Сибмама - о семье, беременности и детях

[Tanyulik]

Совсем недавно я наткнулась в просторах интернета на блог Ярослава Брина.

Скрытый текст: Показать Скрыть

Сказать, что я под впечатлением - не сказать ничего)

Такой большой мотивации и "пинка под зад" я не получала уже давно.

Мой вес, как раз, достиг критической отметки после родов. Способы похудания, которыми я пользовалась ранее, уже не помогали, но тут вес начал сдвигаться, ура!!

Я бы советовал каждому человеку прочитать его - он пишет Очень интересно. И правда - очень мотивирует

Давайте худеть вместе)
Постараюсь выложить методику сюда.
Его блог (выбирайте любой пост и наслаждайтесь чтением. Также можно по рассылке получить бесплатные видеоуроки):

Скрытый текст: Показать http://brinblog.ru/pohudenie-mify-i-real-nost/ Скрыть

Вот одна из его статей, она о мотивации.

Скрытый текст: Показать Кусочек правды о мотивации. Всем привет. На связи снова Ярослав Брин. Наверное ни кто не ожидал моего возвращения) Осень, холодно, грачи улетели, ни чего не хочется и т.д… Панику отставить I am back, что в переводе на русский означает, что я ещё долго буду раздражать вас потоком своего сознания. Меня просто невозможно заставить заткнуться. Я даже если онемею, буду записки со всякой похабщиной писать и совать под нос окружающим)) Сегодня я хочу поделиться с вами тайными методиками само мотивации, не доступные большинству смертных. Если их понять и проникнуться ими, то вы навряд ли вернётесь на свой любимый диван и по ночам больше не будете штурмовать холодильник, я понимаю что мотивировать вас это дело не благодарное, вы ведь сейчас в форме, Круглый – это тоже форма, причём идеальная)) И так, вы когда-нибудь задумывались кто самый целеустремлённый человек на нашей планете. И в какие моменты жизни у вас мотивации хоть отбавляй? Чтобы вы сейчас не подумали, ответ на много проще: Самый целеустремленный человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Вот вы лежите на диване, смотрите свою любимую киношку, плед тёплый и чаёк вкусный и вдруг вы захотели поссать. Внимание! Вопрос №1: Каким тайным приёмом, или какой методикой вы заставите себя встать с дивана и сделать это? Как вы начинаете действовать? Долго себя уговариваете? Откладываете до понедельника? Согласитесь, смешно слышать фразы типа: Я описался, потому что: — не было времени сходить в туалет. — я была слишком уставшая… — потеряла надежду… Я не верила что смогу добежать. — ну конечно. Она то добежала. У неё ноги вон какие длинные… — я слишком глупая чтобы это сделать… — я же объясняю я блондинка. — я уже 5 раз описываюсь. У меня никогда не получится добежать… — это явно не для меня… — я постучалась в туалет — но мне не открыли… —у меня тип телосложения такой… — мне не хватило МОТИВАЦИИ, силы воли… — у меня была депрессия… — у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!.. — … Решила сходить завтра. Внимание! Вопрос №2: Используете ли вы эти фразы в жизни в других ситуациях, от которых зависит достижение вашего желаемого результата. Будь то красивая фигура или другой вопрос, которым заниматься не хочется, а надо было бы заняться ещё пару лет назад? Всё дело в том, что когда встаёт проблема выбора между: Желанием сиюминутного получения удовольствия. И Гораздо большей перспективой НО в будущем. Мы в большинстве случаев выбираем первое. Мне очень хотелось бы вставать в 7 утра по субботам, выходить на пробежку и затем делать генеральную уборку. НО Я СИЛЬНЕЕ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ! Вот вам пример: Полежать на диване, посмотреть новый фильм, новый КВН, comedy club, выпить пиво (вы получаете результат сразу виде не большой дозы эйфории) или в спорт зал, на стадион ( результат через пол года-год, да к тому же тяжело не подеЦки), но перспектива слаще. Слопать булочку, которая смотрит на тебя уже 3мин с витрины, или приготовить себе на целый день и разбить на 5-6 порций. Дальше можете придумать сами, у каждого своя ситуация. Кстати банки увеличивают выдачу кредитов за счёт стимулирования данной хотелки, мол деньги сразу, а расплатишься потом (в будущем). И если вы встретите человека, который в большинстве случаев будет выбирать второй пункт. Даю гарантию, он будет отличаться от других во всём! Ну так вы с какой стороны барьера? И на последок: Вы заметили, как часто мы ищем одобрения в своих действия со стороны других людей. Существа мы социальные и от этого избавиться практически не возможно, ну разве что если избавиться от всех мужиков: Представьте себе Мир без Мужчин. Ни одного преступления. Никаких наркотиков. И