Сибмама - о семье, беременности и детях

София_

Скрытый текст:

К.Е.С.. писал(а):

Небольшой отчет о результатах: -2 кг, ог -1 см, от -3 см, об без изменений, по ногам -1 см. И море легкости :in_love:

София, огромное вам спасибо. Результаты радуют. Готова идти дальше 💪

Татьяна_Рыженькая писал(а):

Доброе утро! Напишу по поводу данного марафона небольшой отзыв. Хотя две недели и не прошло.
По поводу питания: меню разнообразное, вкусное. Не чувствую себя голодной. Стараюсь придерживаться меню, прописанного Софией, но сладенькое всё равно себе позволяю.
По поводу тренировок: я выполняю далеко не всё, что София показывает. И выполняю в более медленном темпе. Но я уже чувствую, что с каждым разом могу выполнить заданий больше и дольше, чем в начале той недели.
Это не экстремальное похудение. Это программа на приведение моего дряблого тела в тонус и правильных пищевых привычек. :oops:

Фотография того, что ты ешь, действительно, дисциплинирует и мотивирует.

Viki1986 писал(а):

София_
София, добрый день!
Для меня марафон стал "толчком" следить за своим питанием, стала больше себя контролировать в питании. Меню хорошее, тренировки интенсивные, внимание и поддержка, за это вам огромное спасибо :give_heart:

По ощущениям в теле появилась легкость, однозначно ушли отеки.
Тренировки на этой неделе не получились - сил и энергии не было, не стала насиловать себя, спад во второй половине цикла у меня бывает и жор контролировала как могла.
Очень бы хотела продолжить и прийти к желаемому результату.

Татьяна_Рыженькая писал(а):

Доброе утро!
Софья, хочу сказать личное спасибо за мотивацию и веру в собственные силы. За поддержку и консультации.
У меня прогресс: по объемам (в груди минус 3 см, в талии минус 3 см, в бедрах минус 2 см, и в левой и правой ногах минус 1 см в каждой); по весу: минус 2 кг (первая вышла вода).

Viva-laguna писал(а):

София_
Добрый день. Отчитываюсь о своих итогах по истечению марафона. По сути похудение сводилось к подсчету каллорий, старалась не выходить за 1600. Физическую нагрузку не удалось подключить из-за больной ноги. Но результат меня всё равно порадовал: минус 1.7 кг веса и минус 4 см в талии, при то что я голодной не ходила. Решила сохранить такую тактику, т.к. при более интенсивном похудении у меня сразу вылезает куча болячек. Как только нога моя позволит, планирую подключить спорт, но точно уже без Джиллиан.
София, спасибо вам за пинок и моральную поддержку, мне это было необходимо. :give_heart:

Дальше буду сама, к сожалению, не обладаю большим колличеством времени, которое требует отчеты.
Ещё раз спасибо, вы занимаетесь очень нужным и полезным делом, думаю, что вы многим можете помочь данной темой.

Анна Монс писал(а):

Добрый день!
Вчера выполнила 3 круга тренировки, планировала 4, но так и не смогла)))
Питалась по меню, с небольшим изменением

Хочу отчитаться за период марафона, т. к сегодня в ночь уезжаем на все выходные.
Вес - 2.4 кг
Объемы: грудь - 1, талия - 1, ноги - 4, бедра - 4.
София, большое СПАСИБО за Ваш труд.
Если будете продолжать марафон, то я с понедельника участвую

Сегодня все по меню, наелась шаурмой что работать не могу :lol:

Nina:) писал(а):

Добрый вечер!
Длинные выходные совсем выбили из колеи и из режима. Старалась все соблюдать, как могла но, естественно, были огрехи в питании. Но в общем, хочу сказать Софии, огромное спасибо за марафон. За 2 недели минус 2 кг. Я очень довольна результатом, потому что никак не могла столкнуть вес. Всё жалко себя было, ну, типа, я ж кормящая :haha:

Но, благодоря меню и занятиям (занималась я правда, как могла) у меня все получилось.
Спасибо вам, София, за поддержку :give_heart:

Я бы продолжила и дальше с вами. :in_love: