Сибмама - о семье, беременности и детях

[Да"ника]

* Проведение конкурса согласовано с модератором раздела Ирина и администрацией сайта

кто уже участвовал - обратите ВНИМАНИЕ на изменения в условиях. Вот наш КОНКУРС "ВзвешенА и СчастливА!", 1-й забег (19.04-21.06)

Всем привет! Многие наверно смотрели шоу «Взвешенные и счастливые». Вот и я хочу нечто подобное организовать и на нашем замечательном форуме.
Прежде чем принять участие, хорошенько подумайте и определите готовы ли вы на его условия.

УСЛОВИЯ участия:+ внизу поста дополнения

СТАРТ конкурса 4 июля
______ Все участники, будут поделены на 3 группы по ИМТ
-синие ИМТ до 24,99
-зеленые ИМТ от 25 до 29,99
-красные ИМТ от 30 и выше

1. Взвешивание и отчеты каждый ЧЕТВЕРГ до 20.00 по МСК, в ФОРМУ
2. Каждую неделю, выбывает по 2-3** участницы с каждой группы, которые скинули меньше остальных (если от участницы нет отчета-она выбывает безусловно, НО и еще плюсом 2 кто меньше отвесил)
3. Выбывать будут до тех пор, пока не останется по одному победителю в каждой группе по ИМТ.
4. Участник, отвесивший больше всех за неделю, получает иммунитет, т.е. даже если в следующую неделю отвесит меньше других, то не вылетет, на третью неделю иммунитет теряет свою силу.
5. При выходе на финиш 2-3 участниц в группе (т.е. перед последним отчетом), иммунитет НЕ выдается.
6. Участница получившая иммунитет может отдать/подарить его любой участнице в день его выдачи (т.е. пятница или суббота), написать мне об этом в ЛС. При этом сама она теряет свой иммунитет.
7. Результаты прошлых недель НЕ СУММИРУЮТСЯ, т.е учитываются только конкретный отвес за неделю. Отвес считается в % к исходному весу.
8. В любой из отчетов могу запросить фото весов с весом (для честности)
9. Общие результаты я буду стараться выкладывать в пятницу (на край в субботу).
Вот и все, правила предельно простые, но довольно жесткие, никаких поблажек (не успела, забыл, опоздала и прочее) приниматься не будут, кто не сдал отчет вовремя, тоже-выбывает. Дисциплина важнее всего!
10. Возможно введение дополнительного бонуса от выбывания


Для вступления в конкурс необходимо:
1. Заявка на участие в ФОРМУ с указанием Роста, Веса и ИМТ и отметка в данной теме.
2. Самостоятельно следить за темой

Победителей будет по одному в каждой группе имт и каждый получит приз - Классный СТАТУС!


П.С.: И еще, очень важное!!! Сейчас вы присылаете свои данные в ФОРМУ, чтобы я вас раскидала по группам! 4-го июля (ЧЕТВЕРГ) вы мне все должны будете скинуть свои данные уже на этот день!! Они и будут стартовыми!
**Выбывание по 3 человека из группы будет, если желающих будет очень много

ДОПОЛНЕНИЯ
допустимый привес после отвеса, за который вы получили иммунитет, НЕ БОЛЕЕ 20% !! Если более - иммунитет НЕ СРАБОТАЕТ!! человек выбывает (т.е. при отвесе за неделю 2 кг и получении иммунитета за это, "допустимый" привес не более 400гр).
данная мера введена мной после анализа прошлого конкурса, т.к. многие качали "качели" своего веса непостижимым образом . И не думаю, что это было во благо своего организма!

многие знают, что привычка вырабатывается за 3 недели. я предлагаю выработать ПОЛЕЗНУЮ ПРИВЫЧКУ хотя бы минимальной физ.нагрузки и этим заработать дополнительные баллы. Для чего они - пока секрет, но могут пригодиться
СУТЬ:
1 балл за 10 минут физ.зарядки до 12 утра. Будь то бег, хотба быстрая или просто гимнастика...
1 балл за выполнение ЦЕЛОГО комплекса 25-15-25 (пресс-отжимания-приседания). Т.е. 25 пресса + 15 отжиманий + 25 приседаний.
т.е. за день можно заработать максимум 2 балла, за неделю 14 баллов

_________________


Мечтаю потихоньку

[Да"ника]

