Сибмама - о семье, беременности и детях

Лека

Возьму на себя смелость открыть новую тему. Натолкнула меня на мыль Аленушка своим вопросом "Я вот думаю может кто ещё что знает, что при планирование нельзя кушать?"Порывшись в инете нашла несколько статей, которые и предлагаю вашему вниманию.

Заявление о том, что еда способна улучшить репродуктивную функцию мужчин и женщин, только на первый взгляд способно вызвать саркастическую усмешку. Пусть вас не удивляет мысль, что наша пища содержит половые гормоны и даже способна влиять на их уровень. Не зря диетологи с уверенностью называют список из... 300 продуктов, обладающих 'эстрогенной активностью'. И добавляют при этом, что куда большее число продуктов способно влиять на репродуктивную функцию опосредованно. Поэтому решение такого серьезного вопроса, как рождение долгожданного ребенка, лежит буквально на наших тарелках.

Зачем женщине эстрогены?
Эстрогены - это женские половые гормоны. Именно они готовят организм женщины к зачатию и сохраняют жизнеспособность сперматозоидов. Продуктов, содержащих растительные эстрогены, в природе не так уж много. Это пшеничные отруби, брюссельская и цветная капуста, а также капуста брокколи, все бобовые (в особенности соя) и... пиво (в умеренных количествах, как и любое спиртное). Однако большое количество продуктов влияет на обмен женских половых гормонов опосредованно. Американские диетологи полагают, что высокое содержание бора в пище способно повышать выработку эстрогенов в организме женщины. Особенно богаты им фрукты - яблоки, груши, виноград, финики и орехи - миндаль, фундук и грецкие.
Не менее важно и количество марганца. Источниками марганца являются все те же орехи, креветки и мидии, гречиха, изюм, кукуруза, коричневый рис, а также некоторые специи - гвоздика, имбирь, лавровый лист. Большую роль в поддержании репродуктивной функции играет и фолиевая кислота. Лучше всего она усваивается из куриной печени, пшеничной и овсяной круп, шпината, спаржи, авокадо, свеклы, малины и семян подсолнуха. Если вы планируете беременность, то на вашем столе непременно должны быть продукты, содержащие достаточное количество кальция: сыры, молоко и кисломолочные продукты, морская рыба, белокочанная капуста, соевый творог тофу и обязательно сухофрукты.

Невзирая на эпидемию похудения, диетологи не торопятся объявлять жиры врагом номер один, особенно когда речь заходит о желании женщины стать матерью. Дело в том, что для синтеза женских половых гормонов необходим заклейменный позором холестерин. Более того, стратегический запас эстрогенов хранится именно в жировой ткани. Именно с этим связывают высокие показатели бесплодия среди женщин, изнуряющих себя тяжелыми физическими нагрузками, диетами и небезопасной, но весьма популярной сегодня процедурой липосакции.

Но это вовсе не означает, что красивая фигура и беременность несовместимы. Просто к любым ограничениям в питании следует подходить осмысленно. Если в течение недели вы съедите 50 г сливочного масла, пару яиц и жирную рыбу, а салаты будете заправлять оливковым маслом, это, скорее всего, не отразится на объеме талии, но существенно увеличит ваши шансы стать счастливой матерью.

А что это мы все о мамах да о мамах?.. Как будто сильная половина человечества не имеет к этому процессу никакого отношения (как вроде бы ветром надуло или от святого духа). Нет, дорогие собратья, я о вас не забыл. К сожалению, серьезных исследований в области репродуктивной мужской диетологии практически не проводилось. На сегодняшний день внимания заслуживает только одно многолетнее исследование европейских ученых, результаты которого можно считать почти сенсационными.
Оказалось, что ежедневное употребление 60 мг витамина С, а это не так уж много (в одном апельсине содержится 70 мг), способно поддерживать 'мужскую плодовитость' на очень высоком уровне. Ученые связывают такую эффективность витамина с тем, что он обладает выраженными антиоксидантными свойствами, которые защищают сперматозоиды от преждевременного старения, делает их подвижными и... шустрыми. Правда, курящим мужчинам и тем, кто достиг 45-летнего возраста, следует увеличить дозировку витамина втрое. Кроме цитрусовых витамин С в больших количествах содержится в красном и зеленом сладком перце, папайе, помидорах, зеленом горошке, квашеной капусте и дыне.

