Сибмама - о семье, беременности и детях

[pooha]

Исследователи из Бостонского университета выяснили, что йога лучше других видов физических упражнений повышает настроение и снижает тревожность. Ученые обнаружили связь между позами йоги, увеличением уровня гамма-аминомасляной кислоты (GABA) и снижением тревожности. GABA - это очень важный тормозной нейромедиатор центральной нервной системы человека, который уменьшает активность нейронов, предотвращает перевозбуждение нервных клеток и оказывает успокаивающее действие. Низкий уровень гамма-аминомасляной кислоты обычно указывает на депрессию и другие широко распространенные тревожные расстройства.

Исследователи наблюдали различные уровни GABA при занятиях йогой и обычной ходьбой. Испытуемые - здоровые люди - были разделены на две группы и наблюдались в течение 12-ти недель. Одна группа практиковала йогу три раза в неделю в течение 1 часа, а другая просто ходила пешком это же время. Исследователи сравнивали уровни GABA у обеих групп до и после сеанса упражнений. Каждый подопытный также оценил свое психологическое состояние. В результате выяснилось, что у практикующих йогу значительно снизилась тревожность и улучшилось настроение, одновременно рос уровень GABA.
Это открытие сулит новые перспективы в лечении различных психических расстройств. Дело в том, что гамма-аминомасляная кислота используется как лекарство, но ее передозировка иногда вызывает серьезные побочные эффекты вроде беспокойства, одышки, дрожания конечностей. Как оказалось, в отдельных случаях ее можно безопасно вырабатывать "натуральным способом".
С сайта http://rnd.cnews.ru/natur_science

_________________
"Естественное желание хороших людей -добывать знание" Л. да Винчи

[Aleksandri]

То то у меня настроение после йоги улучшается - как то легче на душе становится.

_________________
Ищу распространителей AVON!!!Хорошие условия, консультации, подарки!

[toffee]

моей подруге йога очень нравится, и настроение потом лучше

[Мел@мори]

И не только настроение улучшается, но и иммунитет повышается

_________________
«Уход за собой должен начинаться с сердца - иначе никакая косметика не поможет»

[Nushi4k@]

отмечюсь

_________________

[Магнитная Леди]

Я всего лишь пару недель занимаюсь йогой, хожу на занятия по утрам, когда прихожу домой, то смеюсь и показываю мужу все упражнения, а он мне постоянно твердит, что мол точно ты на йоге была? не на свиданьи ли?
Наверное и мне йога настроение повышает, хотя после релаксации уж очень спать хочется.

_________________
Прямой перелёт Новосибирск-Пекин-Новосибирск (обращаемся в личку и серьезно экономим, так же летаем в Урумчи, Дубай, Баку, Прагу - скидки до 50%)

[Бэйби]

Это факт,после йоги настроение отличное!

_________________

Мой цветочный мир! https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=461109

[Тонюшка]

+1
йога, это вещь!

_________________

[Красно_солнышко]

у меня после любых тренировок настроение улучшается

[Андреева Елена Ново]

Согласно с Красным солнышком Я хожу на айкидо. После тренировки тоже такой заряд бодрости, что дома еще кучу дел переделать могу. Хотя в обычные дни после работы (без тренировок) такая апатия и усталость, что только на диванные процедуры хватает

[Татьяна Пчельникова]

pooha
Мы с мужем,больше,конечно он.,т.к. времени свободного больше,занимаемся энегритическим айкидо. Это из рода йоги,только на уровне медитации. Очень хорошая вещь. На мир смотришь другими глазами.

_________________

[Андреева Елена Ново]

[evgenkalasch]

Хожу на йогу регулярно, настроение действительно поднимается))) еще если болит голова, то после тренировки проходит)

[Чукча]

Странно, что Света не написала ничего об эффекте Махариши. Было бы весьма уместно показать цитатами, что медитация благотворно влияет и на окружение.

_________________
Люди ни во что не верят столь твердо, как в то, о чем они меньше всего знают.
М. Монтень "Опыты"