Сибмама - о семье, беременности и детях

Taffi

Прежде всего хочу обратиться к модераторам - данная тема, конечно, относится и к разделу "лечение и здоровье взрослых", но здесь предлагаю обсудить не медицинский аспект, а именно вопрос Красоты. Поэтому прошу тему оставить в этом разделе.

Дамы, Вы довольны своей осанкой? Что делаете, чтобы ее улучшить?

Манюша

Taffi, Вы прям в точку!
Совсем не довольна. На данный момент ничего не делаю и в связи с этим еще и своей бездеятельностью недовольна.

В принципе я знаю, что надо с ней делать - следить постоянно, тянуться макушкой к небу, спинку качать, но пока "руки не доходили".
Похоже, пора уже начать заниматься осанкой.

Wild

Эх, где моя мама, которая мне тыкала в спину, когда я сгорбливалась :cry:

_________________

Мой Инстаграм-жми WWW

Vanmurka

Это очень актуальная тема. Говорят, что осанку можно исправить лет до 20-21, а потом уже поздно каяться :cry:

Думается, что не все так плохо... Кто-нибудь занимается пилатесом(?) ?

taissia

Vanmurka

Нет, правда... Мои познания в отношении пилатеса весьма скудные, он при плохой осанке помогает

Эх, помогает, не помогает, а все равно с детем не выбраться...

nalegke

Меня мама до сих пор долбит в спину... :cry:

(сейчас села и выпрямилась)

=Натулька=

Пилатес очень хорошо для осанки помогает, он же укрепляет внутренний "стержень" - пресс (внутренний - не который качают) и продольные мышцы спины, вообще вещь, жаль у нас больше нетуууу :cry:

А мою подругу мама в школе вешалкой, линейкой, скалкой по спине била :shock:

сильно...так она как по струнке при ней ходила, а на улице, назло наверное, как баба-яга :wink:

_________________
нашей принцессе 20 лет 9 месяцев 23 дня
Богатырю Костику 15 лет 10 месяцев 26 дней

Rita

Натка Батьковна

Melissa

Принимайте в свои ряды

Предлагаю начать исправлять осанку!

Я нарыла книжку издательства "Советский спорт" с упражнениями на осанку. Вот отсканирую и выложу. Давайте заниматься.

Там первые 6 упражнений можно еще лежа в постели начать делать, остается только 5 "на ногах". Можно вместо утренней гимнастики, наверное, даже. 8-)

_________________

=Натулька=

А еще вспомнила, у меня же сноха так сутулилась всегда, что сейчас реберный горб почти что, и ведь уже не сделаешь ничего и сынка копирует, и самой не удобно и больно. А все из-за роста в молодости комплексовала :cry:

_________________
нашей принцессе 20 лет 9 месяцев 23 дня
Богатырю Костику 15 лет 10 месяцев 26 дней

Птица Говорун

Хм... мне то же пару раз перепадало линейкой (и даже палкой), помогло надолго... до родов, теперь опять все поехало :cry:

, наверное надо ментше за компом сидеть :wink:

_________________

o'hara

Хотела в другом топике написать, но раз уж тему подняли...
Упражнение 1 - стоят у стены по 2 минуты 3 раза в день: попа, пятки, лопатки и затылок касются стены, смотреть перед собой.
Упражнение 2 - вис на перекладине у кого есть. Поясницу расслабляйте ОСТОРОЖНО
Упражнение 3 - руки перед грудью, рывки: 2 согнутые, 1 прямые(медленно, подконтрольно), по 30 раз
Упражнение 4 - руки на попе в замок, плечи расправить - наклоны "уточкой" вперед, руки отводить вверх., 10 раз
Упражнение 5 - наклон вперед, делаем мельницу - 20 поворотов
Упражнение 6 - наклон вперед, в наклоне делаем махи вверх 20 раз
Упражнение 7 - Растягиваем грудные: руки крест - накрест в замок по очереди. Держать по 20 секунд.
Всем удачи!!

*Катёнка*