В то время как одни продукты повышают вероятность зачатия в несколько раз, другие - наоборот, способны снизить ваши шансы на счастливое материнство практически до нуля. Самым знаменитым 'пищевым контрацептивом' является кофеин. Ежедневное употребление более трех чашек кофе или пяти чашек чая снижает вероятность беременности вдвое, а в сочетании с шоколадом и кофеиносодержащими газированными напитками - в шесть раз.
Очень настороженно врачи относятся и к рафинированному сахару, который входит в состав кондитерских изделий, мороженого и сладкой газировки. Любовь к сладкому может существенно 'подпортить репутацию' ваших репродуктивных органов и отсрочить на неопределенное время счастливый миг, когда маленькое дорогое существо прильнет к вашей груди. Такого рода беспокойство связано с тем, что регулярное переедание сладкого влияет не только на поджелудочную железу и выработку инсулина, но способно нарушить обмен веществ в целом, в том числе снижая продукцию половых гормонов.
Большое количество животного белка в ежедневном рационе снижает вероятность зачатия примерно на двадцать процентов, а в том случае, если вы являетесь поклонником диеты Аткинса, то есть переходите на белковое питание, шансы зачать ребенка сокращаются до двух случаев из десяти.
Итак, меню будущих родителей должно быть разнообразным, умеренно калорийным, максимально насыщенным витаминами и микроэлементами. Овощи и фрукты должны просто-таки прописаться на вашем столе. Из них можно готовить легкие салаты, овощи - тушить и подавать к мясу и всевозможным гарнирам. Неплохо, если источником белка для вас будет не только традиционное мясо, но и рыба. Два-три раза в неделю включайте морепродукты в свой рацион. Неплохо бы подружиться с блюдами из бобовых и соевыми продуктами, которые содержат ценный растительный белок. Одним словом, фантазируйте, и малыш не заставит себя ждать!

Сергей Михайлов, врач-терапевт
Источник: 'На Здоровье! Просто, вкусно, полезно!'

_________________
Желающего судьба ведет, нежелающего - тащит

Бемби

Хорошая темка! Я где-то на форуме видела, что надо мороженое есть... И вкусно и помогает :-P

_________________

[/url]

Лека

Питание для плодовитой спермы
Продукты питания могут оказывать влияние на состав и качество спермы, причем, они не имеют побочного действия, как медицинские препараты.
Что же нужно есть, чтобы улучшить качество спермы, особенно, если речь идет о проблемах с зачатием?
Во-первых, сразу и навсегда нужно распрощаться с жирной и тяжелой пищей. Известно, что мужчины, страдающие ожирением, гораздо чаще имеют снижение потенции и показателей спермограммы, чем те, у кого вес в норме или даже несколько не дотягивает до нее. Но оказалось, что и у поджарых мужчин потребление жирной белковой пищи ухудшает показатели спермограммы, даже несмотря на то, что их вес остается в пределах нормы.
Кроме того, избыток жира в организме повышает уровень женского гормона эстрогена. Поэтому толстяки нередко имеют женоподобные черты лица и тонкий голос.
Так что исключите из питания цыплят табака, сыр, мороженое, чизбургеры - они связывают тестостерон, а также ведут к увеличению веса. Оба эти фактора ухудшают как потенцию, так и плодовитость мужчины.
Кстати, ученые считают, что плодовитость мужчин неуклонно уменьшается от поколения к поколению из-за ухудшения экологии, ускорения ритма жизни, накопления заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Если показатели спермы 20-летнего здорового мужчины принять за 100%, то в 40 лет его показатели составят лишь 70 % по подвижности, 50 % по содержанию нормальных спермиев, 50 % по жизнеспособности. Только этими причинами объясняется три четверти случаев бесплодия мужчин старше 50 лет. На самом деле, плодовитость МОГЛА БЫ оставаться на постоянном уровне лет до 55-60, то есть до начала климакса. Но, увы, мы живем именно так, как живем, а природа не делает поблажек: недочеты в заботе о здоровье рано или поздно приводят к печальным последствиям.
Между тем, врачи давно знают, что на плодовитость мужчины положительно влияет постоянно высокое потребление фруктов и овощей с высоким содержанием аскорбиновой и фолиевой кислоты.
Витамин С непосредственно влияет на выработку спермы. Его недостаток у подопытных животных приводит к резкому обеднению спермы, а также к частичной атрофии яичек.
А вот регулярное поступление достаточных количеств витамина С делает сперму активной и жизнеспособной. Так, профессор Харрис из США провел исследование на большой группе мужчин, у которых показатели спермограммы не давали надежды на естественное оплодотворение. В течение 2 месяцев добровольцы получали по 1000 мг витамина С в день. На повторной спермограмме количество сперматозоидов возросло почти на 60%; активность увеличилась на 30%, процент аномальных сперматозоидов сократился, процент самопроизвольных беременностей у жен пациентов резко возрос.
Правда, 1000 мг - большая доза, особенно для тех, у кого есть риск гастрита или язвы желудка. Но оказалось, что и доза 200 мг также действенна, хотя принимать препарат приходится почти вполовину дольше.
Точную дозу для каждого отдельного мужчины подсчитать невозможно, но предполагается, что 3-4 месяца непрерывного приема 200 мг или 2 месяца 1000 мг витамина С вполне достаточно для тех мужчин, у которых сдвиги вообще возможны. Причем, для восполнения необходимого количества, мужчине достаточно в день съедать 3 апельсина средних размеров, в каждом из которых содержится около 70 мг аскорбиновой кислоты. При этом следует помнить, что у курильщиков доза вырастает почти вдвое за счет того, что табачный дым забирает с собой почти треть витамина С. Кроме того, если у мужчины есть другие проблемы, снижающие его плодовитость (простатит и др.), то эти проблемы следует решать параллельно приему витаминов.
А вот пиво, вино, крепкие алкогольные напитки увеличивают уровень ЭСТРОГЕНОВ, а потому вовсе не показаны мужчине, для которого важны показатели спермы. Кроме того, эстрогенной активностью обладают пшеничные отруби, крестоцветные (кочанная капуста, брюссельская, цветная, брокколи) и бобовые.
Сбалансируйте свое меню и, возможно, вам не придется прибегать к помощи врачей.

