Сибмама - о семье, беременности и детях

[Светлана Витальевна]

[Unbekannterin]

Светлана Витальевна
спасибо.
я попробую тогда обеими. фиг знает какая у меня там неведомая ...
практически все я левой делаю ... кроме письма

_________________
Однажды в правильном месте наступит нужный час.

[Inessence]

Светлана Витальевна
Спасибо Вам за предложенную методику, буду пробовать, самопомощь мне сейчас будет очень кстати. Вот если бы еще научиться контролировать себя ВО ВРЕМЯ вспышек раздражения, усталости, и проч.......

_________________

[Safari_irina]

При хронической усталости мне очень помогает контрастный душ, только я делаю его несколько иначе, чем рекомендуют. Сначала греюсь под горячим душем, потом секунд 30-60 - под холодным, потом снова горячий - на минуту. Чередую горячий-холодный 3-7 раз. Заканчиваю холодным. Очень бодрит.

При беспокойстве или когда мысли разные лезут в голову, не всегда хорошие, мне помогает письмо. Я беру много листов бумаги и начинаю писать. Лучше это делать, когда никто не беспокоит. Пишу все, что приходит в голову. Без цензуры и обдумывания. Как правило, хватает 30-40 минут. Иногда больше. Можно делать эпизодически. Потом уже понимаешь, когда это требуется.

[Светлана Витальевна]

Safari_irina
Замечательно, что у вас есть в арсенале приемы самопомощи!

При физической усталости я просто ничего не делаю, потому как само пройдет...
Или йоговские упражнения...

При эмоциональной - писание дейстивтельно помогает, но ленивая я до писательства, да и глазки слабоваты. Потому вот бездумное рисование каракулей мне больше подходит.
И 10 минут вполне даже становится достаточно!

Писательство же использую для сказкотерапии, когда мы сочиняем путь выхода героя из ситуации, то меняем СВОЙ ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ! Т.е. не рацио больше работает, а метафорически. в чем, как известно, гораздо больше ресурсов!

[Safari_irina]

Светлана Витальевна!

Это письмо автоматическое, там даже не обязательно смотреть, что пишешь, тем более читать. А если нужен выход из какого-то тяжелого положения, обычно пишу письмо, кому-то абстрактному, например, Времени. Пишу автоматически, ничего не анализируя, что приходит в голову, то и пишу. Жаль прочитать, как правило, не могу - пишу слишком быстро, иногда мысли как будто наслаиваются, почерк становится местами неразборчивым, про пунктуацию и орфографию вообще молчу. Кладу в конверт - и все. Иногда во время написания решения приходят сами, как будто извне, а иногда просто слил негатив - и успокоился, дальше начинает действовать Время или кто-то еще.

[Светлана Витальевна]

Safari_irina
Я пишу на компе, так хоть что-то остается. Вручную не получается - скорость мышления существенно выше письма... К тому же иногда, спустя какое-то время перечитав, вижу затык... и уже так, как делают дети, просто сочиняю иной ход событий со счастливым концом...

[Buffi]

[Карта № 005085]

[KAH]

Мне понравилось! Благодарю.

_________________

[ПУШИСТ]

эх, свободное время...надо сначала искать я так только ночью могу, когда все спят

[Rusty]

Это лишь один из вариантов вернуть свое самообладание.
Прочитала первый пост и поняла, что меня этот метод не цепляет. Спасибо конечно за предложенную практику "Праформы", но я считаю, что при выборе способа самовосстановления, человек должен быть более подкован в вопросе энергетических практик. А подобные упражнения на первых порах без помощи наставника могут быть пустой тратой времени.

_________________

[РомашкаБукашка]

[Ксения Кудрина]

Светлана Витальевна
Попробовала и мне понравилось.
Только у меня играла спокойная музыка, не нашлось в доме места тихого, с музыкой можно ?
И конечно по времени не получается долго, если практиковать постоянно, будет проще? Пробовала раньше йогой заниматься, но есть проблемы с расслаблением, а этот метод мне кажется доступнее.

[Семицветик55]

это очень интересно, спасибо большое !

_________________

Проблемы в отношениях с мужем или ребенком? Заходи ко мне в днев- найдешь много интересного!

[китик]

обязательно попробую. Стала какой-то злой и именно дома... срываюсь на муже на ребенке, а потом аж стыдно