Сибмама - о семье, беременности и детях

[Vanity]

Продолжаем худеть вместе!

Вот и пришла золотая осень!

И мы дальше вместе следим за правильным питанием!

И вместе занимаемся физ. нагрузками!

Ведь мы вместе идем к результату!

Отчитываемся каждый понедельник по форме https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dGU1cndTblhCT0Q2cy1wSmxRLVpOdVE6MQ#gid=0

Новички заполняют форму https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dDJ0N21Sd3RjcVZBQmt4ZDdWVDBURnc6MQ#gid=0

Табличка теперь будет на первой страничке УРА!!

кое-что полезное и интересное

Скрытый текст: Показать Не забываем, что прибавка после внезапного чревоугодия проявляется не сразу, а через 1-2 дня, не надо ожидать, что сегодняшние шашлыки вылезут на весах уже завтра утром, завтра может быть и минус, а вот послезавтра точно цифра не порадует психология переедания: http://svetlyachok.livejournal.com/tag/%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F http://agideliya.com/ Полезные советы Несколько несложных правил для похудения 1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо? 2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм. 3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом. 4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны. 5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные. 6) Мы пьем много чая без сахара. 7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна. 8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом. 9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!). 10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.). 11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры. 12) Мы занимаемся спортом. 13) Мы любим себя! Очень! Цитата: Чем полезны цитрусовые? Здесь много витаминов группы В, важных для нормальной работы мозга, нервной системы, а также поддерживающих здоровье кожи и волос. И конечно, нельзя забывать о фитонцидах - летучих биологически активных веществах, способных, подобно антибиотикам, справляться с болезнетворными бактериями, позволяя нашему организму без труда выдержать тяжелое время простуд. Кстати, эфирные масла цитрусовых не только защищают от гриппа, но и нормализуют сон, улучшают настроение и помогают бороться с симптомами сезонной депрессии. Мандарин. Китайский фрукт. Плоды этого цитруса почти на 90% состоят из воды. Остальные 10% приходятся на сахара, витамины (кроме С и группы В во фрукте есть витамины Р, К, D и каротин), пектиновые вещества, благотворно действующие на микрофлору кишечника, гликозиды, влияющие на состояние стенок кровеносных сосудов, и эфирные масла. Мандариновое масло, полученное из кожуры, применяется в косметологии как средство от растяжек. Мякоть цитруса способствует повышению иммунитета и очищению дыхательных путей - именно поэтому людям, страдающим астмой или подверженным частым бронхитам, рекомендуется пить мандариновый сок. А корейские ученые обнаружили, что фрукт уменьшает жировые отложения в брюшной полости: школьники, два месяца употреблявшие сок цитруса, похудели в среднем на 1,5%. Однако при заболеваниях почек и желудочно-кишечного тракта с фруктом стоит быть осторожнее (!!!) Апельсин. Апельсин содержит много витаминов, особенно С, Е, РР и фолиевой кислоты, а также микроэлементов, в том числе калия, кальция и магния. Достаточно в цитрусе и пищевых волокон, помогающих быстрее насыщаться и способствующих выведению из организма продуктов жизнедеятельности. Наиболее полезными для поддержания фигуры в хорошей форме итальянские ученые считают красные сицилийские апельсины: их регулярное употребление помогает не набирать вес. Помело. Символ достатка. Этот фрукт богат микро элементами (калием, каль цием и фосфором), витаминами и эфирными маслами. Содержащиеся в нем ферменты активно расщепляют жиры и белки, поэтому цитрус часто включают в диетическое меню для похудения или рекомендуют в виде трехдневной монодиеты. Полезен помело и людям с сердечно-сосудистыми проблемами: он нормализует давление и стимулирует работу сердца. Лайм. Гость из Индии. Сок лайма содержит калий, который укрепляет стенки капилляров, а также кальций и фосфор, защищающие зубы от кариеса. Цитрус повышает иммунитет и помогает сбросить вес: чтобы приготовить жиросжигающий напиток, достаточно развести сок одного лайма в стакане теплой воды и пить по два стакана в день в течение недели. Грейпфрут. Виноградный плод. Фрукт выводит из организма лишнюю жидкость и активизирует процесс сжигания жиров. Достаточно съедать по полгрейпфрута перед каждой трапезой, и через три месяца уйдет от 2 до 4,5 кг. Свежевыжатый сок цитруса укрепляет нервную систему, он полезен при умственном и физическом переутомлении. Стакан сока, выпитый натощак (если, конечно, у вас нет гастрита), благодаря содержащемуя в плоде пектину настроит кишечник на работу, усилив его перистальтику. Однако будьте осторожны: этот фрукт нельзя употреблять одновременно с лекарственными средствами (!!!) Лимон. Борец с простудой. Желтый плод все знают как прекрасное антигриппозное средство. Однако у цитруса есть и другие полезные свойства: лимон рекомендуют людям, страдающим сердцебиениями, моче- и желчно­каменной болезнью, болезнями органов дыхания, подагрой, ревматизмом и гипертонией. А все потому, что во фрукте со­держатся витамины С и Р, ми­кроэлементы фосфор, калий и др. Кроме того, цитрус по­могает сбросить вес: лимонная кислота замедляет процесс усвоения углеводов и улучшает пищеварение, именно поэтому блюда (например, салаты) перед подачей рекомендуется сбрызгивать лимонным соком. Используют фрукт и наружно: соком, разведенным водой, полощут горло и протирают лицо (лимон - хороший антисептик), ополаскивают волосы для блеска. А свежая корочка помогает отбелить зубную эмаль и укрепить десны. Скрыть

рецепты

Скрытый текст: Показать Vanity писал(а): Девочки, всё утро (ага, у нас ещё утро ) хочу с вами салатом поделиться)) Отрыла у себя в архиве, давно не делала, вчера восполнила пробел Салат "Витаминный", легкое, диетическое, и очень полезное блюдо. Польза тут во всем! Капуста содержит соли калия, которые способствуют благоприятному выводу жидкости из организм, и холин, который нормализует обмен веществ в организме. Лимонный сок - прекрасное средство профилактики ОРВИ. Оливки (маслины, оливковое масло) содержат полезные и необходимые омега-3 кислоты, которые снижают уровень холестерина в крови, и укрепляют сосуды. Брусника- ценный антисептик, клюква - активный антиоксидант, защищает от старения, и воздействия вирусов. Огурец помимо огромного количества сока и клетчатки, так же содержит комплекс витаминов B1, B2, С, Е, РР. Кроме того, салат содержит совсем немного калорий! Итак, берем капусту (в рецепте белокочанная, у меня была только савойская), режем соломкой, солим, трем и мнем капусту с солью, пока она не станет мягкой, и не даст сок (савойская и так мягкая, т.ч. эту процеду я пропустила ). Добавляем порезанный соломкой огурец, порезанные тонкими ломтиками помидоры, и мелко порубленную зелень, заправляем всё оливковым маслом и лимонным соком. Выкладываем в тарелку, посыпаем зеленым горошком, украшаем маслинами, добавляем несколько ягодок брусники и клюквы... и получаем витамины, так необходимые нам зимой! Выглядит это всё примерно так нетка писал(а): Хочу себе напиток волшебный сделать из имбиря. Кому интересно держите рецептик. Имбирный чай для похудения Ингредиенты: Вода - 2 литра Имбирь - кусочек размером с небольшую сливу Лимон - по вкусу (я беру 1/2 лимона) Мед - по вкусу (я беру 3 ст. л.) Приготовление: Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона. Известно, что в Голливуде этот рецепт расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к вышеупомянутым меду и лимону добавляется мята или мелисса, а если вы хотите улучшить работу почек и мочевого пузыря, сочетайте имбирный чай для похудения с листом брусники. Скрыть

с новым домиком нас

_________________

[Джюся]

Спасибо, Вероничка
С новым домиком

_________________

[Карта № 022723]

Спасибо, Вероничка
С новым домиком

_________________

[Vanity]

Джюся
Где этот шоколад можно найти?

