Сибмама - о семье, беременности и детях

[Lerushka]

В общем-то в названии темы и есть моя проблема и вопрос тем, кто с этим сталкивается.
Ужасно мерзут ноги. Летом еще ничего, хотя практически всегда они у меня холодные - исключение только когда сплю.
Если например нахожусь в сидячем положении (то есть практически без движения), в комнате температура 24 градуса, ноги одеты в 2 пары носков (1 - толстые махровые х/б, 2 - шерстяные), а ноги холоднющие! Если начинаю ходить - готовить, или на улице, ан работе хожу, то холода особо не чувствую, но ноги от этого теплее не становятся. Ледышки просто.
Заметила, что если нахожусь в горизонтальном положении (лежу), под пледом, то ноги по чуть-чуть начинают сограваться, но я часто за компьютером работаю и вот тогда холодно, хоть в 2 одеяла еще их заворачивай...
Говорят, что может с сосудами проблема, да, у меня вроде как есть предрасположенность к ВСД. Но как бороться-то с этим плохим кровообращением?
У меня часто были в последнее время циститы - то есть мне никак нельзя, чтоб ноги переохлаждались... Может кто-нибудь знает, как можно попытаться справиться с этим?
Может кто-то какой-то метод пробовал и помогло?
Всем буду очень благодарна за советы!

_________________
Я счастлива!


была Ежевичка

[MySkin@]

дома в носках ХБ, сверху шерстяные, так и живем) У меня в детсве обморожения были, спортом лыжным занималась много и долго. В итоге нарушено кровообращение, + склонность к вариказу - дала варикоз в 25 лет. Чулки профилактические (ОРТО) для оттока крови, + ноги в тепле держать....
кстати пока ночью они (ножки) не согреются я заснуть не могу.... совсем-совсем не могу.... поэтому сплю тоже в носках. Плохо так жить, нов ариантов то - массажи, растирания, и носки...

[Lerushka]

MySkin@ эх, носки - это да... но не всегда помогают. я тоже часто в носках сплю.
А массаж какой? просто массажировать ступни? или какой-то специальный? я вот еще думала, а помогает ли такая штука, не помню как называется, такой коврик из пластмассовых колючих иголочек. у меня у бабушки такой был, она им правда себе поясницу обматывала, но я подумала, что если б где-то себе такой достать, не поможет ли он, если по 5-10 минут ежедневно топтаться по нему - может эти иголочки кровь разбудоражат, кровообращение улучшат?

_________________
Я счастлива!


была Ежевичка

[MySkin@]

Мурзилкина
стелки покупала магнитные массажные, ну фигня короче. не дети уже чтобы плоскостопие лечить.... В любом случае это не повредит. Может даже пользу принесет.
а массаж - да как при варикозе, как правило это все сопутсвующее.... чтобы застой снимать.... и ноги к верху на подушку - и на диване поваляться можно и кино посмотреть))))) хоть в чем то радость!

[pooha]

Я горчицу в носки сыплю. И вообще стараюсь не стоять, иначе сразу ноги обмораживаю зимой. Мой рекорд- отмороженные ноги (совсем, до потери чувствительности) при +11 градусах в дождь.

Добавлено спустя 46 минут 31 секунду:

Кстати, дома я только в позе полулотоса сижу, когда есть возможность. Даже на стульях.

_________________
"Естественное желание хороших людей -добывать знание" Л. да Винчи

[Н.В.]

Тоже имею мерзлячие ноги. Зимой в основном хожу в валенках. В них ноги не мёрзнут, и скорее всего потому, что в них ноги хорошо дышат. А в обычной кожаной обуви когда иду - ступни тёплые за счёт работы мышц, но влажные, а как только останавливаюсь, начинают остывать и замерзать всё из-за той же влажности. Потом добавляется спазм сосудов и всё, задубели.
Чтобы дома ноги не замерзали, мне кажется, надо просто периодически разминаться. Причём не только ступни массировать, а нормально так подвигаться - ведь от ног кровь вверх поднимается с помощью крупной мускулатуры ног.

_________________
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ

[Lerushka]

MySkin@ ноги держать кверху - это да, приятно, можно и совмещать с книжкой, телевизором. массаж постараюсь делать себе как можно регулярней.
Еще я читала, что душ контрастный хорошо гоняет кровь и может со временем помочь. но я такая мерзлячка, не переношу холод, меня хватает на 2-3 раза сделать себе контр. душ, а потом бросаю никакой силы воли но говорят, что для сосудов это самое оно...

[b@ileys]

Тоже сплю в носках, еще люблю душ горячий перед сном! Не вылезаю из него, пока ноги не согрею.

[pooha]

[musiaka]

[leocadia]

У меня всю жизнь руки и ноги ледяные это из за плохого кровообращения, кровь плохо доходит до конечностей. Но я уже свыклась с этим, а вот муж от меня шарахается когда я до него дотрагиваюсь

_________________

[Lerushka]

musiaka вот перерывы на ходьбу себе уже устраиваю, велосипед делаю. Сейчас вроде потеплело немного, так что хочу начать контрастный душ делать - но не знаю надолго ли меня хватит
А аппликатор если увижу, то обязательно куплю себе!
leocadiaу меня тоже руки и ноги, но ноги меня больше волнуют, т.к. их замерзание для меня чревато приступом цистита а руки..... это терпимо

_________________
Я счастлива!


была Ежевичка

[UmaTurman]

Такая мерзлячесть еще признак недостатка йода в организме. Наш регион относится к критичному по уровню йододефицита у населения.

_________________
Радую мир!

Психолог. Нумеролог. Консультации. Велкам в личку!

[Lerushka]

[leocadia]

Мурзилкина
Да не у всех, но очень у многих. У меня добрая половина знакомых страдают этим недугом, кто-то в большей степени, кто-то в меньшей.

_________________