Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 23.08.07 Сообщения: 40353 В дневниках: 348 Откуда: На берегу реки. Карта № 300000
Добавлено: Вс Окт 09, 2011 11:20
Физнагрузки нужны не столько для похудения (похудеть можно просто меньше есть.... как говорила одна женщина: " У нас в Освенциме тучных не было"....), сколько для поддержания своего организма в ЗДОРОВОЙ форме. Спорт- это не обательно бег и прыжки, я сама такое не люблю. И физ-ру, ксатати, тоже прогуливала. Нашла себя в пилатесе, йоге, калланетике. Если не заниматься хоть немного спортом- то кожа быстрее обвиснет, внутренние органы быстрее начнут стареть. Оно вам надо?
Кстати, если заниматься сопртом и есть много- похудеть точно не получится. У меня муж минимум 3 раза в неделю ходит в спортзал по несколько часов там занимается, без спорта жизни себе не представляет, даже на отдых ездили- искал гостиницы с тренажерными залами и каждое утро вставал рано утром и шел заниматься...на Алтае бегал по горным дорогам Ну вот отрастил уже за пару лет себе пузико небольшое, сейчас худеть собирается (и я с ним, сейчас ждем мой ДР и стартуем ).
Его рецепт- это сидение 3 месяца на кашах. Он на такой "диете" скинул 10 кг, голода не было, ел сколько хотел и когда хотел. Кроме того, каши очищают организм от шлаков.
На сайте с 30.11.09 Сообщения: 11105 В дневниках: 1 Карта № 019360
Добавлено: Вс Окт 09, 2011 15:20
Simfonia писал(а):
Яшкина, похудеть без физ.нагрузок можно, очень даже можно, сама худела 2 раза, но вот тонус мышц был не тот. Все же спорт нужен.
Предлагаю своего Дюкана (белковая диета), 30 минут ходьбы в день. Активность нужна для запуска процесса жиросжигания. Похудела на 8 кг 700 гр не жужжа. БЕЗ НАПРЯГА!!!! Там не нужно голодать. Это для тех кому быстро надо.
У меня есть тема на СМ.
А вы на гормоны проверялись? Не можете похудеть, может ТТГ зашкаливает.
Посмотрела вашу темку,думаю надо пробовать
На гормоны не проверялась А где их сдавать?
А вообще думаю надо к диетологу идти (но пока денег лишних нет)
Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Julial писал(а):
Его рецепт- это сидение 3 месяца на кашах. Он на такой "диете" скинул 10 кг, голода не было, ел сколько хотел и когда хотел. Кроме того, каши очищают организм от шлаков.
На сайте с 16.04.09 Сообщения: 4570 В дневниках: 157 Откуда: Новосибирск, Академгородок,Щ
Добавлено: Вс Окт 09, 2011 20:50
Яшкина
приходите к нам в темку http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=550140 это как раз яичная диета.я первый раз сорвалась,но за неделю скинула 5кг.с завтрашнего дня начинаю опять теперь уже до победного конца
На сайте с 28.07.07 Сообщения: 23997 В дневниках: 34 Откуда: Ekaterinodar Kuban - Nsk Syberia
Добавлено: Вс Окт 09, 2011 23:04
Яшкина факт остается фактом - толстых йогов не бывает. как она действует не понятно, но кто давно занимается такие красавы гибкие и выглядят моложе.
Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
umi не в обиду, диета тяжелая. Вы (худеющие) только начали, а уже сплошные срывы. Большое насилие над организмом дает потом такой привес... Я Миримановой систему люблю, но она длительная.
_________________ -Сколько вам лет?
-Так каждый год по разному.
На сайте с 23.08.07 Сообщения: 40353 В дневниках: 348 Откуда: На берегу реки. Карта № 300000
Добавлено: Вс Окт 09, 2011 23:08
Яшкина, в принципе любые, но лучше всего гречка и рис
Яйцами злоупотреблять не стоит. Все хорошо в меру
Скрытый текст:
Стандартным завтраком большинства из нас является яичница. Яйца мы часто употреблинем при приготовлении салатов, и практически не обходится без участия яиц выпечка.
Однако употреблинть яйца в большом количестве вредно. Почему нельзя есть много яиц?
Во-первых, они относятся к продуктам-аллергенам, поэтому их с осторожностью стоит употреблинть детям (в детском питании рекомендуется употребление менее аллергенного яичного желтка).
Во-вторых, многие ученые настаивают на том, что в яйцах содержится слишком много холестерина, поэтому не рекомендуется съедать более 3 яиц в неделю. С другой стороны, если речь идет не о яичнице на сале, а о вареном яйце, то его вред значительно снижается.
В-третьих, совсем недавно ученые установили взаимосвязь между слишком частым употреблением яиц и развитием диабета второго типа. Все дело в том, что злоупотребление яйцами приводит к повышению глюкозы в крови.
Однако яйца в основном представляют другую, более реальную, опасность. Имя ей – сальмонеллез. Именно эта причина того, почему нельзя есть много яиц, является определяющей в различных «яичных» запретах. Чтобы свести риск заражения сальмонеллезом к минимуму, стоит неукоснительно соблюдать ряд правил:
- перед приготовлением яйца тщательно обмыть с мылом или уксусом;
- варить яйца нужно не менее 10 минут;
- сырыми яйца сомнительного происхождения употреблинть не рекомендуется, если все-таки возникла потребность в употреблении сырого яйца, оно должно быть максимально «свежим»;
- яйца с поврежденной скорлупой лучше выбросить.
Полностью отказываться от употребления яиц все же не стоит – они содержат много полезных веществ: витамины А, Е, В3, В12, D, кальций, холин, магний, фосфор, йод, аминокислоты и антиоксиданты. Употребление 2-3 яиц в неделю улучшает умственную деятельность, способствует укреплению иммунитета.
На сайте с 28.03.09 Сообщения: 3591 В дневниках: 266 Откуда: Воронеж :)
Добавлено: Вс Окт 09, 2011 23:27
Simfonia да это именно эта диета Спасибо
Меня в это диете напрягало только отсутствие молочки и круп, так как я боооольшой любитель и того и другого. Яиц я ела меньше, но в целом чувства голода не испытывала. Если сильно хотелось кушать, то ела огурцы. Мне показалось все достаточно сбалансированно. Но я не врач, оценивать не возьмусь . Муж у меня уже год держит вес. Набирает всегда 1,5-2 кг после нее и все
Едиственно, что в некоторых источниках обещают похудение до 25 кг. Это нереально. Думаю что это при переводе допустили ошибку и не перевели фунты в кг. А вот 12 за месяц это да, реально
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах