Сибмама - о семье, беременности и детях

[gerbera 1]

У меня вес просто очень большой, по программе у меня коридор 2500 калорий, а я набираю 1700 - 1800, это пока, потом калорийность буду снижать, я добавила бассейн и шарко

[lyuna]

gerbera 1
Как у вас продвигается похудение?
У меня ещё минус кг, и того за 1,5 месяца минус 5 кг. И минус 9 см с талии, бедра минус 4. Я уже довольна, но надо ещё немного скинуть и главное обратно не набрать.

[наглая мохнатая морда]

[gerbera 1]

У меня еще минус кг, пока держу 1800 калорий, еще велотренажер добавила, 2 - 3 раза в неделю по 15 км за 30 минут

[lyuna]

У меня минус 7 кг. Я добилась своей цели, но решила ещё 3 кг скинуть. Так здорово, одежда свободно, а не трещит по швам. Оказывается у меня столько вещей есть.
Думала, что раньше сдуюсь, но нет 2 месяца, а я ещё пока готова идти дальше.
Вот когда на работу выйду будет сложнее, но как раз деньги на спортзал появятся, буду раза 2-3 в неделю ходить.

[МэриМэри]

[Tanya-Tatyana]

Здравствуйте. Есть тут кто-то? Со вчерашнего дня на подсчёте калорий. Скачала калькулятор хики. По моим данным 73 кг, 166 см и сидячий образ жизни калькулятор выдаёт норму в 1700 калорий и 1350(-20%) для снижения. Подскажите, у кого опыт есть, минус 20% достаточно для похудения или ещё меньше нужно?

[Липиsинка]

Tanya-Tatyana
Да, достаточно.

Я на 1300- худела

_________________

[lyuna]

Tanya-Tatyana
Я на 10% уменьшала, похудела на 7 кг, мне кажется 20% большой дефицит.

[Tanya-Tatyana]

Липиsинка
lyuna
За 4 дня минус 400 грамм. На 1300-1400кал не голодно пока, скорее просто непривычно.. Учитывая, что сейчас дома сидим, движения нет совсем, на минус 10% я в лучшем случае не наберу... В общем, буду смотреть по обстоятельствам 🙂 спасибо!