Про дополнительные баллы: они будут спасать одного человека из претендентов навылет в текущей неделе. У кого их больше, тот и останется Если одинаковое количество, то увы.
ИЗМЕНЕНИЕ ДОПОЛНЕНИЙ со 2.08.13 - вместо физ.нагрузки или в дополнение к ней привыкаем пить воду , тем более, что летом это очень просто.
Теперь
+1 балл за выпитые 1,5 литра воды/день (чай, кофе и прочее не считается. ИМЕННО ВОДЫ!). О пользе воды в третьем посте.
+ 1 балл за выполнение ЦЕЛОГО комплекса 25-15-25 (пресс-отжимания-приседания). Т.е. 25 пресса + 15 отжиманий + 25 приседаний.
За зарядку баллы не считаем. Т.е. максимум за текущую неделю 6 (за воду)+7 (за комплекс) 13 баллов, а далее 14.
напоминаю, что отчет нужно присылать до 20:00 мск четверга!!!

15.08.13 ____________ есть ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА в красной группе ___ это N@t@c@
рост 163 см
вес 4 июля 93 кг
вес 15 августа 85 кг
отвес за 6 недель 8 кг (8,6%)

отчет за 22 августа

na$tenka и Alena_GO спаслись от выбывания иммунитетом

Дополнительный иммунитет не достался никому, т.к. у трех претенденток одинаковое кол-во баллов.

ВЫБЫЛИ
Лилик
Myffka
Tanya1803
Geba

НА ФИНИШ выходят Chemskaya, na$tenka, Natea, кристи12, Alena_GO. Фото весов в следующий раз (артефакт напишу накануне в среду)

отчет за 15 августа

Скрытый текст: Показать И у нас есть ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА в красной группе это N@t@c@ рост 163 см вес 4 июля 93 кг вес 15 августа 85 кг отвес за 6 недель 8 кг (8,6%) полное "фото" участниц на 15.08 утро Скрытый текст: Показать Скрыть ИММУНИТЕТ текущей недели получают na$tenka Alena_GO от себя хочу поздравить девочек, которые сменили группу по ИМТ в процессе : Alena_GO Natea кристи12 и других в синей и зеленой группе осталось 4 и 5 человек соответственно. В следующий отчет иммунитеты выдаваться не будут, т.к. это будет уже перед финишом ВЫБЫЛИ (в таблице есть выкладка ниже "красных") и я выбывших из основной таблицы не вынесла (для наглядности они "белые" в полном "фото") Natysja ТрубаДурь Настенок ccveta Люба Любченко кристи12, Chemskaya от выбывания спас ИММУНИТЕТ Лилик спаслась от выбывания своими заработанными баллами (14 баллов у нее - это больше, чем у остальных претенденток на выбывание) Скрыть