_________________
Желающего судьба ведет, нежелающего - тащит

Лаdушка

Да, кажется моя любовь к кофе, шоколаду и прочим сладостям свела возможность зачатия к нулю...

Как быть-то :eek:

Девочки, а что думаете по поводу соков в тетрапаках? Есть там что-то полезное?
Меня последнее время так пробило на сок, тем более столько разных вкусов появилось, так заманчиво... :proba:

Но вот что-то гложут сомнения, может, не стоит увлекаться, химия ведь, наверное :eek:

Лека

Диета, способствующая зачатию девочки
Напитки - кофе, чай, шоколад, какао, кальциевые минеральные воды.
Мясо - в ограниченном количестве все сорта.
Рыба - свежая и быстрозамороженная.
Яйца - без ограничений.
Хлеб и злаковые: все виды хлеба и выпечки без соли и дрожжей.
Овощи - картофель в ограниченном количестве, баклажаны, спаржа, свекла, морковь, огурцы, кресс-салат, зеленые бобы, горошек, перец стручковый, лук, вареные томаты.
Фрукты - все, кроме слив, абрикосов, черешни, бананов, апельсинов и смородины.
Орехи - миндаль, фундук, арахис - не соленые!
Кроме того, очень полезны - сахар, мед, пряности, варенье, душистые травы.
Избегайте пересоленной пищи! Не рекомендуются газированные напитки, консервированные соки, колбаса, ветчина, копчености, жаркое, копченая,
консервированная и соленая рыба, раки, креветки, все сыры и мороженое, обычные сорта хлеба и все кондитерские изделия промышленного производства.
Избегайте употребления кукурузы, консервированных овощей, жареной картошки, сырых томатов, чечевицы, соленых сухофруктов, дынь. Соль, дрожжи, сода, оливки, маргарин, пряные соусы, все консервы не рекомендуются.

Диета, способствующая зачатию мальчика
Напитки - содовые минеральные воды, чай, пиво, вино, кофе, фруктовые соки.
Мясо - все сорта и все колбасные изделия.
Рыба - все сорта.
Хлеб и злаковые - печенье, бисквит, манка, рис. Овощи - картофель, грибы, сухая белая фасоль, чечевица, сушеный горох.
Фрукты - все, особенно черешня, бананы, абрикосы, апельсины, персики, финики.
Сухофрукты - чернослив, сушеные абрикосы, финики.
Следует как можно больше солить всю пищу, не бояться употреблять консервированные продукты и дрожжи.
Не рекомендуется молоко и молочные продукты, минеральные воды с кальцием, креветки, крабы и икра.
Свести к минимуму употребление теста, замешенного на яйцах, а также хлеба, блинов, вафель, кондитерских изделий на молоке, зеленого салата, стручковой фасоли, зеленых бобов, сырой капусты, кресс-салата, укропа, грецких орехов, фундука, миндаля, арахиса, какао, молочного шоколада.

_________________
Желающего судьба ведет, нежелающего - тащит

Olenenok

lilia_

Девочки, все фруктовые соки, кроме натуральных в стеклянных банках, содержат спирт, чтобы долго не портились. (Внимание беремушкам!!!). А вот натуральные соки в стеклянных бутылочках можно хранить максимум 3 дня, на них указано. Вот они 100%-ные и без спирта.

