Сибмама - о семье, беременности и детях

Акиня

12.08 ВСЕ ГРУППЫ ОТЧИТЫВАЮТСЯ С ФОТО
На фотографии должна присутствовать бумажка рядом с весами или на весех, на которой написано ЗАХОТЕЛА И СМОГЛА
ФОРМА СИНЕЙ ГРУППЫ

ФОРМА ЗЕЛЕНОЙ ГРУППЫ

ФОРМА КРАСНОЙ ГРУППЫ

ЗАМЕРЫ ОБЪЕМЫ

Продолжим конкурс по мотивам шоу «Взвешенные и счастливые», который прижился на нашем форуме благодаря Да"ника - Диане

Всем, кто со мной не знаком представлюсь
Ирина, и со мной на ТЫ
Я была участницей самого первого забега и теперь меня удостоили чести вести этот конкурс. Спасибо Диане за предложение и за готовность помогать в случае необходимости :4U:

Прошло уже 4 забега и сейчас стартуем в пятый раз
КОНКУРС "ВзвешенА и СчастливА!", 1-й забег (19.04-21.06)
КОНКУРС "ВзвешенА и СчастливА!", 2-й забег (04.07-29.08)
КОНКУРС "ВзвешенА и СчастливА!", 3-й забег (16.09 - 25.11)
КОНКУРС "ВзвешенА и СчастливА!", 4-й забег (07.02 - 02.05)

Прежде чем принять участие, ЧИТАЕМ условия. Взвешиваем свои силы, желание следовать правилам конкурса

УСЛОВИЯ участия:

СТАРТ конкурса 20 мая
______ Все участники, будут поделены на 3 группы по ИМТ
-синие ИМТ до 24,99
-зеленые ИМТ от 25 до 29,99
-красные ИМТ от 30 и выше
К участию не допускаются лица с ИМТ менее 20,00

1. Взвешивание и отчеты каждый ВТОРНИК до 23.30 по местному времени, в ФОРМУ.
ДЛЯ КАЖДОЙ ГРУППЫ ФОРМА БУДЕТ СВОЯ
2. Каждую неделю, выбывает по 2-3 участницы ИЗ ЗЕЛЕНОЙ и СИНЕЙ группы, которые скинули меньше остальных (если нет отчета-участница выбывает, НО и еще плюсом те, кто меньше отвесил)
Красная группа отчитывается каждую неделю, а выбывать будут раз в 2 недели по ОДНОЙ участнице. Считаться будет суммарный отвес за 2 недели
3. Выбывать будут до тех пор, пока не останется по три участницы в каждой группе по ИМТ. Победитель будет определяться среди них путем максимального отвеса за две следующие недели
4. Участник, отвесивший больше всех за неделю, получает иммунитет, т.е. при отвесе меньше других на след-й неделе он не вылетит. НО допустимый привес НЕ БОЛЕЕ 20% !!**
5. Иммунитет НЕ выдается при количестве участниц в группе 5 и менее.
6. Участница получившая иммунитет может отдать/подарить его любой участнице до пятницы включительно, написав мне об этом в ЛС. При этом сама она его теряет.
7. Результаты прошлых недель НЕ СУММИРУЮТСЯ, т.е учитываются только конкретный отвес за неделю. Отвес считается в % к исходному весу.
8. В любой из отчетов могу запросить фото весов с весом (для честности)
9. Общие результаты я буду стараться выкладывать в среду
10. Будет дополнительный иммунитет от выбывания за Полезные Привычки кому надо - будем стараться и далее вырабатывать полезные привычки

БЕЗ поблажек (не успела, забыла, опоздала и прочее). Кто не сдал отчет ВОВРЕМЯ - выбывает. Дисциплина важна!
* Выбывание по 3 человека из группы будет, если желающих будет очень много
** допустимый привес после отвеса, за который вы получили иммунитет, НЕ БОЛЕЕ 20% !! Если более - иммунитет НЕ СРАБОТАЕТ!! человек выбывает (т.е. при отвесе за неделю 2 кг и получении иммунитета за это, "допустимый" привес не более 400гр).

Насчет "диетчиков". Те, кто любят посидеть на гречке, воде и скинуть много за короткое время не смогут принять участие в данном конкурсе. Я против насилия над своим организмом. Питаться надо чтобы жить полноценной жизнью, а не жить с желанием "съесть" всЁ после того как диета закончится.
Допустимы только СИСТЕМА -60 И диета Дюкана
Нижний предел 1000 ккал в сутки
Посчитать суточный каллораж можно ЗДЕСЬ

:!:

Про ПРИЗЫ
1. Победительница одна в каждой группе ИМТ, она и получит приз - статус "Взвешена и Счастлива"

Победительница в синей группе может придумать себе ПЕРСОНАЛЬНЫЙ статус
2. Самый главный приз -ЭТО НАШЕ НОВОЕ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ. Его может получить каждая участница конкурса

Акиня

Скрытый текст:

Акиня

Отчет от 29 июля:

Акиня

Скрытый текст:

Люба Любченко писал(а):