под спойлером прошлые отчеты

Скрытый текст: Показать Да"ника писал(а): 10 минут физ.нагрузки утром должно быть ДОПОЛНИТЕЛЬНО к вашему обычному режиму дня! количество подходов, за которое выполняется комплекс 25-15-25, НЕ ОГРАНИЧЕН! хоть по 1 разу в течении дня. главное чтобы к концу дня набралась сумма 25 и 15 и 25 Да"ника писал(а): ИТАК, первый отчет по группам ИММУНИТЕТЫ за отвесы получают ТрубаДурь Alena_GO besheniylud допустимый привес к следующему отчету не более 20% от отвеса. в противном случае иммунитет не работает. СЮРПРИЗ на первой неделе выбывших не будет среди тех, кто отчитался. Т.е. ВСЕ продолжают забег дальше Выбыли только те, кто не отчитался (Жанна К, semkinamama, Nnyata, ЛЮГ, Tany@sun) Да"ника писал(а): отчет за 18 июля ИММУНИТЕТ сработал у ТрубаДурь и besheniylud, они не выбывают. ИММУНИТЕТ текущей недели получают НИКи на букву N Natysja Natea N@t@c@ ВЫБЫЛИ (в таблице есть выкладка ниже "красных") Lavernia B@gIr@ shikotan Mallyussa Ракель Sonechka)) starka Эльхен Бананова Пуха у Ракель и Sonechka)) дополнительных баллов было по 5, поэтому никого из них они не спасли от выбывания отчет за 25 июля Скрытый текст: Показать ИММУНИТЕТ текущей недели получают na$tenka кристи12 Schefflera ВЫБЫЛИ (в таблице есть выкладка ниже "красных") elka9197 *Гундоска* Мария1974-09 solnce1984 Kisa_8586 Klara Брунетка мама-ната спаслась от выбывания своими заработанными баллами (10 баллов у нее - это больше, чем у остальных претенденток на выбывание) Скрыть отчет за 1 августа Скрытый текст: Показать ИММУНИТЕТ текущей недели получают опять все НИКи на "N" na$tenka Natea N@t@c@ ВЫБЫЛИ (в таблице есть выкладка ниже "красных") и я выбывших из основной таблицы не вынесла (для наглядности) Агаша Sама по Sебе Роялька Маринка-малинка danyha Magнитка мама-ната Люба Любченко спаслась от выбывания своими заработанными баллами (10 баллов у нее - это больше, чем у остальных претенденток на выбывание) Скрыть отчет за 8 августа Скрытый текст: Показать ИММУНИТЕТ текущей недели получают Myffka кристи12 в КРАСНОЙ ГРУППЕ осталось 3 участницы, иммунитет не выдается. ВСЕ ее участницы (besheniylud, Ааннююттаа, N@t@c@) в следующий четверг высылают мне фото весов с артефактом, который я опишу в среду. это для того, чтобы не хотелось запастись фото весов с нужным весом ВЫБЫЛИ (в таблице есть выкладка ниже "красных") и я выбывших из основной таблицы не вынесла (для наглядности они "белые") Iriscka Джюся bobrovskaya Мила/я татианаан Schefflera danyha Alena_GO спаслась от выбывания своими заработанными баллами (10 баллов у нее - это больше, чем у остальных претенденток на выбывание) Скрыть Скрыть

[Да"ника]

тут будет полезная и интересная информация для тех, кто стройнеет

кому интересно Бесплатное проведение БИОИМЕДАНСНОГО обследования жми, это офис Ге*рб****фа . Однако в офисе проводят это обследование бесплатно, к счастью . я там проходила (не зная, что это Г***йф), а на саму продукцию не повелась (скептически я на это поглядела))). Жалею, что в самом начале пути стройности не прошла такое обследование.

Скрытый текст: Показать позволяет отслеживать изменения в составе тела для выбора эффективной диеты и программы тренировок (фитнесс-программ). Уникальная профессиональная многофункциональная модель дает возможность определять состав отдельных частей тела: - рук, ног и туловища; -измерение процента содержания жира в организме; -измерение процента содержания воды в организме; -режим атлета (определение состава тела для людей с хорошей физической подготовкой); -измерение процента внутреннего (висцерального) жира; -оценка уровня внутреннего (висцерального) жира; -измерение костной массы; -определение биологического возраста; -измерение мышечной массы; -определение физического типа (оценка телосложения); -функция «рекомендации ежедневного потребления калорий». Скрыть

++++ есть такие ЦЕНТРЫ здоровья просто по городу (обследование бесплатное! при наличии паспорта и полиса ОМС).
В Дубль Гисе так и набрать ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ

Кировский и Ленинский районы _____ Зорге 47/1
Центральный и Железнодорожный районы ____ Ленина 13
Калининский и Заельцовский ____ Рассветная 5/1
Дзержинский и Октябрьский ____ пр. Дзержинского 15 и 44
Бердск ____ Островского 53


