Сибмама - о семье, беременности и детях

[стриж]

Кто-нибудь использует систему оздоровления по Шишонину? Хотелось бы услышать отзовы.

[Clairca]

Отец по ней слез со статинов. Питание близкое к Термодинамике. Ходит по 10.000+ шагов.
Ему показано шунтирование, но в Мешалкино пока не определились, в Москве сказали, что шанс 50*50. Раньше при плавании задыхался - пр нагрузке из-за забитых сосудов кровь в сердце не поступала толком. Снова стал в баню ходить, снег чистит в своем доме. Ему 65.

Мы с мужем давно на низкоуглеводке. Это лайт-вариант.. У самого Шишонина в книгах мелькает "кетоз", хотя напрямую он о нем не говорит. Но его питание на этих же принципах построено.
У меня и раньше проблем не было, а вот у мужа с его наследственностью результат биохимии супер. Кардиолог хвалит - давление пришло в норму без лекарств, держится больше года, эндркринолог в шоке - все пытается преддиабет найти.
Муж проходит профобследование ежегодно. 47 лет.

_________________
Живу в Сибири. Думала, что у черта на куличках, а получается у Христа запазухой

[стриж]

Clairca, спасибо за отзыв. Гимнастика для шеи Шишонина очень нравится.сейчас разбираюсь с его термодинамическим питанием. Тоже слышала, что холестерин хорошо снижается при таком питание. Ходьба быстрым шагом в планах. Может быть есть организованная ходьба в Новосибирске, не знаете? В Москве Шишонин устраивает такие совместные прогулки.

[Clairca]

стриж
Не, не знаю про группы. У меня дендропарк рядом. Да и в принципе ходить любим.
Для шеи класс комплекс. Я 3-4 упражнения иногда делаю, помогает мозг взбодрить утром и в рабочее время (за компом сижу) . Еще приседания хорошо кровь гоняют, но тут надо без фанатизма и начинать потихоньку, если подготовки нет.

_________________
Живу в Сибири. Думала, что у черта на куличках, а получается у Христа запазухой

[стриж]

Clarica, по питанию расскажите поподробнее пожалуйста. Что в основном едите, какие блюда прижились))

[Clairca]

стриж
Берите за основу любые кето-рецепты и добавляйте больше зелени и некрахмалистых овощей. Крупы в минимум - оставляем гречку, дикий/бурый рис, овсянку настоящую, долгой варки, пшенку, собу; мучное и сладкое в ноль - муку можно заменить на альтернативную, типа нутовой, гречневой, рисовой. У Шишонина есть списки можно/нельзя.
Наш традиционный завтрак: яичница с беконом, помидорами, зеленью. Кофе с лимоном, сыр, домашние паштеты. Обед и ужин мясо/рыба и овощи в любом виде. Сладкого в доме нет, фрукты очень редко. Шоколад горький, сало приветствуется. Но это у нас уже образ жизни. Кето не считаю правильным вариантом, мне ближе низкоуглеводка.
Любим капусту тушеную с ребрами, котлеты всех мастей (без хлеба), тыквенные/кабачковые оладьи на нутовой муке, кето-маффины и все в таком духе. Варю костный бульон - потом туда можно крошить яйца, зелень, мясо - получается конструктор.
Если реально интересна тема низкоуглкводного питания и хотите разобраться в биохимических процессах в организме, то найдите на Дзен канал Даши Савельевой, Nice&Easy. У нее ежедневно статьи на эту тему выходят. Взгляды близки к Шишонину. В коментах часто рецепты есть.

_________________
Живу в Сибири. Думала, что у черта на куличках, а получается у Христа запазухой

[стриж]

Clarica, спасибо! да, очень все интересно и питание и гимнастика для шеи Шишонина и дыхательная гимнастика и ходьба. Будем внедрять в практику))

[Clairca]

стриж
Если есть иетерес и запал - все получится. Метод работает. Правда, не за 5 миеут, но к лету точно рещультат будет

_________________
Живу в Сибири. Думала, что у черта на куличках, а получается у Христа запазухой

[Dio]

Увидела знакомую фамилию, заинтересовалась. Что за система такая? Я только его гимнастику для шеи делаю. Думала, он по ЛФК спец, ну или по всякой травматологии.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[стриж]

Did, он пошёл дальше ЛФК. Там и ходьба и питание термодинамическое и дыхательная практика. Все в комплексе. Пытается лечить людей без таблеток используя способности человеческого организма самовостанавливаться.