Сибмама - о семье, беременности и детях

@Малинка@

Потом около 3 месяцев - бодифлекс (на нем потеряла 8 кг, подробно расписывала свои достижения в этой теме понедельно
А ты куда ходила на бодифлекс?
И если можно то пару слов о том что это!

Добавлено спустя 8 минут 15 секунд:

Белка ты про тенис писала, я бы тоже с удовольствием походила на него, до Б даже все купила чтоб заниматься!

Ты куда ходила , что полсоветуешь?

Тень

...А никуда не ходила...
Дома...
Вот тут можно почитать что и как
http://nazdorovie.com/phpBB2/viewforum.php?f=19&sid=09b5e63a14bdac163b37aba90e0a3fb3

А вот в этом топике кому как и насколько помогло и помогло ли

http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=22960&postdays=0&postorder=asc&start=330

Белка

@Малинка@

бЕЛКА,ПРИВЕТИК,а где он занятия ведет, сколько стоит?

Белка

Мамариша

Если нет гормональных нарушений, но занятия физкультурой без ограничений в еде не дадут ожидаемого результата. Надо меньше кушать, а больше пить обычной воды;) Попробуйте;)
А физкультура - безусловно гут:). Но любой инструктур скажет, что успех на 80% все ж зависит от изменения меню. Такая вот фигня.

_________________
Возможность выйти, Щелкунчик, определяется тем, видишь ты выход или нет. (Пелевин)

Белка

Медея

Приветик! Мы тоже еще грудью кормимся,но осенью, наверное, будем бросать. Не представляю, как это будет! В зеркало на себя глядеть не могу - просто корова!Очень люблю вкусно поесть, а без сладкого не могу - плохо становится.Уже целый год решаюсь начать худеть и вот только с июня по-немногу взялась за себя.До беременности я весила 60 кг и то - это для меня было многовато (рост 160), за беременность я набрала 13 кг, а потом понеслось... все больше и больше в мае я весила 84 кг!Просто ужас! Начала с молока с зеленым чаем, начитавшись каких результатов можно достичь. Надо устраивать разгрузочный день раз в неделю (желательно в среду).

1,5 литра молока вскипятить и заварить в нем несколько щепоток зеленого чая, настоять. Употребить в течении дня в три приема, пить только воду

За 3 месяца можно сбросить 15 кг и больше, оказывается, такой напиток очищает желчные протоки, помогает печени исполнять свои функции быстрее. А для того, чтобы тратились лишнии каллории, приобретаемые в др. дни, по 10 минут в день надо стоять возле стены без плинтуса, подняв руки вверх и стараясь "впечататься", прижавшись всеми частями как можно плотнее.
Я похудела на 2 кг дня за 3 – это мне понравилось и я продолжила. Сейчас не ем хлеба, стараюсь не есть и сладкого! Уезжали в деревню, так я там практически не ела - держалась, 2 недели назад вернулись домой (я похудела - стала 75 кг ) и я опять начинаю есть сладкое (уже 2 кг опять набрала) .Когда не дома мне проще не есть. Надо опять устроить разгрузочные дни.

_________________

Марочка

Я около трех месяцев придерживалась диеты :roll:

благо лето и много овощей пошло :roll:

основной принцип: кушать много свежих овощей и вареное мяско к ним, ну или рыбка :roll:

вместо хлебы диетические хлебцы и никакого сахара, конфет и тортов, картошки, макаронов и каши, а также масла, сметаны, майонеза :roll:

если очень хочется можно скушать яблочко или арбузика ломтик

иногда ограничения были строже, иногда давала слабинку, короче скинула 12 кг и сейчас почти давольна

ах да, частенько вместо ужина пила какую-нить активию + фруктики кушала, и много питья, с молоком и самочувствием было все ОК, а так как мяско все же пища серьезная, то голода не было почти

_________________

Syrin

Дочке 10 месяцев, пробовала похудеть - когда дочке было 5 мес. я три месяца не ела после 18, занималась пилатесом два раза в неделю - результат мизерный - минус два килограмма (хочу избавиться хотя бы от восьми). К тому же, начало уменьшаться количество молока - перестала себя ограничивать и набрала обратно - но не два, а три. Обычная история - для тех, кто нерационально худеет, то садясь на строгую диету, то уходя в зажоры - но я такой быть не намерена! Теперь дочка подросла, ест разную еду помимо моего молока - хочу попробовать похудеть, третий день практически не ем сладкого и мучного (1-2 конфеты или 1 зефирка в день). По сравнению с тем, как ела несколько месяцев до этого - три раза в день после еды чай с печеньками 100-200 грамм :eek:

- большой прогресс

Надеюсь, организм надо мной сжалится - начну худеть.
--
Хочется услышать об опыте похудения без сильного ущерба ГВ. Понятно, что телосложение и особенности обмена веществ у всех разные - для некоторых кормление грудью способствует превращению в тростинку (не мой случай - мой организм запасает на спине и пузе каждую лишнюю калорию :twisted:

), но буду рада любому опыту :-)

_________________
Психолог
Владе 19 лет 8 месяцев 12 дней
Оливии 12 лет 8 месяцев 14 дней

*Евгешка*

Я оч хорошо худела с 80 до 67 при ГВ
Начала где-то в полгода дочкиных, а кормила до 2 с половиной
Залог успеха - 2 дня разгрухзки, не есть после 18-00+2 раза в неделю спорт

_________________

Катенок

+1
начала худеть в 11 деткиных месяцев
2 раза в неделю шейпинг, соблюдение рекомендаций тренера по питаню (маленькие порции, ограничения в мучном-сладком)
с 78кг до 68кг за 4-5 месяцев похудела
кормила до 1г 7мес
и вес держался без усилий 1,5 года.

потом уже позже сорвалась и набрала, но это уже отдельная история :cool:

*Евгешка*

да
вес держится нормально при нормальном питании.
У меня был затяжной стресс, который сбил с толку

Сейчас возвращаюсь на путь правильного питания ))

_________________

castorka

Шейпинг - это классно! Но вот, блин, должно же быть желание на него ходить :cry:

_________________
была Тарасова
— Я женьшень, а не посудомойка!
— Может женщина?
— Может.

Ev_A

Syrin
по муссе на 18 кг...
топик здесь есть
http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=53108
даже разгрузка никакого ущерба ГВ не принесла (каши+редиска без питья.. психологически тяжко, подгонялась, но все было хорошо.. Мусса на форуме много пишет ,что программа рассчитана на беременных и кормящих)