Про ВОДУ

Скрытый текст: Показать Вода – основа жизни Очень важным является осознание, что мы на 70% состоим из воды, поэтому без нее ни одна программа тренировок не будет эффективной. Многие люди в совершенстве овладевают техникой составления рационов, продумывают тренировки, заряжаются мотивацией, но все срывается по одной незаметной причине – они пьют мало воды. Имидж - ничто, жажда - все, как говорилось в известной рекламе. Испытывая жажду, человечество на протяжении многих столетий утоляло ее при помощи обыкновенной питьевой воды. Многие даже не подозревают, насколько важна вода для здоровья, красоты и фигуры. Представленные ниже причины, по которым стоит увеличить ежедневное количество выпиваемой простой воды - лишь самые очевидные. Итак, обычная питьевая вода: 1. Улучшает и омолаживает кожу Современные модницы тратят целые состояния на косметику для ухода за кожей лица и тела, при этом совершенно игнорируя наиболее дешевое и эффективное средство - воду. Ежедневное употребление питьевой воды приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу изнутри, повышает ее эластичность, предотвращает сухость. 2. Выводит токсины из организма Вода помогает выводу токсинов из пищеварительного тракта. Как известно, почки являются естественным "фильтром" организма и эта их способность напрямую зависит от количества выпиваемой воды. 3. Снижает риск сердечного приступа Недавно проведенное исследование показало, что у людей, выпивающих как минимум 5 стаканов простой воды в день, снижается риск сердечных приступов по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день. 4. Является "смазкой" для суставов и мышц Вода - основной материал для образования специальной жидкости, которая является своеобразным "смазочным материалом" для суставов и мышц. Спортсмены (особенно те, кто посвятил себя силовым видам спорта) давно знают, что недостаток воды в организме приводит к мышечным спазмам. Даже если ваше знакомство со спортом сводится к ежедневной утренней гимнастике, помните, что для предотвращения мышечных спазмов следует пить воду до, во время и после занятий спортом. 5. Восстанавливает энергию В среднем в течение дня человек теряет около 10-ти (!) стаканов жидкости (во время процессов потоотделения, дыхания, мочеиспускания и дефекации). Даже малейшее обезвоживание может обернуться потерей концентрации, головными болями, раздражительностью и усталостью. Вода необходима организму для правильного функционирования. Уровень кислорода в кровеносной системе напрямую зависит от количества выпиваемой нами воды. Чем больше кислорода содержится в организме, тем больше жира будет сжигаться для образования энергии. При малом количестве кислорода организм не может "утилизировать" жир и превратить его в энергию. Исследователи подтвердили, что вода необходима так же для правильного функционирования мозга. 6. Поддерживает пищеварительную систему Вода не только предотвращает образование запоров, но и участвует в процессе пищеварения и образования химических реакций этого процесса. Углеводы и протеины, которые наш организм использует в качестве питания, усваиваются и переносятся в кровеносную систему с помощью воды. При помощи той же воды отходы жизнедеятельности выводятся из организма (процесс мочеиспускания). 7. Уменьшает риск заболеваний и инфекций Недостаток воды в организме может привести к опасному заболеванию - хроническому обезвоживанию клеток. Клетки тела постоянно недополучают нужное количество воды, что ведет к снижению их жизненной активности и открывает путь к возникновению различных заболеваний из-за общего снижения иммунитета. 8. Регулирует температуру тела Вода регулирует "систему охлаждения" организма. После активных занятий спортом распаренные и потные спортсмены часто набрасываются на так называемые "спортивные" напитки. Однако многие эксперты сходятся на том, что вода в качестве терморегулятора "работает" лучше широко разрекламированных газировок с сахаром. 9. Сжигает жир и "лепит" новые мышцы Как уже говорилось выше, обезвоживание приводит к замедлению синтеза протеинов, который крайне важен для процесса образования мышц. Процесс образования новых мышечных тканей - энергозатратный. Чем меньше калорий сгорит и превратится в энергию для создания новых мышц, тем больше калорий "отложатся" в организме в виде лишнего жира. 10. Улучшает общее самочувствие К традиционной формулировке участкового врача, произнесенной у постели больного ОРЗ или гриппом, - "и пейте побольше жидкости" - нужно относиться со всей серьезностью. Вода помогает контролировать жар, восполняя потерянную организмом жидкость и выводя слизь. Вода - важная часть нашей жизни. Старайтесь пить больше воды до, во время и после физических нагрузок, в жаркие дни, при низкой влажности, находясь на большой высоте над уровнем моря, испытывая приступ тошноты, диареи, при повышении температуры тела. Однако важно помнить, что организм способен усваивать примерно 120 миллилитров воды каждые 10 минут, так что не перестарайтесь. Приучите себя выпивать по стакану воды каждый час. Сделайте этот процесс увлекательным : - Добавьте в стакан воды немного мяты, кусочки свежей клубники, яблока, лимона или лайма. Пейте "фруктовую воду" охлажденной. Во время силовой тренировки необходимо выпивать около 500 мл. чистой воды. Во время кардиотренировки необходимо пить не меньше литра. Пить нужно маленькими глотками и регулярно. Утром, особенно перед тренировкой нужно выпить примерно 500 г воды для женщин и литра воды для мужчин. Для людей, занимающихся серьезно спортом, необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. За ночь происходит обезвоживание организма (теряется около литра воды), поэтому перед тем, как вы начнете ваш первый завтрак, вам необходимо сделать дренаж вашего организма. 3 стакана воды вернут ваш организм к жизни, запустив пищеварение и обменные процессы. Утренний стул очень важный показатель вашего здоровья. Если утром вы не можете сходить в туалет, то весь день портится. Есть люди, у которых хронические запоры только потому, что они пьют мало воды. Есть мнение, что воды разбавляет желудочный сок и не дает пище нормально перевариться, поэтому не рекомендуется пить до, во время и после еды. На самом деле все это не имеет под собой никаких реальных доказательств. Конечно, выпивать залпом три стакана во время еды не лучший вариант, но умеренное употребление воды скажется только положительным образом. Без достаточного количества воды в организме ни одна тренировка не будет полноценной. Если сомневаетесь, сколько пить, пейте больше, и вы не ошибетесь. Скрыть

