Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Кто-нибудь занимался по системе Пилатес? По поиску ничего не нашла. Может быть знакомые? Как в смысле не только мышц, но и похудения?
Пилатес - один из видов фитнеса, который может быть рекомендован женщинам, недавно ставшим мамами. О нем сибмамам расскажет фитнес-тренер Елена БАРДАКОВА (elenabardakova).
На сайте с 02.04.03 Сообщения: 379 Откуда: Novosibirsk-Italy
Добавлено: Пт Июл 25, 2003 15:32
Я занимаюсь и о результатах кричу на всех углах. Очень интересное занятие. Самое главное - правильное дыхание и очень четкое выполнение движений меделенно. Спешить нельзя. Одежда на мне мокрая как после ритмичных занятий, а выдержать можно намного больше и дольше.
На сайте с 27.02.04 Сообщения: 6311 В дневниках: 5 Откуда: Барнаул
Добавлено: Ср Мар 17, 2004 2:41
"Pilates - это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Эта система отвечает требованиям любого организма. Как любая другая физическая нагрузка, Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психические качества, но главное отличие Пилатеса от всех других видов - сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. Упражнения системы Пилатес позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом объема мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, а также помогают овладеть грацией и пластикой движений, свойственной профессиональным танцовщицам. " http://www.supradyn.ru/www1/main.php?div=15
Я так поняла, что если ты не танцевал раньше, то в пилатесе делать нечего?
_________________ Школьная и семейная медиация, урегулирование конфликтов в трудовых коллективах. Барнаул
На сайте с 11.12.03 Сообщения: 81 Откуда: Новосибирск-Прага
Добавлено: Ср Мар 17, 2004 9:13
Vega писал(а):
Я так поняла, что если ты не танцевал раньше, то в пилатесе делать нечего?
К счастью все не так плохо Наоборот если вы давно ничем не занимались, или есть какие-то травмы, то пилатес как раз для вас. Там все упражнения выполняются в медленном темпе, без резких движений.
"Помогают овладеть грацией и пластикой движений, свойственной профессиональным танцовщицам" - это имеется ввиду, что будете заниматься пилатесом, будете пластичны и грациозны, как эти самые танцовщицы Так что не бойтесь
А вот лично мне пилатес не понравился, так как все очень медленно и скучно. Но я больше аэробику и шейпинг люблю, так что каждому свое.
В чем смысл Пилатес я уже примерно поняла. Интересует меня, насколько эффективен Пилатес в плане подтяжки дряблостей в разных местах? Как быстро кожа становится, как говорится, в тонусе?
Мне надо подтянуть кое-какие места, худеть не надо. А также желательно убрать "уши" на бедрах.
В "Мамином доме" есть пилатес, есть тут, кто ходит именно туда? Меня прельщает тот факт, что туда с ребятенком можно.
Сколько по времени одно занятие? Сколько человек в группе? Какая форма одежды? Какие впечатления?
На сайте с 06.09.04 Сообщения: 422 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Ср Янв 25, 2006 18:44
Занимаюсь им больше 2-ух лет. Очень много зависит от тренера и программы, так как многие за пилатес выдают обычную аэробику. Эффект очень заметен примерно после месяца. прежде всего в районе живота и ягодиц. Бедра на мой взгляд меньше. Плюс в том,что при правильной тренировке укрепляются глубокие мышцы и эффект сохраняется даже если есть перерыв в занятиях до 3-4 месяцев.
На сайте с 12.01.06 Сообщения: 14240 В дневниках: 2129
Добавлено: Ср Янв 25, 2006 20:23
Цитата:
Эффект очень заметен примерно после месяца. прежде всего в районе живота и ягодиц. Бедра на мой взгляд меньше
Это то что мне нужно!
Nastya, а вы куда ходите? Не знаете, будет ли эффект, если раз в неделю заниматься? И как определить "ХОРОШЕГО" тренера и "ПРАВИЛЬНУЮ" программу?
На сайте с 06.09.04 Сообщения: 422 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Чт Янв 26, 2006 15:55
Хорошего тренера смотреть по сертификатам как минимум. а также желательно сходить на пробное одно занятие и посмотреть, что и как делают. Зал должен быть соответствующий, дополнительное оборудование и т.д.
На настоящий момент занимаюсь в Сибирском институте Пилатеса ( на территории бассейна СГУПСа). все хорошо, но недешево.
На сайте с 06.05.05 Сообщения: 3278 В дневниках: 2168 Откуда: Новосибирск, пл. Маркса
Добавлено: Чт Янв 26, 2006 16:33
Я хожу на пилатес в "Мамин дом". Хожу вместе с ребенком, на время занятий он остается с няней. Я хожу в вечернюю группу- в 18-00, сейчас нас ходит двое, длительность занятия- час. По одежде- я хожу в топике и спортивных штанах, занимаемся босиком, по моему форма одежды не важно какая.
Мне вроде нравится, особенно привлекает то что можно прийти с ребенком. Насчет результатов- муж говорит заметно, занимаюсь я 2 месяца, но были перерывы на праздники и ребенок болел долго.
На сайте с 12.01.06 Сообщения: 14240 В дневниках: 2129
Добавлено: Пт Янв 27, 2006 0:21
Ласточка, спасибо за ссылку.
Nastya, а стоимость озвучить можно?
Lusya писала:
Цитата:
Я хожу на пилатес в "Мамин дом". Хожу вместе с ребенком, на время занятий он остается с няней. Я хожу в вечернюю группу- в 18-00, сейчас нас ходит двое, длительность занятия- час. По одежде- я хожу в топике и спортивных штанах, занимаемся босиком, по моему форма одежды не важно какая.
Мне вроде нравится, особенно привлекает то что можно прийти с ребенком. Насчет результатов- муж говорит заметно, занимаюсь я 2 месяца, но были перерывы на праздники и ребенок болел долго
Lusya, няня в самом Мамином дме? а за няню доплачиваете?
Мне тоже ребятенка иногда оставить не с кем. А расписание занятий не подскажете?
И еще стоимость подскажите, плиз. Спасибо заранее.
На сайте с 06.05.05 Сообщения: 3278 В дневниках: 2168 Откуда: Новосибирск, пл. Маркса
Добавлено: Пт Янв 27, 2006 11:54
Leya писал(а):
Lusya, няня в самом Мамином дме? а за няню доплачиваете?
Мне тоже ребятенка иногда оставить не с кем. А расписание занятий не подскажете?
И еще стоимость подскажите, плиз. Спасибо заранее.
Няня в самом "Мамином доме", доплачивать ничего не надо. Там оборудован детский уголок с кучей игрушек, так что деткам не скучно.
Оплата- абонимент 8 занятий 1200руб. А расписание я не знаю, позвоните им, там все расскажут, знаю только, что у них 2 тренера, есть занятия днем и вечером , я хожу вечером к Тане во вторник, пятницу в 18-00.
Последний раз редактировалось: Lusya (Пт Янв 27, 2006 12:30), всего редактировалось 1 раз
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах