Сибмама - о семье, беременности и детях

albutova

Девочки скиньте мне новую книгу :oops:

AAlbut85@mail.ru
и вопрос,что это за капсулы BCAAE2 ??

ликас

albutova
Я не знаю ,что за капсулы,да и книгу нет времени почитать :oops:

NI2904

капсулы нужно принимать тем, кому за 40 лет - вроде так в книжке написано)

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

albutova

Девочки еще подскажите, есть на 1 этапе только сырые овощи? а таблетки все пьют?

NI2904

сорвалась... не потянула дни на отрубях да яблоках...

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

albutova

NI2904
не переживайте, все получится!!!!!
тоже планирую сесть как мес... начнутся :aga-aga:

Iren_ka

Ну вот, прочла книгу (если можно так сказать :oops:

уж очень она большая), зашла сюда в надежде найти единомышленников - а тут тишина((((((((

_________________

ликас

Iren_ka

Уж и не чаяла, что тут появится кто-нить)))

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

ликас, Привет! Ты большая молодец. Мне столько убирать не нужно. Надо сказать, что я и не следую очень точно методике, приерживаюсь просто. за мес -5, еще бы 5 или 6 - и будет отлично)

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

я начала с 69, сегодня порадовалась 64,0 :aga-aga:

А ты препараты принимаешь? где занимаешься хотьбой?

_________________

ликас

Iren_ka
Привет!! Началось с того,что я попросила меня сфотать в раздетом виде -спереди,сбоку,и сзади.Ну и фотки я скинула на комп с фотика,чтобы на большом экране посмотреть на себя со стороны. То что я увидела повергло меня в шок. Не просто в шок,в ужас ужасный! Я поняла ,что это просто Ж....А!Ну и давай я рыться в ютубе,и наткнулать на "семейный размер".Я посмотрела все выпуски передачи.. На лист выписывала все рекомендации Доктора Ковалькова.Да Я хотела сладкого. Узнала,что это не хватает в моем организме Хрома. Пропила 2 пачки "L-карнитин +хром"(по 350руб.). Все,сладкого не хочу. :aga-aga:

Пью витамины"супрадин". Пью 2 литра воды в день до 19.00. Хотьбой не занимаюсь.,хотя за день столько кругов по городу намотаю... :eek:

И все. Ну и питаюсь ОСМЫСЛЕННО.То есть оцениваю продукт с точки зрения полезности. Мое достижение-Это я убрала навсегда надеюсь. со своей кухни Хлеб. Считаю его вредителем. По питанию нельзя-картофель,сахар,рис,мука. Пробовала на других методиках -не могу. Не могу я кусочек торта,я слопаю кусман такой .. Мне нужны были запреты.,но понятные,то есть почему нельзя?? (трансжиры,канцерогены,сахар,соль,) Почему нельзя есть быстрые углеводы?? Какая связь с этим инсулина? Куда инсулин тащит сахара? На этом питании у меня уменьшился Объем желудка. Я не смогу столько слопать как раньше.. Отвыкла от вкуса вредных подуктов.Теперь пробую ,и плююсь. Гадость. Обожаю фрукты,.Колбаса,торты,булки,жирные продукты.-ФУ. Собираюсь с духом идти на фитнес. Никогда не ходила просто. Смотрела фотки в соц.сетях.За год (если ходить 3 раза в неделю) можно такую фигуру вылепить..С кубиками на пресе!!! Да ! Не на пузе,а на пресе!. И эти мои 5 кг жира ой как медленно уходят... :-(

Вообщем фитнес-наше все! Да я даже сейчас уже красотка :oops:

,по сравнению с тем бегемотом в 77 кг. В зеркало смотрю -сама себя люблю. Хотела фотки выложить -блин,стыдно. :oops:

И никто не говорил мне ,мол посмотри на себя ,на кого ты похожа(жирный урод)? Но я уверена,победа будет за мной. :-)

Да"ника

ликас
достижения впечатляют. МОЛОДЕЦ!!! и так держать!!!
а где вы заказывали карнитин с хромом? в наших аптеках по городу я и хром-то с трудом нашла. и через сколько после начала приема хрома стало меньше тянуть на сладкое?