Девочки, я тут в приступе замерзания возжелала чего-нибудь сладенького к чаю, и спас меня шоколадный магкейк (кекс из микроволновки), я долго подбирала ингридиенты, наконец, вроде, нашла сочетание неплохое, делюсь:
На 1 порцию
Основа:
2 белка
1 ст л овсяных отрубей
1ст л пшеничных отрубей
3 ст л нежирного молока (или 1-2 ст ложки 3%+1 ст л воды)
1 порция сахзама фитпарад

+ наполнитель
(какао обезжиренный, ванилин, цедра, мак, черемуховая мука... Утром можно и фрукты, орехи добавлять, я вечером не добавляю)
Все разбить блендером.
Всыпать 1/2 чл разрыхлителя и размешать ложкой, не взбивать.
Влить в чашку и в микроволновку на 3 минуты

Люба Любченко писал(а):

То есть выбираю фрукт\ягоду - яблоко, банан, вишня, слива, выкладываю в силиконовые формочки для маффинов и заливаю небольшим количеством теста, чтобы только скрывало фрукты. И запекать. Очень вкусно.
В общем, на одну порцию:
1 яйцо
1 белок
1 ст л овсяных отрубей
1 ст л пшеничных отрубей
1ст л ржаной муки
1 порция сахзама фитпарад
разрыхлитель
Яйцо+белок взбиваем в пену, добавляем отруби и муку, взбиваем. Выкладываем фрукты и прям перед тем, как вылить тесто добавляем в него разрыхлитель, взбиваем. Выливаем тесто, ставим в духовку на 20 минут 180 градусов.

Родина-мать писал(а):

Вчера салат вкусный попробовала-ужин мой:
Сельдерей стеблевой нарезать-2 стебля,
Помидор-1 шт, перец красный - 1 шт, яблоко кислое-1 шт(сестра делала сладкое, я в итоге выбирала, без него делать буду), кур филе пожарили на скороварке без масла - 200 гр., руккола, зел. лук, лук репчатый-1 шт, заправила йогуртом домашнего приготовления, плюс приправы по желанию. На выходе прлучилось много, на 3 взрослыхна 2 раза. оОчень вкусно и сытно :in_love:

barni писал(а):

Хочу поделить рецептом говядины, вчера откопала в интернете - очень понравилось (может конечно уже есть такое на сибмаме, но я не штудировала).

Рецепт для тех, кто любит еще и лук тушеный:)

1. Режется лук кубиками и кладется на дно кастрюли слоем примерно 2-3 см.
2. Говядина режется пластиками и укладывается прям на лук слоями, каждый слой солим. Можно добавить зелень какую-то.

Все это ставится на медленный огонь примерно на час.
И все, ни воды, ни масла не добавляется. Лук дает сок и говядина тушится в луковом и своем соку. Получается очень нежное мясо. А сам лук пропитывается мясом и получается очень вкусным - никакого гарнира не надо! Я даже не могу сказать, что мне больше понравилось: лук или говядина:)

Syrin писал(а):

Делюсь рецептом творожных кексов с бананом без муки высшего сорта и сахара:

Скрытый текст:

Building писал(а):

Klinovaya
Я пророщенный нут ем и мужа кормлю вкусно и полезно, готовится элементарно, замачиваете нут на 4 часа, затем воду сливаете, накрываете крышкой и в холодильник. утром уже появляются росточки, нут готов.

PasechNik писал(а):

Люба Любченко
я видела у девочки одной (кто в иснтаграмм есть @anochka413 и сайт недавно свой появился

Скрытый текст:

) профитроли из нута

и вообще она много выпечки из нута готовит, вроде как полезно

Люба Любченко писал(а):

PasechNik
Я тоже поделюсь сайтиком

Скрытый текст:

Люба Любченко писал(а):

Syrin
попробуй мой любимый способ:
Курогрудь на сухой сковороде.
Филе положить на сухую хорошо разогретую сковороду, сразу переключить на средний огонь. по мере пордумянивая перевернуть на другую сторону и довести до готовности. В конце можнов ыключить плиту, накрыть крышкой и оставить на горячей выклюбченной плите минут на 5. Если филе толстое. можно предварительно разрезать повдоль, чтобы быстрее прожарилась.
солить и перчить ПОСЛЕ жарки.
Вкуснота :give_heart:

Очень сочно, и можно разнообразить питание, добавляя разные приправы - карри, хмели-сунели, для шашлыка, для курицы.
Еще один мой любимый рецепт:
Филе божественное:)) обжариваем филе (см первый рецепт), затем кладем его в кастрюльку, добавляем порезанный мелко лук, ложку бальзамического уксуса, соль, перец по желанию, мне нравится душистый. Закрываем крышкой и интенсивно встряхиваем несколько раз, чтобы равномерно перемешать, оставляем на 10 минут и едим:))
Это анриал

keva писал(а):

делала себе банановое мороженое. А еще бананово-клубничное. В блендере пюрировала бананы и замороженную клубнику и потом по икеевским формочкам и в морозилку - мне нравится - полное ощущение настоящего мороженка!