и еще про ВОДУ

Скрытый текст: Показать Сколько воды в день пить? Самая обычная рекомендация заключается в таком расчёте: 1 литр на 30 кг веса. Именно такое количество воды требуется человеку для нормального протекания обменных процессов. Но следует иметь в виду, что такая рекомендация даётся людям с нормальным весом. Отклонения в ту или другую сторону требуют корректировки, поскольку недостаточное или чрезмерное потребление воды в ряде случаев может привести к обезвоживанию или отравлению. Ещё в середине прошлого века диетологи советовали употреблять 1 мл воды на каждую килокалорию пищи. При этом они советовали не забывать, что и сама пища содержит некоторое количество воды. А потому насильственное увеличение или ограничение приёма воды может разбалансированность её потребление. Самый главный совет, который можно дать в этом вопросе, состоит в том, что нужно просто доверять своему организму. Он сам знает, сколько воды ему требуется. Если хочется пить, то пить надо. Как пить воду во время диеты? Те, кто сидит на диете, обычно старается вместе с уменьшением объёма принимаемой пищи уменьшить и количество выпиваемой воды из боязни отёков. Диетологи не советуют этого делать. Вода – это та субстанция, которая уносит из организма продукты распада. С уменьшением количества потребляемой пищи продуктов распада не становится меньше, поскольку организм в данном случае начинает использовать накопленные запасы, т.е. расщеплять жиры. Возникают вещества, которые, задержавшись в организме, могут его отравить. Вывод напрашивается сам собой: пить надо, причём столько, сколько просит организм. Другое дело отёки. Они могут возникать от употребления продуктов, блокирующих выведение воды из организма. Традиционно это всё острое и солёное. В период соблюдения диеты от таких продуктов следует просто отказаться. Вышесказанное имеет отношение к людям с нормальной выделительной системой. Те, у кого наблюдается заболевание почек или других органов этого ряда, перед началом диеты требуется проконсультироваться с лечащим врачом и вести себя осторожнее. Надо ли запивать водой съеденную пищу? Считается, особенно в последнее время, что выпиваемые за обедом напитки разбавляют желудочный сок и замедляют процесс пищеварения. Кто-то объявляет, что это способствует более долгому состоянию сытости и, следовательно, позволяет похудеть. Кто-то выступает категорически против, полагая, что выпитая вода может нарушить пищеварительные процессы. На самом деле большого значения сам процесс запивания пищи водой не имеет. Это естественный процесс: пища должна поступать в желудок измельчённой и увлажнённой. Организм выделит именно то количество желудочного сока, которое потребуется для переработки принятого количества пищи, не больше не меньше, а концентрация его из-за выпитой воды надолго не изменится, поскольку организм избавиться от излишков воды очень быстро. Значение имеет температура напитка или жидкой пищи. Слишком горячая вода, как и слишком холодная, способствуют тому, что пища, принятая с нею, очень быстро покидает желудок. Чувство удовлетворения голода не успевает возникнуть, поэтому есть хочется снова. Имеет значение и вода, выпитая после еды. Она растягивает желудок и приводит к тому, что чувство насыщения будет наступать в дальнейшем от большего количества съеденного. Пить рекомендуется за час до еды и во время. А вот после приёма пищи не менее часа от этого следует воздерживаться. Можно выпить чаю, но спустя какое-то время. Пользы это принесёт больше. Надо ли пить утром натощак и на ночь? Опыт показывает, что стакан воды утром, в особенности, если она витаминизирована кусочком фрукта, способен принести большую пользу организму. Выпитая вода помогает проснуться, поскольку быстро и последовательно включает все системы, начиная с нервной и заканчивая выделительной. Пить на ночь некоторые врачи не советуют, поскольку могут появиться отёки. Однако совет этот касается людей, имеющих проблемы с выделительной системой. В течение же дня пить следует небольшими порциями исходя из потребностей организма. Оптимальным может выглядеть такой режим: стакан воды натощак, чай во время завтрака, до обеда можно выпить сока или минеральной воды. Во второй половине дня очень полезной бывает чайная церемония. Летом, когда естественным образом потребление воды увеличивается, процесс можно сделать приятным, нося с собой бутылку воды и отпивая по глотку по мере возникновения желания. Это ко всему прочему будет полезно для тренировки выделительной системы. Следует ли пить во время физических нагрузок? Этот вопрос обычно заботит тех, кто пытается похудеть, усиленно занимаясь физическими тренировками. Вес и в самом деле на какое-то время немного снижается, если в процессе усиленных занятий, сопровождаемых обильным потоотделением, воды не пить. Но всё возвращается на круги своя, стоит только восполнить потерю жидкости. Похудение наступает, когда уменьшается число жировых клеток. А это происходит в результате того, что организму требуется дополнительная энергия на поддержание физической активности. Если сочетать занятия спортом с диетой, можно получить требуемый эффект. Организм не получая достаточного количества пищи, станет расходовать запасы энергии, содержащейся в жировых тканях. Водный обмен же тут не причём. Воду пить нужно. Она поможет выведению продуктов метаболизма и облегчит процесс похудения. Кроме того, следует иметь в виду, что потеря жидкости во время физических нагрузок способствует сгущению крови, что приводит к снижению давления. Человек быстрее устаёт. Кроме того, вероятно образование тромбов, а это уже просто опасно. Во время интенсивных тренировок врачи советуют восполнять потерю жидкости каждые 15 минут. Обычно достаточно полстакана. При этом многие спортсмены, например, предпочитают просто ополаскивать рот, ограничиваясь несколькими глотками. Пить в процессе тренировок следует столько воды, сколько потребует организм. Самое золотое правило в этом деле – прислушиваться к своим ощущениям. Природа мудра, с нею надо жить в гармонии, в особенности, когда она представлена нашим собственным телом. Скрыть

