Сибмама - о семье, беременности и детях

[Коржавина Ариадна]

Девочки, а когда вы последний раз делали что-то только для себя? (даже 10 минут)

Знаю, как это звучит: «какой там себе, дети, работа, быт…». Я сама жила в режиме «потом». Пока не заметила, что моё лицо и шея просто «держат» весь недосып, тревоги и заботу о других.

Мне 52. И я точно знаю: отёчность, тяжёлый взгляд, контур, который «поплыл» — это редко про возраст. Чаще про зажатые мышцы, которые годами не расслаблялись. Как только я начала уделять себе 10 минут в день на мягкий самомассаж, изменилось не только лицо. Появилось ощущение: «я снова дома в своём теле».

Попробуйте прямо сейчас, пока читаете: тёплыми ладонями мягко проведите от мочки уха вниз к ключице. 5 раз. Медленно. Без нажима. Чувствуете, как шея и плечи «выдыхают»?

Я собрала такие приёмы в короткий онлайн-формат «Лицо. Привычка заботиться о себе». Мы 5 дней по 15–20 минут учимся снимать напряжение с лица и шеи, возвращаем чёткость контуру и, главное, формируем привычку заботиться о себе без чувства вины. Подходит и будущим мамам (снимает отёки и усталость), и тем, у кого дети-подростки (когда наконец-то остаётся время на себя).

Если тема откликается — напишите «подробнее» в личку или в комментарии. Пришлю бесплатное видео с техниками и расскажу, как всё устроено. Без навязывания, только если правда хотите попробовать.

Вы у себя одна. И 10 минут в день — это не роскошь. Это необходимость. 💙

_________________