Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
burya
Стендфордская выхухоль
На сайте с 24.05.04 Сообщения: 10918 В дневниках: 15800 Откуда: Н-ск, Щ
|
Добавлено: Ср Май 08, 2013 19:57 Заголовок сообщения: Фитнес- и диет-ошибки |
|
|
Фитнес-эксперты единодушны: самый перспективный способ быть в форме – это регулярно тренироваться. Но, бывает, тренируешься-тренируешься, а желанного результата все не видно. Естественно, это демотивирует - руки опускаются, ноги не поднимаются, и появляются крамольные мысли "а не бросить ли это дело?" Однако спешить с этим не стоит. Все равно лучшей замены не существует - заниматься однозначно надо. Вопрос – как это делать максимально эффективно? Вполне возможно, что вы совершаете одну (или даже не одну...) из распространенных ошибок. Из собственного опыта и мнений мировых экспертов фитнес-тренер Полина Максимова составила список фитнес- и диет-ошибок, которые мешают худеть и тормозят прогресс.
Фитнес- и диет-ошибки (часть 1)
Фитнес- и диет-ошибки (часть 2)_________________ макарулька Поля (6.05.93), карамулька Софа (15.06.02)
"Наверное, я - мыслящий омлет" (с)
Последний раз редактировалось: burya (Пт Май 24, 2013 9:18), всего редактировалось 2 раза |
|
Вернуться к началу |
|
|
Olive
Академик
На сайте с 29.01.06 Сообщения: 7629 В дневниках: 11498 Откуда: Москва
|
Добавлено: Вт Май 14, 2013 13:29 |
|
|
спасибо! Очень понятно и очень кстати! )) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Мисс Селена
Первый класс вторая четверть
На сайте с 25.09.11 Сообщения: 889 В дневниках: 9 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Сб Май 18, 2013 13:39 |
|
|
Да, хорошая статья! |
|
Вернуться к началу |
|
|
АннаFigura4
Школьные годы
На сайте с 22.09.11 Сообщения: 1470 В дневниках: 28 Откуда: Новосибирск, Калининский район
|
Добавлено: Сб Май 18, 2013 14:06 |
|
|
Спасибо! Очень полезная статья. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Шушечка
Академик
На сайте с 25.08.09 Сообщения: 14020 В дневниках: 2410
|
Добавлено: Сб Май 18, 2013 14:27 |
|
|
мне понравилось! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ридочка
Академик
На сайте с 08.12.06 Сообщения: 18320 В дневниках: 909 Откуда: Новосибирск, ВИНАП
|
Добавлено: Сб Май 18, 2013 15:39 |
|
|
очень интересно..заставило посмотреть со стороны на свои тренировки..теперь буду чередовать |
|
Вернуться к началу |
|
|
Nailya_Y
Школьные годы
На сайте с 30.03.12 Сообщения: 1389 В дневниках: 2 Откуда: Кировский Карта № 012546
|
Добавлено: Сб Май 18, 2013 16:25 |
|
|
Спасибо! Раньше была уверенна, что кардио нагрузки помогают избавляться от жира. Открыли глаза! Раньше не знала этого. |
|
Вернуться к началу |
|
|
МегаФея
Профессор
На сайте с 04.09.11 Сообщения: 6759 В дневниках: 2 Откуда: Барнаул, Пионер
|
Добавлено: Пн Май 20, 2013 12:57 |
|
|
Отличная информация! А как лучше чередовать или по какому графику? У меня 3 раза в нед тренировки, лучше 1 аэро + 2 сил, или наоборот? Или по настроению)))) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Felis
Студент
На сайте с 23.01.10 Сообщения: 2559 В дневниках: 23 Откуда: Академ, Щ
|
Добавлено: Пн Май 20, 2013 16:40 |
|
|
МегаФея
Кардио можно делать после силовых тренировок, минут 20-30 |
|
Вернуться к началу |
|
|
МегаФея
Профессор
На сайте с 04.09.11 Сообщения: 6759 В дневниках: 2 Откуда: Барнаул, Пионер
|
Добавлено: Пн Май 20, 2013 18:17 |
|
|
Felis
спс! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Мама-Ира
Ясельки
На сайте с 21.05.13 Сообщения: 8 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Вт Май 21, 2013 11:55 |
|
|
Отличная статья! Могу лишь добавить, что тренировки Hot Iron позволяют постоянно держать организм в стрессе засчет изменения веса мини-штанги и регулярно изменяющейся программы. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Лелечка)))
Академик
На сайте с 26.02.09 Сообщения: 48578 В дневниках: 16068 Откуда: Я продрог в этом городе N
|
Добавлено: Вт Май 21, 2013 14:23 |
|
|
Эх, а что делать тем, кому силовые нагрузки запрещены категорически?
Как организм обманывать? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Felis
Студент
На сайте с 23.01.10 Сообщения: 2559 В дневниках: 23 Откуда: Академ, Щ
|
Добавлено: Вт Май 21, 2013 14:48 |
|
|
Leleчка
Смотря по каким причинам...
Обмануть никак не получится, а вот ЛФК скорее всего будет на пользу. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Bunny
Академик
На сайте с 22.02.10 Сообщения: 13725 В дневниках: 416 Откуда: 54RUS _ _ _ _ _ 25 лет Октября Теперь-РАБОТАЮЩИЙ ОРГ!!!
|
Добавлено: Ср Май 22, 2013 17:47 |
|
|
Как раз к стати, начала ходить в зал, очень пригодятся рекомендации! |
|
Вернуться к началу |
|
|
strekozaN
Студент
На сайте с 13.04.09 Сообщения: 2878 В дневниках: 3 Откуда: Новосибирск, м. Студенческая
|
Добавлено: Чт Май 23, 2013 15:20 |
|
|
не понятно только одно- как не жрать без конца, ведь на улице холодно и без конца пытаешься согреться, ну и чего-нибудь жевнуть((( |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|