Добавлено спустя 45 секунд:

Дубинушка
А чего бояться? Ната уже подросла, родишь, ей уже 2 годика будет, и удобно, что выходить из первого декрета не надо

_________________

[Джюся]

Vanity
Мне кажется в Мегасе должен быть.... Мой брат покупал ребятишкам вроде бы там

_________________

[Карта № 022723]

Vanity
Мне кажется в Мегасе должен быть.... Мой брат покупал ребятишкам вроде бы там

_________________

[Vanity]

Джюся
Спасибо, надо будет глянуть

_________________

[Дубинушка]

Vanity
Спасибо за дом!!

[Апельsinnka]

всем привет!))
Я теперь счастливый обладатель годового абонемента в Европе. Переоформила по акции - получилось как в экстрим хотела по стоимости))) С понедельника пойду))
Vanity
Какой у нас осенний домик теперь

Девочки, посмотрела фотки с посиделок - вау! красотки!!! В жизни не подумала бы что встреча худеющих

[Vanity]

Апельsinnka
С абонементом тебя!

_________________

[Xlinkas]

Вот вы шустрые!!!!

Ma5huta
Ага, просто Майю Машей назвала!

Девочки, скажите, как быть? Если на завтрак выбор только быстрорастворимая овсянка с сахаром и растительными жирами в составе либо мамины оладушки, жареные в масле
Выбрала овсянку, но что-то меня эти растительные жиры в составени разу не радуют, это ж трансжиры, те де что в майонезе?

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:

Дубинушка
Ну то есть хозяйкой все же свекровь считается? Ну я бы точно не стала спорить на тему когда кртошку выкапывать!
По поводу детский вещей - тут другое дело, тут можно и сказать..

_________________
Отдых в Ялте. Частный мини-отель "Август"
Красивые новогодние фотосессии!

[Апельsinnka]

Vanity

Xlinkas
я бы оладушки выбрала. В быстрорастворимой овсянке еще и сахара дофига и больше. А там у тебя просто растительные жиры написаны? если просто, без всяких "гидрогенизированные", то это не те самые майонезные трансжиры

[Юлья Гребенщикова]

девочки, привет!
заселюсь, чтобы не потерять домик и вас.. в последнее время чёт реже стала забегать..
но вчера фоточки посмотрела.. очень приятно на вас смотреть - очень милые, красивые и такие разные

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

Xlinkas
я за оладушки с утра однозначно утром можно всё

_________________
х/ф ПРАВНУКИ. Помощник режиссера. Консультант по винам Франции, Германии. Контрольные по высшей математике, теории вероятностей и мат. статистике.

[Vanity]

Xlinkas
Я не думаю, что это то же самое, что и в майонезе. Скорее всего, под растительными жирами подразумеваются

[Дубинушка]

Vanity
Мне кажется у меня нет душевных сил на второго.. А с мужа тот еще помощник.
Хотя он меня уже к стенке прижимает роди да роди
Xlinkas
Так я же все перекапывала и сажала ее окаянную. Это мой труд, она просто сгниниет или замерзнет. Вот зарекаюсь ничего не делать на даче и все равно делаю, потом вот так и выходит...

[annushka77]

Vanity
с домиком нас
киску нам

[Юлья Гребенщикова]

Xlinkas
пропустила про твоё состояние - ты на сегодняшний день как? выздоровела или ещё недомогаешь? вот честно тебе скажу - нормально питайся, хотя бы по утрам! организм тебе спасибо скажет и быстрее на поправку пойдёт!

_________________
х/ф ПРАВНУКИ. Помощник режиссера. Консультант по винам Франции, Германии. Контрольные по высшей математике, теории вероятностей и мат. статистике.