Сибмама - о семье, беременности и детях

[карамелька76]

Увидела видео упражнения Пресс за 8 мин. Кто пробовал? Есть результат? Если есть фоты до и после- похвастайтесь))

Или если кто то занимался по другому комплексу, порекомендуйте мне что нибудь пожалуйста. Хочу заняться своим животом, и создать на нем рельеф.
Буду благодарна за советы и ссылки на комплексы.

[Anastasiya89]

Ни разу не слышала о таком прессе

[детки1]

очень интересно, впервые слышу

[Tash2009]

Девочки я поклонница видео от Джиллиан майклс, есть на ютюбе и вконтакте.
Я после первых родов скинула за 2 месяца 7 кг благодаря ей.
Вообще у нее для начинающих идет программа "30 дней", заниматься надо ежедневно, она из трех этапов, каждый на 10 дней (20 мин), потом когда мышцы привыкнут добавлять видео по плоскому животу, упругой попе и т.д (эти видео 30-40 мин).
Сначало кажется что МЕГА тяжело, за тренировку 20 мин упахиваешься невероятно, пот льет градом. через неделю занятий становится уже легко.
Т.е. я обычно занималась 1 видео "30 дней"+видео на любую часть тела. Жир сжигается быстрее за счет сочетания кардиотренировок и упражнений на пресс, живот и т.д. Всем кто за спорт рекомендую именно ее, так как от занятий в зале нет такого эффекта, потому что у нее именно сложные упражнения, которые сжигают большое кол-во каллорий в быстром темпе.

_________________
Макияж для вас

[детки1]

Tash2009
попробую найти, спасибо.

[Фишка225]

Пресс за 8 минут - прикольно. Мне нагрузки хватило за глаза. Увы, после недели бросила. Снова буду начинать.

[Брюнетка ***]

Мне тоже нравятся комплексы занятий по программе 8 минут! Классные, если ещё добавлять в самом начале кардио, то эффект будет хороший! Проверено))

[TanchaW]

Мне очень понравилась программа Джиллиан - правда я к сожалению не смогла ее окончить. вышла на работу. а потом дети маленькие не дают ни хрена сделать. Короче очень здоровская программа всё понятно- ничего кроме коврика и гантелей не требуется. а упахиваешься за 25 минут. будто 1 час интенсивно пропрыгала на групповом занятии

[Наталья948]

Я тоже по программе Джиллиан начала заниматься. Очень удобно. Дома, всего 25 минут, а эффект как от часа фитнеса.

[Lara_vogue]

Джиллиан мне тоже ооочень нравится!

_________________

[Калерия Гай]

девочки! вдохновили! спасибо!

[Helga9]

пресс за 8 минут - здорово конечно, но все упражнения должны быть подобраны индивидуально например, если у вас есть лишние отложения на спине и боках, то качайте пресс закачайтесь, а желаемого результата не достигните!

[Лисица Гала]

За месяц убрала 10 см в талии.... Но животик еще есть.. Просто качаю разнообразно пресс.