Сибмама - о семье, беременности и детях

[NI2904]

по кг ушло не много - 3 или 4 точно не помню, но ооочень хорошо ушло в объемах!

[ylia.kopylova]

Почитала отзывы, вообщем диета понравилась. Завтра буду пробовать.
Сейчас взвесилась 62,5 кг ужас ((((((((((((( До беременности была 54. Вот когда я одна, нет мужа и ребенка, вроди не готовлю и худею. Только начинаю готовить на всех, потом сажусь и трескаю со всеми. Никак силы воли не хватает чтоб готовить и не есть.

Кто сидел подскажите:

[Соломинка!]

каждый день по курице, 1 кг овощей на день

_________________
[url=https://sibmama.ru

[ylia.kopylova]

Соломинка!
Спасибо)

[NI2904]

каждый день по курице да вы что??? в этот нет необходимости и условия в этой диете такого нет, откуда вы взяли??
все намного проще -на день лучше сварить парочку филе - самая нежирная часть курицы, а если вы налупитесь крылышек или бедра толку будет меньше - там полно жира.
а так ограничения нет по количеству - пара-тройка филе будет достаточно, но обязательно без соли! в этом вся фишка
и последние три дня две трактовки - одни говорят овощи, другие яблоки, я сидела на яблоках - это конечно жесть, но если кушать зеленые гренни, то выдержать можно, они более менее дают насыщение, а от красных сразу жор просыпается.
резюме - на куриные дни кушайте несоленое куриное филе,а после три дня зеленых яблок гренни, результат будет обалденный!

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

и ни в коем случае не ешьте винегрет! вареная свекла и морковь очень сладкие и с высоким гликемическим индексом!

[ylia.kopylova]

Я вот когда сказала мужу что буду садиться на диету и надо будет съедать 1 кг курицы в день, он сказал что так худеть и он не против
А вообще я изначально подумала что 1курицу на 3 дня, или мож я не правильно представляю себе курицу размером 1 кг ???

NI2904
Спасибо за рекомендации.
сварю 2-3 филе (как раз на завтрак обед и ужин 3 шт)
по мне как то овощи ближе. яблоки как то не так люблю чтоб их три дня кушать.
А что значит с высоким гликемическим индексом!
т е от них не похудеешь?

[Красно_солнышко]

NI2904
ну вот смысл есть без соли? пока ешь, лишняя вода выйдет, как нормально начнешь подсоленую пищу, она жешь обратно эта вода вернется!

[Соломинка!]

[NI2904]

Соломинка!

вашу позицию понимаю, но я не следую слепо никогда рекомендациям, если понимаю, что они не вполне адекватны.

объективно и это подтвердит любой диетолог и фитнес-тренер - не все мясо курицы полезно для диеты, как я уже писала выше, окорочка и крылья очень жирные, и еще представьте себе - съедая даже 1 кг курицы - в день вы потребите порядка 2000-2500 калорий, вы то сами как думаете это нормально для диеты?

я по своему личному опыту знаю и по рекомендации тренеров - куриные грудки -лучшее мясо для диеты, остальные части не все могут подойте - поэтому я сидя на этой диете несколько лет назад варила 2-3 куриных грудки и мне вполне хватало и по каллориям будет нормально.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

Красно_солнышко

вы абсолютно правы))))) в этом минус этой диеты! потому что когда возвращаешься к нормальному режиму, все снова возвращается))) но с другой стороны эта диета в качестве разгрузочной очень хорошА, желудок сокращается и привыкаешь мало кушать, и если после нее не начинать жрать конфеты и булки, а правильно питаться, то результат может сохраниться и даже приумножиться [/b]

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:

ylia.kopylova

у каждого продукта есть свой гликемический индекс - показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови.

Гликемический индекс является отражением сравнения реакции организма на продукт с реакцией организма на чистую глюкозу, у которой гликемический индекс равен 100. У всех остальных продуктов он изменяется от 0 до 100 и более в зависимости от того, как быстро они усваиваются. Когда продукту присваивается низкий гликемический индекс, это значит, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта и тем выше будет одномоментный уровень сахара в крови после употребления пищи.

простым языком - чем выше ГИ, тем выше сахар в крови, на что срабатывает поджелудочная железа и начинает вырабатывать инсулин для поголощения этого сахара, который он превращает в жир, после того как сахар переработан инсулином, уровень сахара падает и снова хочется кушать, таким образом формируется углеводня зависимость!
в интернете можно найти таблицу ГИ - и в идеале, нужно употреблять продукты ГИ которых не выше 50.

[Соломинка!]

каждый имеет право соблюдать диету так как считает нужным, я же ответила вам на вопрос откуда я взяла свою информацию сказано курицу в день, а есть ее или нет - ваше право

_________________
[url=https://sibmama.ru

[NI2904]

я на эту диету уже не сяду наверное никогда, два раза выдерживала без нарушений, а сейчас у моего организма сразу шок при виде вареного бурого риса

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:

я вот сейчас присматриваюсь к яичной в соседнем топике, на ней тоже сидела пару недель, кстати, она совсем не напряжная и по принципам правильного и раздельного питания и вот после нее вес не набирается - просто привыкаешь уже кушать правильно и продолжаешь худеть, вот только количество яиц напрягает

[Соломинка!]

NI2904
если честно, я тоже бросила на 2 дне, но у меня начались проблемы с кишечником все-таки рис целый день - это не для меня

_________________
[url=https://sibmama.ru

[ylia.kopylova]

А у меня сегодня первый день правда) но рис на ура пошел. Вообще то количество риса (1 стакан сухого на день) для меня это много Сварила глянула еще на завтра останеться)

[Соломинка!]

ylia.kopylova
ну удачи Вам, потом отпишитесь о результатах, я вот еще подумаю, может еще раз рискну, потому как за 2 неполных дня объемы ушли хорошо, правда по весу 1,5 кг всего, но джинсы посвободнее стали

_________________
[url=https://sibmama.ru

[NI2904]

а я знаете как ела рис - я его мешала с кефиром - получалась такая странного вида кашка)))) даже каким-то образом вкусная

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

а так то эта диета жесть не для слабонервных)))))))) желаю удачи тому кто на ней сидит сейчас и да, пишите ощущения и результаты!!!

Добавлено спустя 36 секунд:

Соломинка!
да, как я вас понимаю