Сибмама - о семье, беременности и детях

КараЭт

Я пользуюсь способом, что "именно сегодня я много не ем"

Живана

Спасибо! Буду настраиваться, потом отчитаюсь, как все прошло... :ok:

PoNaRoShku

Олёк_1
мы с тобой морально :give_heart:

Живана

PoNaRoShku
Спасибо за поддержку! :give_heart:

Теперь лишний кусок точно не полезет! :lol:

Совесть не позволит! :oops:

плайя

Девочки, я с мая активнохудеющая (правда со срывами, но не набираю). начинала с массажа. процесс пошел. была 77, сейчас 68-69. Надо 60. Никаких там тебе булок-конфет естественно. щас опять массаж начала, но только живот и бока, потом сразу обертывание и пресс качать. четыре раза сделали тока. см 1,5 ушло.
а настроиться на голодную жизнь тяжело :lol:

PoNaRoShku

плайя
вливайся в коллектив:)))

ksenay

Девочки, а я на системе минус 60 сбросила за четыре месяца 13,3 кг, теперь вернулась к своему до беременному весу 54,4, даже на 100 гр меньше :lol:

Сейчас у меня перерыв уже месяца три, но вес не набирается))))рада, конечно, этому, но хочется сбросить еще, а лучше не сбросить, а подтянуться. Животик висит немного
Думаю, что бы сделать,чтобы подтянуться. Упражнения всякие не для меня, слишком уж ленивая, ну если только в спорт зал ходить с тренером. Может посоветуете что-нибудь?

PoNaRoShku

ksenay
чтобы подтянуться только спорт

мазюкалки все не дадут эффекта... Долой лень, даешь норм фигуру:)) все в спортзал:))

ksenay

PoNaRoShku
А вы где-то были? или может упражнения эффективные посоветуете?

PoNaRoShku

ksenay
ну мазюкалок я очень много перепробовала.. Те, от которых есть минимальный эффект заканчивают свой срок действия сразу же, после использования

Так что смысла в них нет

Я тоже после похуделок задалась этим вопросом, но вот ничего лучше спорта не нашла. Хожу в тренажерный зал Максиму.
Упражнений особых нет, там когда заниматься начинаешь становится ясно, на каком тренажере какие мышцы работают, их и укрепляешь. Надо работать с прессом- акценты делаешь на пресс, нужно грудь подтянуть- качаешь грудь.. Правда врядли можно сказать про грудь, что она подтягивается- укрепляются мыщцы над грудью, поэтому визуально кажется что поднимается сама грудь... Но это так, я отвлеклась

Укрепляются мышцы- подтягивается тело, плюс там, где я занимаюсь сауна еще есть... После хорошей тренировки валяюсь там минут 20, потом в душ и кремом для закрепления эффекта.. :in_love:

И не надо лениться, за вас никто это не сделает. Если вам это действительно надо, вы займетесь спортом, если нет- то нет :oops:

ksenay

PoNaRoShku
а по ценику не подскажите?

PoNaRoShku

ksenay
там акции всякие же, я только на них абонементы себе беру :lol:

последний кажется около двух стоил в месяц- посещение тренажерного зала в любое время с 9 до 22, сауна,душ и проч все включено в ценник.. Там чистенько и вот я до этого в сотвори себя ходила, дешевле, но там заниматься невозможно- очень сильно пахнет потом, духота страшная.. Тут кондиционеры всякие, проветривания...

Сейчас видела акция у них висит что-то типа годовая карта за 12000, до 22 августа. Но точно не скажу, не обращала пристального внимания- в раздевалке повесили пару дней назад, я еще не успела выучить листовку :lol:

Плюс везде упоминания о рассрочках и прочее, в любом случае, это выходит дешевле чем подтяжки кожи, к тому же для здоровья полезней (я заниматься пошла в принципе не столько из-за веса, сколько из-за проблем со спиной, болела сильно, постоянный массаж требовался, деньги немаленькие уходили. Лично мне вышло дешевле ходить в спортзал и нагружать спину, чем платить массажисту. К тому же я свято верю в силу спорта, характер сильно закаляет- идешь туда через не хочу, психуешь, настроения нет... 2 км на беговой дорожке, полтора часа на тренажерах, сауна, душ- выходишь другим человеком, полнейший позитив и расслабон)

Вообщем перечитала я счас, звучит прям как реклама :lol:

я вот чем только не пыталась заняться- шейпинги и прочее прыгалки вызывали у меня обморочные состояния, т.к. пытаешься не отстать от коллектива и перегружаешься, а у меня со спиной проблемы (позвоночные артерии зажаты, получается кровоснабжение нарушено головы) и поэтому это совсем мне не подошло. Пробовала йогу- сходила в атму кажется, да, медленно и прочее, но во-первых, уж слишком медленно занятие протекает, во вторых- там администратор- жесть... Она на меня наорала и я с полным нежеланием туда возвращаться ушла оттуда
Но тренажеры- это мое.. Сам по себе смотришь, можешь делать или нет- сам себе помогаешь, сам себя преодолеваешь.. Сможешь победить себя- победишь весь мир, поэтому мне там очень нравится

извините за такой длинный пост:)))

Ларчик532

PoNaRoShku

Ларчик532
почему?? 2 км до тренажеров, разминка, километр-полтора после, зависит от того, устал или нет....Разминка+заминка=3-3,5км, почему антиреклама?...

а

))) типо девочкам жестко читать такие цифры? :lol:

а вы куда ходите?

)

Ларчик532

PoNaRoShku
На аквааэробику

"-3 км для меня равносильно участию в марафоне, максимум круг по стадиону :oops: