Сибмама - о семье, беременности и детях

[julia71]

Tall123
а беговой дорожке задействовано мало мышц,поэтому обязательно нужно делать упражнения.Начинайте с дорожки-не менее 20 мин.,потом упражнения,заканчивайте дорожкой-только тогда будет рез-т.Сейчас посмотрела упр.Джулиан Майклс-там у нее есть супер упражн.,-приседание на одной полусогнутой ноге с гантелями-очень,очень советую-так здорово зад подтягивается,занималась в тренажерке.

[Алиса Дмитриевна]

Я занимаюсь дома как минимум год. Только занимаюсь по журналам и книгам. Но здесь в том разница еще, вы похудеть хотите? Я просто слежу за собой. Но всё же начинала я в довольно-таки плохой форме, сейчас всё лучше. Результат бесспорно будет. если взяться за себя и не лениться, что трудно только на первых порах. Как везде пишут и говорят, нужна мотивация, вы должны 100% решить для чего вам это надо. так легче, чего о себе сказать не могу )). А по поводу диет. сама сидела осенью. Так вот, девочки, многие заблуждаются отказывая себе в чем-то ( в том числе и сладкоооом )), после шести не есть..это не для меня! Знаю. что не следует есть за 2-3 часа до сна. И вечером нужно кушать что-то лёгкое. А если вам хочется чего-то сладкого или весьма калорийного, то нужно просто увеличить нагрузку. И у каждой есть места, которые особенно нуждаются в корректировке им нужно уделять особое внимание. В общем, всего и не перечислить, обращайтесь

[Egorik]

[Англичанка]

Egorik
Вот по этой ссылке попробуйте http://rutracker.org/forum/tracker.php?f=2335&nm=%E4%E6%E8%EB%EB%E8%E0%ED
Только там зарегиться нужно, чтобы качать. Там просто бездна тренировок на любой вкус

[Юлия 19]

Egorik
Я по этой ссылке занимаюсь при чем не качаю ,а занимаюсь онлайн http://www.fitnessinrussia.com/fitnessvideo/article/313

_________________

[Egorik]

Подскажите, я скачала 3 уровня Джилианс Маклз. Вопрос- Как заниматься, все 3 три уровня за раз, чередовать их каждый день или все же 1ур-10дней,2-10 дней, 3-10дней?

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:

И еще вопросик- Я занимаюсь уже неделю-больше, на внешность схуднула, живот плоский стал ,грудь ушло 4 см, на весах почти тот же вес.

[Lusiena]

Англичанка
спасибо большое за ссылку, нашла много полезного для себя:)))

_________________
Провожу Мастер-классы по плетению кашпо и других изделий из ротанга. +79139001982 Людмила

[Nemona]

Подскажите, кто-нибудь занимался на эллиптическом тренажере? Слышала, что результаты хорошие и полезнее чем беговая дорожка, но никого с подобным личным опытом не знаю

[вечная молодость]

Nemona
Я иногда занимаюсь, мне очень нравится, не так быстро устаёшь как на беговой дорожке, и там кроме ног и руки активно задействуются, что не повредит. Насчёт похудеть, не знаю, цели такой нет, занимаюсь чтобы тело в тонусе держать.

[Англичанка]

Nemona
Не знаю, как насчет полезнее, но для меня эллиптический тренажер однозначно приятнее В процессе кажется, что попроще, чем на беговой дорожке, но устаешь в финале ничуть не меньше.

[Nastya1980]

Я занимаюсь Дыхательной гиснастикой. результаты не те что говорят в рекламме, но я и не работаю по 30 мин, Я делаю только пресс, и руки , думаю дальше больше,
JULINKA1984
Вы считаете что надо через день? да после занятий все тело болит на следующей день, молочная кислота в мыщсцах ...

_________________
РАЗВИВАШКИ! КЛИКАЙ НА КАРТИНКИ!

[Равиолька]

В "рационе" кабельного телевидения есть канал "Живи", так почти круглые сутки идет йога, аэробика, танцы различные, хот-айрон и т.д. я занимаюсь не для похудения, а для здоровья, йогой с этим тв. каналом. Там отличные ведущие, и девушки и парни, которые занимаются с тренером,некоторые, такие же как я, начинающие и корявые, и это стимулирует )) а главное в любой момент включила и вуаля-ты в спорт зале))

_________________
Влад
Моему Котеночку 20 лет 3 месяца 17 дней

[Nastya1980]

Равиолька
Я тоже регулярно смотрю данный канал, очень нравиться цигун с мужчиной в черном костюме) И Лисицина нравиться, но фитнес дома надо большую силу воли)))))хотя я решилась на прописывание плана на каждый день. пишу микро план, мол то и се0
а кто чем именно занимаеться?

_________________
РАЗВИВАШКИ! КЛИКАЙ НА КАРТИНКИ!

[caramelia]

Принимайте в клуб занимающихся дома:)
вся проблема заниматься дома для меня - заставить себя начать и не бросить на середине:) в зале, особенно на групповых с этим проще:) все делают - и я делаю и стыдно как то отставать:) а возможность нет по времени попадать на групповые к любимому инструктору, вот и пытаюсь пыхтеть дома:) но все как-то больше ленюсь
по теме - люблю джиллиан майклс, так как сама много читала и изучала вопрос похудния, прокачки мышц и прочего, и у нее. на мой взгляд, наиболее эффективно все построено

_________________
Чтобы увидеть радугу нужно пережить дождь (с)


Медвежонку Славику 9 лет 6 месяцев 22 дня

[Dio]