нет, всё недосуг, недосуг...
Тут вот почитаю чего-нибудь - вдохновлюсь на пару месяцев, как вдохновение пройдёт - опять приду, почитаю... :haha:

_________________
Душа просит романтики, а попа – приключений!
Да не «Ах, секс» — Access! А впрочем, ладно...

leila111

Вот эта чудная девушка я.....22 года, 97 кг....
И это тоже я...26 лет...стала меньше более чем на 30 кг.

MySkin@

leila111

и живот подтянут, рельефы мышц видны! :give_heart:

вы красавица!

Анюта Ангел

leila111
и что это вы делали?

Светуська

У меня проблемы с гормонами. Чтоб забеременнеть, худела на 9 кг, мне врач регулировала гормоны, запретила есть некоторые продукты, я пошла в бассейн, потом уже для поддержания веса зимой лыжи, летом велик. Сейчас после родов опять вернулся вес, ояпт ьпытаюсь регулировать, но выходит плохо. Когда-то вес был 47 кг, потом стал 65 кг, к родам 56 кг, а сейчас опять 62 кг держится устойчиво

_________________

Услуги электрика, сантехника 8-923-187-85-88

leila111

MySkin@
Спасибо за комплимент, результат работы :-)

.
Анюта Ангел
Это конечно долгая история....
В своей жизни я перепробовала всё. чтобы похудеть - голодовки, диеты, не ела после 18.00, пояса для похудения, антицеллюлитные штаны, бады ВСЕХ ВИДОВ, от китайских до местных, какие то косметические процедуры, антицеллюлитные банки, оборачивалась плёнкой, голодание по Брэггу и Малахову :lol:

Сколько вреда нанесла себе всем этим....А сколько слёз!! Насмешки окружающих, мужчины не обращали внимание..Сейчас у меня другая жизнь, я инструктор по бодифлексу, я подхожу к вопросу похудения комплексно, и считаю, что бодифлекс н6е обязательно должен быть унылым и вялым, он может быть и энергичным. Вообщем на своём опыте я прошла многое...наверное нет ничего такого, чтобы я не знала о похудении...99% процентов могут похудеть, если поднимуться с дивана и начнут действовать..один процент пойдёт чуть более длинным путём, это те самые исключения, которые обладают так называемым плохим обменом веществ, но и они придут к желаемым результатам. Это если захотеть!!! Нет вообще ничего невозможного..Я продолжаю заниматься своим телом и совершенствовать его далее. И всем советую заниматься своим телом, нельзя на себя "забивать", уговаривать себя, что меня любят и такой...это совершенно разные ощущения, когда ты сбрасываешь с себя такой груз веса..ты ходишь иначе, чувствуешь иначе, живёшь иначе...И ведь не голодаю, не умираю))). Просто живу :-)

.

valsha

leila111
вы-вы-вы...очумительно прекрасны! :4U:

leila111

Tany@sun

leila111
Восхитительный результат!
Подскажите а оксисайзом не занимались, несколько раз пробовала начать, но боюсь что дыщу не правильно :oops:

_________________
Термобелье COM@ZO, нижнее белье, дом. одежда

leila111

Tany@sun
Здравствуйте! Занималась) Я экспериментатор, мне интересно абсолютно всё, я пытаюсь на себе проверить очень многие теории, устоявшиеся мнения о питании, фитнесе и так далее. Оксисайз тоже отличная вещь, бодифлекс не заинтересовал?