много счастливых, толстых, и не накрашенных женщин. Б-рр-р-р-р, аж мурашки по коже, поэтому использовать это надо с умом. Вспомните, насколько вырастает мотивация, когда тебе кто-то безумно нравится. Как вы с остервенением начинаете заниматься собой. А что поменялось? Ничего… только ваше отношение к себе самой, вы как бы начинаете смотреть глазами того человека, которому хотите понравиться и стараетесь устранить всё то что вам САМОЙ, а не ЕМУ не нравиться в себе (перечитайте ещё раз). Так что вам мешает изменить ваше отношение к себе самой прямо сейчас? Просто иногда прислушивайтесь к здравому смыслу, доверяйте опыту, и не слушайте свою возникшую из ниоткуда хотелку: «Это тебе не нужно!» - сказал Здравый смысл. «Это безрассудство!» — сказал Опыт. «МНЕ 5 БИГ МАКОВ» — сказала Я.” Мотивация, мотивация, кругом одна мотивация… Даже я не удержался и вставил свои 5 копеек по этому поводу. Видео с мотивацией, статьи с мотивацией, фотографии с мотивацией. Неужели общество так обленилось, что ему нужна всегда мотивация, чтобы что-то делать? Неужели люди сейчас не смогут ничего добиться без мотивации из интернета? Вот тут коротко и ясно, всё о мотивации за 23сек! (warning,не нормативная лексика) Ну так что? Вы хотите, либо нет! Если хотите что вас останавливает? не хватает денег — заработай их, устала — отдохни и продолжай, не хватает мотивации — замотивируй сама себя и вперёд! Пример само мотивации: Заставить себя качать пресс очень просто. Нужно только лечь на диван и поставить миску с чипсами рядом с пальцами ног)) Жизнь часто тебя роняет — вставай и продолжай идти к свой цели, ты даже не представляешь, как ты будешь потом себе благодарна, а если тебе лень — тогда извини, но ты не достойна своей цели. Ты должна засыпать и просыпаться зная, что сделаешь завтра, чтобы стать чуточку поближе к своей цели, оберегать её, не дать ни кому разрушить её, и самое главное верить! И никого не слЫшать, кто тебя будет отговаривать, говоря как будто это не возможно, докажи им, докажи всем, докажи самой себе что ты можешь всё! Подойди к зеркалу, посмотри на себя, Видишь? Вглядись сильнее! В тебе есть что-то украинское. Сало, наверное, на боках… Ну что тебе еще нужен мотиватор?… И если уж совсем быть честным, то ни какой «мотивации» вообще не существует, это грамотная фишка которую придумали специально для продажи т.к. «стимулирование» (более жёсткую форму мотивации) очень сложно продавать. Давным-давно стимулом называли палку с заточенным концом, у погонщиков верблюдов, которые со всей дури тыкали ею в з...цу бедным животным, чтобы они бежали быстрее и радостнее. Думаю нас с вами только так и можно замотивировать)). (В долгосрочном плане). Мы начинаем что-нибудь предпринимать, когда на основе внешних источников раздражения меняется отношения нас к себе самим и ни как иначе. Всё дело в том, что вы не начинаете или всё бросили не из-за того что вам не хватает информации, а как раз наоборот из-за того что её переизбыток, вы видите весь путь целиком. И поэтому страшно, неприятно, тяжело и т.д. Не задумывайтесь о пути, просто держите в голове конечный результат, не надо заморачиваться как сложно есть 5-6 раз в день, как «ляжки» болят после приседаний, как неудобно бегать, когда всё трясётся, а все пялятся и почему-то именно на вас. Вот этого не надо!! Просто уделите этому вопросу 15мин. в день и всё, дальше если появится желание, то продолжите, если нет, то и 15мин очень даже хороший результат. Разбейте их как угодно: Пример№1 5мин-приседание 5мин-бег 5мин- набрать в контейнер еды на 4раза на работу + 2 раза(утро+вечер) поедите дома. Пример №2 8,5мин – бег 2,5мин-приседания 4мин – поменяйте за 4мин свой рацион питания(запишите его) вот с этого Режима питания: утро — чай/кофе, день — яблоко/апельсин/чай, 23:00-БУЛОЧКИпироженкиПЕЛЬМЕНИКОЛБАСАМЯСОРЫБАПЕЧЕНЬКИ ЖРАТЬЖРАТЬЖРАТЬ На 5-6ти разовый. Разбейте эти 15мин как угодно, но каждый день. Вот и весь секрет. Просто? Да вот результаты потом впечатляют. И запомните, когда один великий человек сказал, что хорошего человека должно быть много, он имел ввиду не вас. Надеюсь, когда мы с вами увидимся в видео уроках, а это будет ближе к весне или даже раньше, выглядеть вы будете на все сто, надеюсь не килограмм. с искренним уважением Ярослав Брин. Скрыть

[Schefflera]

Tanyulik
Читаю....потом поделюсь впечатлением

[may-lyudmila]

Tanyulik
В блог не залазила. Но, как человек, совершенно НЕ далекий от бодибилдинга, замечу, что мотиватор под первым спойлером - совершенно обычное для качков дело. Вот совершенно ничего фантастического и необычного.