Лека

Поможет забеременеть... диета
В китайской медицине пища считается основным источником энергии. Разная еда имеет разные энергетические свойства. Например, острая пряная пища по своей природе более «мужская» (начало Янь), тогда как сладкая пища – более «женская» (начало Инь). Некоторые виды продуктов помогают поддерживать состав крови; другие помогают убрать из тела излишнюю жидкость или снизить кровяное давление. Различные вкусы – сладкий, острый, кислый, горький, соленый и ароматический - по-разному действуют на организм человека.

Но их применение следует уравновешивать: если какой-либо из этих вкусов слишком доминирует в ежедневном приеме пищи, то создает в организме дисбаланс. Например, в китайской культуре соль считается необходимой для кишечника, но слишком большое количество соли препятствует циркуляции крови. Интересно, что в этом отношении западная медицина во многом соглашается с китайской.

Согласно китайской философии, прием пищи – не только поглощение калорий, но и возможность подлечить организм, с помощью уравновешивания вкусов и энергии, необходимых тем или иным органам. За репродуктивную систему отвечает энергия Шен.

И проблемы с зачатием, как правило, вызваны недостатком этой энергии.

Симптомы этого дефицита энергии включают в себя также:
боль в нижней части спины
слабость в ногах
сухость слизистых оболочек
ночную потливость
нерегулярную менструацию
низкое либидо
частые позывы мочевого пузыря
холодные ноги

и так далее. Многие из этих симптомов наблюдаются у женщин в период менопаузы, когда энергия Шен начинает резко убывать.

Энергия Шен имеет различия для мужского и женского начал.

- Мужчины с репродуктивными и урологическими проблемами должны избегать чрезмерного переутомления, слишком сильной жары и острой пряной пищи.

- Женщинам, испытывающим проблемы с зачатием, не следует употреблять слишком охлажденных напитков, особенно во время менструации. Им также желательно употреблять в пищу не сырые, а слегка тушеные овощи, переваривание которых требует меньших затрат энергии.

Для пациенток, страдающих бесплодием, китайская медицина предписывает также:

Употреблять щелочную пищу, вместо кислой. Щелочная пища создает нужный для зачатия и приживления эмбриона кислотно-щелочной баланс. К ней относятся: все фрукты кроме цитрусовых, овощи, побеги, и травы (особенно корень валерианы). Кислая пища ( мясо, молоко и большинство зерновых ) создает слишком кислую среду.

Как известно, для выживания сперматозоидов нужна щелочная среда. Поскольку слюна имеет щелочные свойства, рекомендуется тщательно пережевывать пищу, а также не пить во время и сразу после еды. Кроме того, биофлавоноиды, найденные во многих овощах и фруктах, способствуют формированию здоровых кровяных телец, нужных для подготовки матки к зачатию и предупреждению выкидыша.

Потреблять достаточное количество ненасыщенных жирных кислот, желательно растительных или находящихся в рыбе. Ненасыщенные жирные кислоты необходимы клеткам любого живого организма для их нормальной жизнедеятельности. К сожалению, сам организм таких кислот не вырабатывает. Они сокращают уровень холестерина, укрепляют иммунную систему и способствуют правильному развитию мозга зародыша.

Кроме того, эти кислоты играют ключевую роль в овуляции, особенно в процессе выхода яйцеклетки и ее готовности к оплодотворению. Нужные кислоты находятся в рыбе (особенно морской), растительных маслах холодного отжима, яйцах, соевых продуктах, сырых орехах и семечках.

Уменьшить до минимума употребление насыщенных жиров, подавляющих работу иммунной и репродуктивной систем и токсичных для организма в целом. Эти жиры находятся в маргарине и спрэдах, сале и животном жире, а также в консервированных продуктах.

Употреблять по возможности свежие экологически чистые продукты и отказаться от переработанных продуктов. Особенно это касается мяса, поскольку пестициды, гормоны и другие химические вещества, используемые при переработке мяса, содержат вещества, сходные с гормоном эстрогеном, подавляющим выработку нашего природного эстрогена, и оказывают негативный эффект на эндокринную систему.

Исстари в китайской медицине считается, что, чем дальше пища от своего источника, тем больше жизненной энергии она теряет. Поверить этому нетрудно: всем известно, насколько вкус только что сорванного с дерева яблока отличается от вкуса яблока магазинного.

Есть больше крестоцветных овощей – обычную капусту, брюссельскую и цветную, брокколи. Крестоцветные овощи содержат вещество, стимулирующее более эффективную переработку организмом эстрадиола (наиболее активного природного эстрогена).

Избыток эстрадиола несет ответственность за боли в груди, излишний вес, низкое либидо, рак груди и матки. Вещество, вырабатываемое при употреблении крестоцветных овощей, нейтрализует эстрадиол, расщепляя его на более безобидные эстрогены.

