Сибмама - о семье, беременности и детях

sonya.1011

A_lena
Здравствуйте.
Я тоже новенькая. Форму заполнила

_________________
💗КЛАССНОЕ здесь💗NEW ВЕСНА 2023💗 https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1649326

Melisunia

Фуф...во время вспомнила про отчет

Совсем дни недели уже попутала :oops:

Девочки, у меня остался месяц и на море :give_heart:

нужно скинуть 5 кг :mad:

Ну они прилипли и никак не могут отлипнуть))) :hot:

A_lena

sonya.1011
Добро пожаловать к нам

Melisunia
Алена, тебе поможет зеленый чай...как в анекдоте)))

_________________

Melisunia

A_lena
Хм...а это мысль!

Только гор у нас рядом нет, а вот если заменить пробежкой по лестнице вверх и обратно, может и поможет))) :haha:

Ещё бы рот свой заклеить на запрет сладкого :oops:

A_lena

Отчет за 17 июля 2019 г.

Вес тех, кто не отчитывался прошлый раз выделен красным. В молодцах и немолодцах недели их не учитываются.
Неотчитавшихся поубирала, будут отчитываться внесу с красным предыдущим весом.
Если плохо видно таблицу, можно Ctrl и + нажать, масштаб увеличится (соответственно Ctrl и - уменьшится).
Молодцы общего разлива забега Таня Госька, mamaEvy, A_lena! :4U:

самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели Melisunia, Nora33, olesyansk, Таня Госька :4U:

самый большой отвес за неделю в %
Ай-яй-яй на этой неделе (самый большой привес в % за неделю) никого нет :-)

Привычки

Кто не успел, тот заполняет отчет в следующую среду. Новички тоже могут просто заполнить.
Девочки проверяйте!

_________________

Мама Кисок

A_lena

Соскучилась по табличкам? :aga-aga:

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Надо мне тоже морскую линеечку сделать :haha:

а то до моря форму не набиру иначе. Стимулируемся по максимуму. :-)

_________________
ИДЕАЛЬНАЯ постель итальянского стиля. ЖМИ!

A_lena

Мама Кисок

A_lena
Понимаю :haha:

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:

Но тут наверное главное, чтоб эффект был, иначе никакого удовлетворения?

_________________
ИДЕАЛЬНАЯ постель итальянского стиля. ЖМИ!

A_lena

Мне осталось 3 кг согнать и увижу вес в норме :in_love:

Так все лишнее отлипай с боков, животика и бедер. Верхние 99 попрошу остаться, ну можете до 90-95 постройнеть :haha:

И будет здравствуй старая новая одежда :lol:

Добавлено спустя 28 секунд:

Мама Кисок
Ну понемногу сдуваюсь, эффект есть) надеюсь

_________________

Ми-Ка

~~Черт~~ Ой, с отпуском с днями недели запуталась :oops:

у меня вчера среда на календаре была, тыкнулась вечером в табличку, а ой

_________________

A_lena

Ми-Ка
Успевай в следующую

Отпуск да, расслабляет :haha:

_________________

A_lena

Отчет на завтра 24 июля 2019 г. (среда)!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Полезные привычки на неделю с 24 по 30 июля 2019 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Питьевой режим. Не менее 1,5 литра/сутки.
Имеется ввиду именно вода, НЕ чай/кофе/сок или другие жидкости. Оптимальным считается количество воды 30 мл/кг/сутки. Пить основную "массу" воды рекомендуют до 17 часов.
Можно поступать так: выпить до и после каждого приема пищи стакан воды. Например перед завтраком стакан воды и после завтрака, и т.д.
Максимально 7 баллов в неделю

2) Делаем зарядку. Выбирайте сами утром или вечером, не менее 10-15 минут. Выберите тот комплекс упражнений, который вам нравится. Я хочу поделать легкую разминку и упражнения на пресс.
Максимально 7 баллов в неделю

3) Спим минимум 7 часов в сутки. В идеале ложиться до 22-00. Но для тех, кому это нереально хотя бы спать достаточное кол-во часов.
Максимально 7 баллов в неделю

_________________

e_z

A_lena
Зарядка же!
Спасибо, что напомнила, а то уже обедать собралась. А ведь сегодня выскочила рано, не успела сделать. Всё, пошла делать :begun:

Мама Кисок

А я сегодня как чувствовала, зарядку сделала :oops:

к сожалению не каждый день.

_________________
ИДЕАЛЬНАЯ постель итальянского стиля. ЖМИ!

Клюшка

Я вот прыгаю, почти зарядка :mrgreen:

Традиционно набрала за отпуск. Точное количество набранного узнаю на своих весах по приезду. Эти точно врут в мою пользу. Поставила вес с оптимистичным плюсом :haha:

Эх, эта музыка будет вечной...