Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
=Натулька=
Сибпара 2006!
На сайте с 26.05.04 Сообщения: 13185 В дневниках: 53236 Откуда: Н-ск, Краснообск Карта № 002775
|
Добавлено: Вт Авг 23, 2005 21:54 |
|
|
Попробую накатать основные упражнения:
Лежа на спине, живот втянут, ноги согнуты, колени неподвижны, на выдохе (грудью) поднимайтесь пока можете не напрягая пресс "домиком", живот оч. сильно втянут
Сидя, ноги согнуты, опускаетесь на крестец, или ниже до дрожи и вверх на вдохе. Все движения плавные, без рывков. |
|
Вернуться к началу |
|
|
любимая
Аспирант Сибмамы
На сайте с 28.03.04 Сообщения: 3077 В дневниках: 158 Откуда: Васхнил
|
Добавлено: Пн Сен 19, 2005 10:20 |
|
|
Natul'ka а куда ты ходишь заниматься ?
Да и я не поняла что такое домиком ?
Я живу на горском жм. и рядом нет ни одного приличного фитнесс центра |
|
Вернуться к началу |
|
|
Wild
Блоггер 2008
На сайте с 19.06.05 Сообщения: 36802 В дневниках: 23698 Откуда: Academ City
|
|
Вернуться к началу |
|
|
любимая
Аспирант Сибмамы
На сайте с 28.03.04 Сообщения: 3077 В дневниках: 158 Откуда: Васхнил
|
Добавлено: Пн Сен 19, 2005 17:34 |
|
|
я тоже по началу успевала в спорт зал бегать , на шейпинг...(кстати на молоко это никак не влияло)а сейчас никто не помогает не с кем дочь оставить вот толстеемсссс
да еще не могу рядом с домом спорт зал нормальный найти |
|
Вернуться к началу |
|
|
Wild
Блоггер 2008
На сайте с 19.06.05 Сообщения: 36802 В дневниках: 23698 Откуда: Academ City
|
|
Вернуться к началу |
|
|
любимая
Аспирант Сибмамы
На сайте с 28.03.04 Сообщения: 3077 В дневниках: 158 Откуда: Васхнил
|
Добавлено: Пн Сен 19, 2005 17:42 |
|
|
Меня тже сильно ломает..Но не успеваю.Аришка теперь спит один раз в день за это время я полы мою и готовлю И все . ......С ней не возможно заниматься
А вечером тоже пока ее спать уложим уже куда нитьс амой упасть.Да и дома это не то...Во всех фитнесс залах большой стимул Во первых тебя все время стимулирует тренер И девушки которые тоже с тобой занимаються Это же такая классная тусовка , все друг друга поддерживают советуют ... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Tasha79
Подготовишка
На сайте с 23.11.08 Сообщения: 431 Откуда: пл. Маркса Карта № 210879
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Татьяна_К.
Школьные годы
На сайте с 17.01.09 Сообщения: 1416 В дневниках: 10 Откуда: Центр. 89137650937 Карта № 001644
|
Добавлено: Чт Июн 21, 2012 8:41 |
|
|
девочки,поднимаю темку,вопрос очень актуальный вычитала для пресса упражнение планка,ножницы и наклоны вперед в позе сидя по-турецки.кто-нибудь пробовал? есть результаты? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Женни
Маньядератор
На сайте с 10.12.04 Сообщения: 23690 В дневниках: 14142 Откуда: Н.Е.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Elvira_ell
Подготовишка
На сайте с 18.06.11 Сообщения: 358 Откуда: Кардиоцентр
|
Добавлено: Вт Июл 10, 2012 16:36 |
|
|
Женни
первый раз вижу такие упражнения, попробовала, вроде выполнимо
Скачала аэробику "Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры", буду заниматься. Я в зале никогда не была, но этот комплекс упражнений мне понравился, вполне выполнимый. Там конечно не только на пресс, что в моей ситуации даже лучше. Ну и вообще просто приятно выполнять, она там так красиво все делает, есть к чему стремится |
|
Вернуться к началу |
|
|
Vanity
Академик
На сайте с 14.02.10 Сообщения: 42804 В дневниках: 2622 Откуда: Новосибирск, м.Октябрьская
|
Добавлено: Вт Июл 10, 2012 16:42 |
|
|
Elvira_ell
Мне тоже это видео нравится)) Сестра ещё в 99 году с его помощью в форму после родов возвращалась, очень эффективно А какие у них виды с крыши небоскреба |
|
Вернуться к началу |
|
|
Женни
Маньядератор
На сайте с 10.12.04 Сообщения: 23690 В дневниках: 14142 Откуда: Н.Е.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
katushkaa
Академик
На сайте с 18.12.06 Сообщения: 53457 В дневниках: 43576 Откуда: Вокзал Главный Карта № 000396
|
Добавлено: Сб Авг 04, 2012 22:03 |
|
|
Классные упражнения.
Последний раз редактировалось: katushkaa (Ср Июл 22, 2020 9:27), всего редактировалось 2 раза |
|
Вернуться к началу |
|
|
Dio
Зануда форума
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47062 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
|
Добавлено: Пт Авг 10, 2012 13:00 |
|
|
Мне нравятся комплексы "ABS 10 энергичных минут для пресса" и "Хочу такое тело. Живот".
Коротенькие, энергичные, без перегрузок._________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир ! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Eseniya
Академик
На сайте с 08.01.08 Сообщения: 24841 В дневниках: 130 Откуда: Новосибирск, ул.Выборная
|
Добавлено: Вт Окт 01, 2013 10:47 |
|
|
Упражнения для пресса.
ABS 10 энергичных минут для пресса, про которые пишет Dio
Простые упражнения, которые может повторить каждый. Выполнять 3-4 раза в неделю
Комплекс №1 Для новичков
Комплекс №2 Для подготовленных
Упражнения для пресса от Tracy Anderson на 9 мин.
первая часть упражнений на полу, вторая часть стоя в виде танцевальных упражнений
Очень нравятся упражнения от Елены Александровой
Как накачать пресс стоя
Простейшие упражнения на 6 минут. Подойдут для начинающих. Требуются гантели
Это комплекс уже минут на 10. Для более выносливых. также с гантелями
Ещё комплекс упражнений на 10 минут для пресса в домашних условиях.
Последний раз редактировалось: Eseniya (Вт Окт 01, 2013 11:44), всего редактировалось 1 раз |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|