Принимать мультивитамины и минеральные комплексы, содержащие витамины A, C, E, и группы B, железо, цинк, селен и фолиевую кислоту. Эти вещества повышают фертильность (способность к зачатию и оплодотворению) как у женщин, так и у мужчин, но в обычной западной диете обычно отсутствуют. Достаточное потребление этих веществ зачастую снимает все проблемы с бесплодием . Желательно употреблять так же следующие продукты:

- Пчелиную пыльцу (прополис). Пчелиная пыльца – это то, чем питаются рабочие пчелы. Она имеет тонизирующие и регенеративные свойства, укрепляет иммунитет, регулирует менструальный цикл, у мужчин усиливает выработку сперматозоидов. Она богата витаминами, минералами, нуклеидными кислотами, энзимами и стероидными гормонами.

Прополис – это та же пчелиная пыльца, но переработанная для того, чтобы кормить пчелиную матку. Прополис помогает пчелиной матке откладывать миллионы яиц и жить намного дольше, чем простая пчела. Он содержит те же активные вещества, что и пчелиная пыльца, но гораздо в большей степени, и издавна используется для лечения женских воспалительных заболеваний.

- Морскую капусту. Жизнь на земле появилась из океана. Морская капуста содержит хлорофилл, аминокислоты, минералы. Она укрепляет эндокринную, нервную и иммунную системы, регулирует обмен веществ, очищает кровь, способствует регенерации тканей и синтезу простагландина (гормона, необходимого для зачатия).

Избегать кофе, никотина и алкоголя. Кофеин, никотин и алкоголь чрезвычайно пагубно влияют на репродуктивную систему. Никотин старит клетки, особенно клетки репродуктивной системы и препятствует зачатию. Алкоголь препятствует приживлению эмбриона. Согласно исследованиям, при экстрапоральном оплодотворении шансы забеременеть при приеме алкоголя снижаются на 50%. Переходите на чай, особенно зеленый. В нем гораздо меньше кофеина и летучих масел. К тому же чай, в отличие от кофе, действует как антиоксидант.

Кроме того, ведите по возможности здоровый образ жизни: больше спите, занимайтесь физическими упражнениями, гуляйте на свежем воздухе и избегайте стрессов. В период лечения бесплодия старайтесь не принимать лишний раз лекарств, особенно лекарств от аллергии и от высокого давления, а также антибиотиков.

_________________
Желающего судьба ведет, нежелающего - тащит

Лека

Выкладываю последнюю инфу, которую нашла.
В ожидании чуда. Здоровое питание - здоровая беременность (диета по группе крови)
Группа крови 0 (1)Излюбленной пищей первобытных охотников и собирателей были мясо и дары моря. Пищеварительный тракт современных "охотниц" - обладательниц группы крови 0 (1) - наилучшим образом приспособлен к усвоению белков животного происхождения. Вашей основной пищей должны быть блюда из нежирного мяса, а также овощи и фрукты. Следуя диете по группе крови, вам придется полностью отказаться от гарниров из капусты (кроме брокколи, кольраби и отчасти листовой капусты). Кроме того, вам не рекомендуется употреблять картофель, кукурузу и баклажаны. Не злоупотребляйте салатами из помидоров. Вам вполне подходит топинамбур, но только ешьте его в не очень большом количестве и не особенно часто. Ешьте без каких-либо ограничений сливы, чернослив и инжир. Будьте осторожны со сладостями - сахаром, медом и шоколадом, они не пойдут вам на пользу, хотя и не принесут особенного вреда. Дневной рацион обладательницы группы крови 0 (1) может состоять из следующих продуктов: хлеб из проращенной ржи - 100-150 г, хлеб ржаной - 150-200 г (или хлеб соевый и хлеб из рисовой муки), мясо (говядина, баранина) или рыба (щука, лосось) - 200 г, батат (топинамбур, турнепс, брюква) - 400 г, капуста (листовая, брокколи) - 100 г, лук (репчатый, зеленый) - 35 г, морковь - 100 г, томаты - 200 г, масло сливочное - 40 г, масло растительное (оливковое, подсолнечное) - 30 г, яйца (куриные, перепелиные) - 1 штука, молоко соевое - 500 г, творог соевый - 150 г, сыр тофу - 100 г, мучные изделия (хрустящие хлебцы, хлопья ржаные или рисовые) - 100 г, крупы (гречиха, рис белый, рис коричневый, пшено) - 100-150 г, напитки (чай зеленый, отвар шиповника, сок сливовый). Настоятельно рекомендуется сделать питание дробным, то есть следует принимать пищу три-четыре раза в день, при этом желательно есть мясо, рыбу и крупы на первый и второй завтраки, а также на обед. На ужин рекомендуются растительные или молочные блюда.