Улыбнуться ))))

[Джюся]

Урааа!!!
Буду первой

_________________

[Карта № 022723]

Урааа!!!
Буду первой

_________________

[Sама по Sебе]

Да"ника
Диана, наконец-то я попала только вот вопрос такой -
"2. Каждую неделю, выбывает по 2-3** участницы с каждой группы, которые скинули меньше остальных (если от участницы нет отчета-она выбывает безусловно, НО и еще плюсом 2 кто меньше отвесил)".
Я сейчас в весе не теряю - стою на месте, худею за счет объемов - есть смысл участвовать?

[Да"ника]

Dgusy
не первая ты
первые внимательно прочитали ПЕРВЫЙ пост - мне нужно было несколько постов внизу, чтобы не редактировать пост с условиями и выставлять наши результаты постом ниже


Sама по Sебе
на твое усмотрение. даже небольшие, но стабильные отвесы могут привести к победе. потому как бывают и в плюсе

_________________


Мечтаю потихоньку

[Джюся]

Да"ника
Спросонок не дочитала видимо

_________________

[Карта № 022723]

Да"ника
Спросонок не дочитала видимо

_________________

[Sама по Sебе]

Да"ника
Ну попробую) форму заполнила

[Люба Любченко]

Отмечаюсь

_________________
Желание не дается без сил его осуществить:)

[Chemskaya]

И я с вами!!!

[Klara]

я тоже с вами

[Мила/я]

отметилась =)

[na$tenka]

Девочки, я тоже к вам присоединяюсь!!! Не смогла попасть в первый забег из-за отпуска,но с удовольствием поучаствую во втором!!!!

[Alena_GO]

Форму на участие заполнила набираюсь до четверга терпения и жду отмашку "не жрать"

[Маринка-малинка]

форму заполнила. Возьмёте к себе?

_________________
Обаятельная Рыжая Горожанка

[Карта № 010638]

форму заполнила. Возьмёте к себе?

_________________
Обаятельная Рыжая Горожанка