Сибмама - о семье, беременности и детях

Vanity

И я, и я такая же :-)

Диеты соблюдать скучно, муторно, перешла просто на здоровое питание + фитнес, вес поддерживаю, но если нужно сбросить пару кг, приходится что-то менять :-)

Стараюсь не есть после 19, но не всегда получается :oops:

И периодически случаются срывы, могу 2 недели питаться правильно, а потом сожрать кусок халвы, и пол-пачки чипсов за вечер :oops:

_________________

valsha

Vanity
Халву я тоже ого-го как люблю! Но сильно жирею с неё :cry:

Поэтому заменила её финиками. Объедение :puding:

Vanity

valsha
Спасибо за подсказку :-)

Пока что из сухофруктов только курагу и чернослив ем, надо будет и финики взять :-)

_________________

Sunny_s

О, давно такую темку хотела, а то я тоже худею потихоньку, а поделиться не с кем. Я изменила две вещи в жизни:
1 - Питание, не ела никогда хлеб, и спокойно относилась всегда к сладкому, была жутким мясоедом, теперь же переключилась на овощи, каждый рабочий обед теперь у меня это паровые овощи (в основном миниморковь и брокколи - вкуснота) и паровая курица либо рыбка, это все действительно стало для меня очень вкусным, утром я пью кофе с сыром, на работе "догоняюсь" обезжиренным творогом с 10% сметаной. в общем семейном меню заменили майонез на легкий, молочку берем с низкой жирностью, выпечку всякую мы не жаловали никогда. Если на работе хочется чаю попить, то ем мармеладку или чернослив. В питании в принципе это все изменения, в выходные и иногда вечером я могу оторваться и поесть пиццу или крылышки, причем частенько.
2- Изменила тренировки, два раза в неделю хожу на пресс и Хот Айрон, после треннировки не ужинаю - пью морковный сок, до этого тоже занималась, но с меньшей интенсивностью.
Вот собственно и все , что я сделала, за три месяца похудела на 5 кг, может было бы и больше, но уезжала еще и в отпуск, не треннировалась. Осталось 2 нежеланных кг, возможно скинула не так много, но я весила 65 кг при росте 167 см, сейчас уже 59,5, 58 кг это вес 4-летней давности, а так я и 60-ю кг очень довольна, влезла в джинсы 27 р-ра вместо 29, и полностью перешла на 44 размер, вместо 44-46))))))

_________________

Аринчик

Скрытый текст:

Vanity

Аринчик
Что за Лесенка? 5см это круто :super:

_________________

Стюня

Vanity

Наберите в поисковике :-)

. Прочитала-интересненько. Обещают 3-8 кг за пять дней за счет правильно построеного меню :-)

Анюта Ангел

ой какая хорошая тема! а то как на диету не сяду организм сопротивляется, расстройства всякие, поэтому хватает на 2-3 дня и все снова обжорство. :mad:

пока решила только перестать есть после 18.00. и по-тихоньку перестраивать питание, побольше овощей, фруктов. :aga-aga:

дом на ножках

oo

_________________
я в ответе за свои слова. но не в ответе за то, как вы их поняли.

Аринчик

Скрытый текст:

АНГЕЛИНА733 · Ясельки На сайте с 17.04.12 Сообщения: 19

Девочки та же проблема . Тоже не могу до конца ни какую диету соблюдать обязательно что нибудь да нарушаю.
Аринчик
Спасибо за ссылочку. Много полезной информации.
Я худею пока без диет. Утром завариваю геркулес с бананом. В обед супчик а на ужин гречку. Но есть охота скажу я вам особенно сладенького хочется.
Тортики мне аж сняться. потом открою шкаф посмотрю на свои летние вещи которые на меня не лезут и опять за геркулес...

Аринчик

АНГЕЛИНА733
Ну тогда система 5 столовых ложек для вас идеально подходит! Все сладкое до 12-00, и небольшой порцией, попробуйте! Как ни странно, главное правило для желающих похудеть (или держать вес в норме)-не БЫТЬ ГОЛОДНЫМ! То есть в день должно быть не менее 5-6 приемов пищи, время не важно, главное последний прием пищи не позднее чем за 2-3 часа до сна!

_________________

Ира_Р

Аринчик Иррр, про питание понятно... а с физ.нагрузками ты как ладишь? Или быта хватает? Про лесенку понравилось! Как толчек, наверное, очень в тему! настраиваюсь осилить! :haha:

_________________

Аринчик

Ира_Р
Физ. нагрузка простецкая: пока смотрю по РЕН-ТВ "Званый ужин", кручу тяжелый обруч, когда вспомню, делаю что-то типО Бодифлекса, ну и нарыла вот такие упражнения, Маша моя говорит, что это пилатес в чистом виде, тоже хочу попробовать! Ну и про лесенку уже писала, это совсем не напрягает. Закупись продуктами, и вперед!

_________________

Madmyazel

Я подписалась на канал на youtube Екатерины Медведевой, она много даёт полезных советов в том числе и по питанию, кому интересно вот ссылочки. Это только по питанию
http://www.youtube.com/watch?v=elvzTTtphmE&feature=g-user-u&context=G25ccfd0UCGXQYbcTJ33ZT7npW_6nYmZqodo0PC18lYD2bh9aBjD4 И вторая ссылочка http://www.youtube.com/watch?v=kDRP8PR2sY0&feature=g-user-u&context=G241df05UCGXQYbcTJ33aKMjgtxnahq3Ue15uCKJ562NzyRxm6O8w
Посмотрите видео, мне очень нравиться. :give_heart:

Ещё у неё 135 полезных видео 5ballov