Группа крови А (II)Переход к оседлому образу жизни ознаменовался для перволюдей и переходом к новому типу питания. Пищеварительный тракт современного "агрария" - обладателя группы крови А (II) - наилучшим образом приспособлен к усвоению фруктов и овощей, кроме картофеля, батата, апельсинов, бананов и некоторых других. Следуя диете по группе крови, вам придется практически полностью отказаться от мяса (кроме курицы, индейки и цыпленка - в небольших количествах), которое плохо переваривается и откладывается в виде жира, а также от цельномолочных продуктов, затормаживающих обмен веществ; не рекомендуется употреблять в пищу рыбу с жирным белым мясом - палтуса, белугу, сом, камбалу речную и так далее. Не злоупотребляйте кисломолочными продуктами, хотя в ограниченном количестве вам пойдут на пользу молочные продукты, прошедшие ферментацию, - йогурт, сметана, кефир, а также продукты из сои. Ешьте без каких-либо серьезных ограничений ананасы, абрикосы, грейпфруты, вишни, сливы, инжир, чернослив, ежевику и бруснику. Дневной рацион обладательницы группы крови А (II) может состоять из следующих продуктов: хлеб из проращенной пшеницы - 100-150 г, хлеб ржаной (хлеб соевый, хлеб из овсяных отрубей) - 150-200 г, птица (курятина, индюшатина) или рыба (карп, осетр, форель, треска) - 200 г, топинамбур (турнепс, брюква, кукуруза) - 400 г, капуста (кольраби, цветная капуста, брюссельская капуста) - 100 г, лук репчатый (лук-перо, лук-шалот) - 35 г, морковь - 100 г, огурцы - 200 г, масло растительное (оливковое, рапсовое, подсолнечное, льняное) - 50-70 г, яйца (куриные, утиные, перепелиные) - 1 штука, молоко соевое (сливки) - 500 г, творог соевый - 150 г, кефир (йогурт сливочный, йогурт с фруктовыми наполнителями) - 200 г, сметана - 30 г, мучные изделия (хрустящие хлебцы, хлопья рисовые, хлопья овсяные) - 100 г, макаронные изделия (лапша из гречневой муки) - 60 г, крупы (манная, гречневая, рис белый) - 50 г, напитки (чай зеленый, кофе декофеинезированный, сок морковный). Настоятельно рекомендуется сделать питание дробным, то есть следует принимать пищу три-четыре раза в день, при этом желательно есть мясо, рыбу и крупы на первый и второй завтраки, а также на обед. На ужин рекомендуются растительные или молочные блюда.

Группа крови В(III)
Первые носители группы крови В(III) - прежде всего восточно-африканские кочевники - были менее привередливыми в еде, чем представители О- и А-типов. Культивируемый ими способ производства - главным образом скотоводческое хозяйство - и мощная иммунная система в определенном смысле предопределили "всеядность" и большую толерантность пищеварительной системы В-людей по сравнению с другими группами.
Обладатели группы крови В(III) без какого-либо вреда для своего здоровья употребляют в пищу мясо, рыбу, молоко, овощи и фрукты, поскольку их пищеварительный тракт приспособлен к усвоению белков животного и растительного происхождения. Вашей основной пищей должны быть блюда из баранины, крольчатины и оленины. Вместе с тем, следуя диете по группе крови, придется полностью отказаться от мяса цыплят и кур, отдавая предпочтение индейке или фазану. Кроме того, не рекомендуется употреблять моллюсков и ракообразных, хотя дары моря и некоторые виды глубоководных рыб будут наиболее полезными для вас. Вам полезны ананасы, сливы, бананы, вишня, клюква... Не отказывайте себе в овощных салатах - ешьте овощи часто (три, четыре или даже пять раз в день!), но небольшими порциями. Будьте осторожны со сладостями: сахар, мед и шоколад не принесут вам особенного вреда, но и не пойдут на пользу.
Дневной рацион обладательницы группы крови В(III) может состоять из следующих продуктов: хлеб соевый (хлеб из спельты, хлеб без клейковины) - 150-200, хлеб из пшена - 100-150 г, мясо (говядина, баранина, телятина, индюшатина) или рыба (карп, сом, скумбрия, палтус) - 200 г, картофель - 400 г, капуста (белокочанная, краснокочанная, китайская) - 100 г, лук репчатый (лук зеленый, лук-порей, лук-шалот) - 35 г, морковь - 100 г, цуккини - 200 г, масло сливочное (топленое) - 40 г, масло растительное (оливковое, льняное) - 30 г, яйца (куриные, утиные, перепелиные) - 1 штука, молоко (цельное, соевое, козье) - 500 г, творог - 150 г, кефир (йогурт) - 200 г, сметана - 30 г, мучные изделия (овсяные хлопья, выпечка из овсяных отрубей) - 100 г, макаронные изделия (лапша и паста из пшеницы твердых сортов) - 60 г, крупы (пшено, рис белый, рис коричневый) - 50 г, напитки (чай зеленый, чай байховый, кофе декофеинезированный, сок виноградный).
Настоятельно рекомендуется сделать питание дробным, то есть следует принимать пищу три-четыре раза в день, при этом желательно есть мясо, рыбу и крупы на первый и второй завтраки, а также на обед. На ужин рекомендуются растительные или молочные блюда.