_________________

Мечтаю потихоньку

NI2904

ликас
уухххх я прочитала прям восхитилась :in_love:

какая ты молодец!!! выкладывай фотки до и после

Добавлено спустя 40 секунд:

Да"ника
а хром в таблетках продается или как? сколько стоит/?

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

Iren_ka

ликас
ТЫ молодец!! Мне, конечно, много меньше нужно скинуть чем тебе, и процесс, думаю, поэтому идет медленнее, за мес ушло 5 (СЕГОДНЯ РОВНО 5 - УРА!!)) Еще 5-6, я буду довольна.
Вот и моя история!
У меня, думаю, как у многих. Я после родов была худышка, еще лучше чем до беременности, и пока моя красотка сидела в коляске - я нарезала с ней круги на прогулке и таскала ее все было в норме (она у меня признавала только вертикальное положение, чтобы все было видно, а весила!! ОГО-ГО!) Хотя ела я очень много, видимо, сказалось то, что грудью кормила, и есть хотелось постоянно.
Ну вот, кормить перестала год назад, а есть нет :lol:

и потом гулять мы стали так: дочь гуляет, а мама наблюдает. И тут понеслось..........
Вобщем, как одела в этом году джинсы - поняла, что уже дальше некуда, позор на мою голову

тот еще бегемотик))) Нужно срочно избавляться от "спасательного круга" Про Ковалькова знаю давно, есть положительные примеры.
Прочитала его книгу. Очень большая, но инфы полезной много, придерживаюсь не 100%, позволяю себе лишнего, хлеб не ем давно уже, покупаем иногда полбулки, когда селедочки охота))) и выкидываем еще половину от половины :lol:

Препараты он рекомендует безобидные - но дрогие, поэтому только поддерживаю печень карсилом и витамины.
Но прогулка для меня по утрам ранним - это без вариантов, пока мои любимые спят - я радио в ушки и гуляю не меннее 50-60 мин.
Вобщем, результат есть - влезла в брюки, что не могла одеть даже прошлым летом, достала другие любимые - как разс еще через 5см талии и их будет можно не позорясь одеть!
Если кому-то нужно книгу в эл варианте - пишите, скину!
А про фото - сама себя специально сфотала тоже до начала, и весы специально купила, чтобы результат видеть, сроду дома не держала :lol:

и замеры сделала. В моем случае, девочки, -5 кг - это -7 см в талии :ura_ura:

_________________

Да"ника

NI2904
я купила ФЭТ-Х (капли с пиколинатом хрома), под заказ привозили в аптеку. флакон 50 мл ок. 220-240р. в большинстве аптек чуть не у виска крутили - что за препарат такой :haha:

а в таблетках я вот и спрашиваю у ликас

где брала?

Iren_ka
вот молодец :give_heart:

а за историю отдельное спасибо :give_heart:

а в цифрах можно ???? :oops:

какой рост, сколько было кг, сколько стало и за какое время?
для меня утренние прогулки нереально, т.к. мои сорванцы встают рано :haha:

_________________

Мечтаю потихоньку

Iren_ka

В цифрах))) рост 168, при 55 была всегда очень худой, сейчас хочу 58-60 - думаю, будет достаточно :aga-aga:

После родов и была примерно 55-57, потом набрала до 69 почти

, пока не купила весы - думала уже за 70 перевалила :lol:

Начала в 69, хожу месяц т три дня :-)

(ну и питание конечно) - 5кг
В общем, мне методика помогла понять, как мне верно себя вести, что движения не хватало я и так понимала самое эффективное - это ходить!
Встаю в 6,15 и вперед)))
Полностью убрала картофель, рис, макароны, ну про хлеб и так писала, правда было время, что подсела на печеньки - тоже убрала.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

Про еду у него в книге очень подробно написано как и чем и когда кушать.

_________________