Сибмама - о семье, беременности и детях

Тайша

Девы, так это каждый день надо в обед 2 яйца есть или я что-то не поняла? Вроде же всего в неделю 2-3 можно..

Libertine

С Нового года решила начать новую жизнь без лишних калорий! Присоединяйтесь!!!

_________________

Добро пожаловать в мой дневник!! Связь в ЛС.

pmaria

Libertine

Диету закончила уже 2 недели назад. В итоге сбросила 6 кг, правда после выхода 2 кг вернулись, хотя я после 18.00 не ела и порции уменьшила. Но я думаю 4 кг тоже результат. Объёмы заметно уменьшились. Только вот объём бёдер остался прежним :mad:

_________________

Добро пожаловать в мой дневник!! Связь в ЛС.

ludmilla · Ясельки На сайте с 14.11.08 Сообщения: 33

Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:

Девченки вот я решила поместить на сайт диетку. Говорят очень эффективная, за 13 дней -8кг это впечатляет.

Вот ищу желающих кто хочет ко мне присоединиться!!! Сама сижу на ней 1-ый день переношу пока нормально. Мой вес 69кг первоночальный, потом посмотрим. Вместе легче конечно худеть.

Лицкая

ludmilla
Эффективная очень. У меня подруга за 2х недельный курс очень хорошо вес сбрасывала.
НО! Вся фишка этой диеты в том, что ВСЕ продукты готовые и свежие едятся без соли. Т.е. эта диета бессолевая. Не знаю почему у Вас об этом ни слова :idontno:

Согласитесь, очень сложно съесть 200 гр. пресной вареной рыбы.
А еще вес быстро возвращался обратно и приносил еще парочку кило. Но возможно это просто слабость моей подруги. Не зря говорят, что вес сложнее ударжать в норме, чем сбросить.
Желаю Вам силы воли. Расскажите потом про результат?

_________________
Если не складывается - вычти! Импровизируй!

МаМАша

шуршанчик

У меня на японской диете вес вернулся так же быстро как и сбросился.(-8 кг +8 кг) Зато во время ее очень сильно болела голова(из-за недостатка глюкозы).

_________________
По всем вопросам пишите лс

Анастасиюшка

ну если после диеты также налегать на батон с вареньем, то конечно все вернется,
если не налегать то ничего не возвращалось :-)

_________________

ludmilla · Ясельки На сайте с 14.11.08 Сообщения: 33

Да простите меня за мою погрешность, все продукты употребляются без соли и без сахара.

Добавлено спустя 13 часов 32 минуты 36 секунд:

Вот сегодня второй день мой вес 67.4. т.е -1.6кг за один день. Меня это радует. Хотя понимаю, что вышла лишняя вода скорее всего, но я чувствую легкость.

МаМАша

Ludmila, я с Вами. Сегодня первый день...
:in_love:

Хорошо что завели такую тему. Сама бы я не собралась приводить себя в порядок после НГ.

_________________

карта СМ 7554

ludmilla · Ясельки На сайте с 14.11.08 Сообщения: 33

Незнаю кому-нибудь интересны мои результаты или нет? Но очень хочется поделиться .Сегодня проходит 3-й день моей диеты.Утром весы показали 66.1, т.е, если считать сначала первого дня -2.900кг. Пока меня это радует.

Правда к вечеру хочется перекусить чего-нибудь вкусненького, особенно когда приходится кормить семью. А так конечно можно выдержать. И я еще пью зеленый чай, в промежутках между приемами пищи.

МаМАша Очень рада что Вы присоединились ко мне. Хотелось бы узнать с какого веса Вы начинаете худеть. Удачи!!!!!!!!!!!

МаМАша

Алиса_

Очень жестокая диета..... Девочки, зачем вы себя так мучаете?? :-(

Она ОЧЕНЬ сильно отрицательно влияет на функцию поджелудочной железы, я вам могу это объяснить достаточно грамотно (почти как диетолог

).
Есть куча других диет и здоровых питаний...

Поймите же наконец, что САМОЕ ВРЕДНОЕ - это БЫСТРО сброшенный вес!!!!!

У меня слов не хватает, честно... :-(

МаМАша

Алиса, отвечу за себя... Я НЕ МУЧАЮ себя. Чуствую себя прекрасно и во время и после. Диет действительно много. И каждый выбирает для себя ...(далее по тексту)

Диета изначально не направлена на похудание.

В любом случае-спасибо за заботу.
а слов не хватает-надо было подготовиться..

_________________

карта СМ 7554