Группа крови AB(IV)
Обладатели группы крови AB(IV) унаследовали не только иммунологическую стойкость своих предшественников - носителей групп крови А(II) и В(III), но и их гастрономические "симпатии" и "антипатии". Как известно, зарегистрировано всего лишь 6% европейиев с группой крови АВ и не более 5% от общего числа населения земного шара. Для смешанного типа крови характерен и смешанный тип питания, иначе говоря, что полезно для А- и В-типов, будет полезно и для вас, а то, что противопоказано обладателям групп крови А(II) и В(III), за редким исключением, не рекомендуется употреблять в пищу и вам.
Вы можете без какого-либо вреда для своего здоровья употребляют в пищу мясо, рыбу, молоко, овощи и фрукты. Однако прежде чем переходить на диету по группе крови, вам нужно хорошенько изучить перечень рекомендуемых продуктов, причем не только для своей группы, но также и для А- и В-типов питания.
Дневной рацион обладательницы группы крови AB(IV) может состоять из следующих продуктов: хлеб из проращенной пшеницы - 100-150 г, хлеб пшеничный (соевый, ржаной, из проращенной ржи) - 150-200 г, мясо (баранина, ягнятина) или рыба (щука, лещ, хек, окунь морской) - 200 г, картофель - 400 г, капуста (брокколи, цветная капуста, белокочанная, листовая) - 100 г, лук репчатый (зеленый, лук-порей, лук- шалот) - 35 г, морковь - 100 г, томаты - 200 г, масло топленое - 40 г, масло растительное (оливковое, арахисовое, льняное) - 30 г, яйца (куриные, утиные, перепелиные) - 1 штука, молоко (обезжиренное, соевое) - 500 г, творог - 150 г, кефир (йогурт) - 200 г, сметана - 30 г, мучные изделия (овсяные хлопья, выпечка из овсяной муки и пшеничных отрубей) - 100 г, макаронные изделия (лапша и паста из пшеницы твердых сортов) - 60 г, крупы (рис белый, пшено) - 50 г, напитки (чай зеленый, кофе декофеинезированный, отвар шиповника, сок яблочный).
Настоятельно рекомендуется сделать питание дробным, то есть следует принимать пищу три-четыре раза в день, при этом желательно есть мясо, рыбу и крупы на первый и второй завтраки, а также на обед. На ужин рекомендуются растительные или молочные блюда.

_________________
Желающего судьба ведет, нежелающего - тащит

АЛЁНУШКА

Лека ну ты мать меня убила наповал, я умру без мяса, а в моей групе крови нельзя, кроме курятины и индюшатины. Какой ужас :shock:

!!! Ну чего не зделаешь ради нашего бебика. Я впринципе такой же диеты придерживаюсь вот уже как 2 недели, мяо свинное только один раз ела. Вот тока об лапше там ничего вроде не сказанно, только о хлебе, но я стараюсь брать лапшу без яйца или с хлопьями.

_________________

РУКА В РУКЕ ДИТЯ И МАТЬ - НЕТ СИЛЫ ЭТО РАЗОРВАТЬ!

lilia_

Лекочка, питание по группе крови не верно. Хотя некоторые еще и утверждают, что также можно и похудеть, питаясь по группе крови, уже доказано, что это не правильно и кроме вреда ничего не принесет. Так что, эта инфо отпадает :-)

Лека

lilia_, Оk, пусть отпадает, я ведь никого не призываю питаться именно так, это для общего развития.

_________________
Желающего судьба ведет, нежелающего - тащит

Виктория

Компании-производители, использующие ГМИ:
Lipton (чай)
Brooke Bond (чай)
Беседа (чай)
Calve (майонез, кетчуп)
Rama (масло)
Пышка (маргарин)
Делми (майонез, йогурт, маргарин)
Альгида (мороженное)
Knorr (приправы)
Компания-производитель Nestle Nescafe (кофе и молоко)
Maggi (супы, бульоны, майонез, приправы, картофельное пюре)
Nestle (шоколад)
Nestea (чай)
Nesquik (какао)
Компания-производитель Kellog»s Corn Flakes (хлопья)
Frosted Flakes (хлопья)
Rice Krispies (хлопья)
Corn Pops (хлопья)
Smacks (хлопья)
Froot Loops (цветные хлопья-колечки)
Apple Jacks (хлопья-колечки со вкусом яблока)
All-bran Apple Cinnamon/ Blueberry (отруби со вкусом яблока, корицы, голубики)
Chocolate Chip (шоколадные чипсы)
Pop Tarts (печенье с начинкой, все вкусы) Nutri-grain (тосты с наполнителем, все виды)
Crispix (печенье)
Smart Start (хлопья)
All-Bran (хлопья)
Just Right Fruit & Nut (хлопья)
Honey Crunch Corn Flakes (хлопья)
Raisin Bran Crunch (хлопья)
Cracklin» Oat Bran (хлопья)
Компания-производитель Hershey»s Toblerone (шоколад, все виды)
Mini Kisses (конфеты)
Kit-Kat (шоколадный батончик)
Kisses (конфеты)
Semi-Sweet Baking Chips (печенье)
Milk Chocolate Chips (печенье)
Reese»s Peanut Butter Cups (арахисовое масло)
Special Dark (темный шоколад)
Milk Chocolate (молочный шоколад)
Chocolate Syrup (шоколадный сироп)
Special Dark Chocolate Syrup (шоколадный сироп)
Strawberry Syrop (клубничный сироп) Компания-производитель Mars M&M»s Snickers Milky Way Twix Nestle Crunch (шоколадно-рисовые хлопья)
Milk Chocolate Nestle (шоколад)
Nesquik (шоколадный напиток)
Cadbury (Cadbury/Hershey»s) Fruit & Nut
Компания-производитель Heinz Ketchup (regular & no salt) (кетчуп)
Chili Sauce (Чили соус)
Heinz 57 Steak Sauce (соус к мясу)
Компания-производитель [/[u]Hellman»s Real Mayonnaiseu] (майонез)
Light Mayonnaise (майонез)
Low-Fat Mayonnaise (майонез)
Компания-производитель Coca-Cola
Coca-Cola Sprite Cherry Coca Minute Maid Orange Minute Maid Grape
Компания-производитель PepsiCo Pepsi Pepsi Cherry Mountain Dew
Компания-производитель Frito-Lay/ PepsiCo (ГМ-компоненты могут содержаться в масле и других ингредиентах)
Lays Potato Chips (all)
Cheetos (all)
Компания-производитель Cadbury/ Schweppes 7-Up Dr. Pepper
Компания-производитель Pringles (Procter&Gamble) Pringles (чипсы со вкусами Original, Low Fat, Pizza-licious, Sour Cream & Onion, Salt & Vinegar, Cheezeums)

примечание Олесюня: ГМИ-генно-модифицированные ингридиенты. Неизвестно, каким образом они влияют на организм, приведу пример: для защиты картошки от колорадского жука, в ген картофеля ввели ген жука, чтобы не кушал...вот и думай, как этот лишний ген жука повлияет на человека, который картофель этот есть будет.

примечание Виктория: Проводились исследования на крысах: они ежедневно получали ГМИ, в результате у них начались необратимые изменениея в коре головного мозга и в репродуктивной системе, у них повысилась аггресивность и исчез метеринский инстинкт. Но сособенно влияние ГМИ-продуктов оказало влияние на их потомство, у которого репродуктивная функция практически сошла на нет, уступив место немотивированной агрессии.
Сейчас идут вялые споры относительно безопасности ГМИ, но, на мой взгляд, не может быть полезно то, что изменило свой генетический состав - ведь наши организмы уже несколько тысячелетий настроены на другую схему продутов.

_________________

Бог с нами!

lilia_

Девочки, ценна инфо! :-)

Но ведь думаю, что это не есть ВЕСЬ список ГМИ... А как можно достать полный список? И еще, если даже в картошке есть гены жука, то подобные генные изменения наверное и в других овощах есть...

Bembi
Исследования доказали, что питание по группи крови не правильно, потому что, к примеру одной группе крови нельзя есть мясо, а другой молоко и молочные продукты, но ведь недостаток этих продуктов может отрицательно повлиять на организм: нездоровые кости, недостаток определенных витаминов или животных белков и тд...

Виктория

Девочки, я сама в ужасе. Ведь, колбасу вообще есть нельзя (я уж не говорю о сосиках и.т.п.), в нее добавляют сою, а вся соя сейчас ГМ! В Москве некоторые заводы выпскают колбасу, она так и называется "без сои",но где уверенность, что говядина в этой колбасе не ГМ?!
Но, мне кажется, если мы хоть будем выбирать шоколад русский, без ГМ сои, и кофе с чаем не ГМ - это уже большой плюс!! Ведь от колбасы многим отказаться сложно, особенно мужчинам.

_________________

Бог с нами!