_________________
Обычно арьергард прежнего авангарда является авангардом нового арьергарда.
*****
80% мужчин имитируют вкусный борщ.

[Карта № 005729]

Tanyulik
В блог не залазила. Но, как человек, совершенно НЕ далекий от бодибилдинга, замечу, что мотиватор под первым спойлером - совершенно обычное для качков дело. Вот совершенно ничего фантастического и необычного.

_________________
Обычно арьергард прежнего авангарда является авангардом нового арьергарда.
*****
80% мужчин имитируют вкусный борщ.

[Tanyulik]

Schefflera
Делись, меня очень мотивировало)

may-lyudmila
Это не мотиватор даже, это фото его до и после)
Мотиватором служат статьи. Уж насколько долго я себя пыталась сдвинуть с места и пойти в зал... А тут встала и пошла сразу. Как по волшебству)
Надо, пожалуй, выложить одну из статей тут.

_________________
Помогу создать сайт на сервисе Nethouse

[Морзик]

Мне очень нравится, тоже "подсела" на его блог. БУЧ я пробовала ещё до того, как узнала об этом дяденьке)) Чётко, доступно у него написано то, что я до этого собирала по крохам и пробовала на себе.

[darjalla]

я в том году прочитала все его статьи, купила даже штангу и гантели, протеин. хватило меня ровно на месяц до нового года. скинула около 6 кг, потом праздники сорвалась и обратно уже не смогла вернуться. у него много мудрого и полезного, но тяжело придерживаться

[Tanyulik]

darjalla
Может не стоит принимать все, что он пишет - подстроить методику конкретно под свои желания
В основе всего же лежит правильное питание и спорт) Просто он попутно разъясняет много ньюансов, которые помогут БЫСТРЕЕ и эффективнее сбросить вес и нарастить мышцы.
Мне кажется, что нужно определить для себя возможности (чтобы не сорваться как раз) и начинать заново!))
Это же так здорово когда видны результаты
Морзик
А я до этого даже о БУЧ-е и не слыхала) Все пользовалась диетами с "именем" автора

_________________
Помогу создать сайт на сервисе Nethouse

[ЕленаMEG]

Кстати не всем по состоянию здоровья подходит эта методика. И что там особенного - для взрыва мозга??? Просто девушка впечатлительная)))

_________________

[Tanyulik]

ЕленаMEG
Методика правильного питания и занятие спортом не всем подходит по состоянию здоровья?
Не сказала бы, что я слишком впечатлительная)
Просто я думаю, что если меня это "подняло" с дивана, то и других может поднять. Так что я делюсь радостью своей с людьми и желаю им тоже обрести стимул и мотивацию

_________________
Помогу создать сайт на сервисе Nethouse

[Морзик]

я сначала напала на страничку Саши Версаль в Вконтакте, это меня не просто замотивировало, а просто...ну не знаю...я была в полном восторге от её преображения, потом как-то случайно увидела у неё в друзьях Ярослава Брина, зашла на его страничку, нашла его блог, проштудировала ВСЕ его записи. Действительно, не только с правильным питанием и спортом помогает, но и в целом "отрезвляет", осознанней начинаешь относиться к себе и жизни

[last_user]

[Tanyulik]

last_user
У меня минус 4 кг за месяц почти. Диета совсем не строгая. Я много и часто ем. Просто другую пищу - больше белка, меньше жира. И тренировки. Но без тренировок силовых, думаю, больше бы скинула может даже - на них же мышцы растут, а они тяжелее жира

Морзик
Сашу Версаль тоже видела, пойду подробнее посмотрю

_________________
Помогу создать сайт на сервисе Nethouse

[Tanyulik]

Итак, слава нашим мотиваторам! Я продолжаю свой путь похудания, сбросив уже около 8 кг за два месяца.
Я вошла (прошу заметить, что не "влезла", а вошла) в свои добеременные брюки, платья и кофты)
Теперь я в поисках хороших перчаток для фитнеса, т.к. есть прогресс по весам, на руках начинают появляться мозоли))
Когда мотивация спадает, читаю новые посты Брина, саши Версаль, Ульяны Гросс и пр., достойных чтения))

_________________
Помогу создать сайт на сервисе Nethouse

[Катаржинка]

Tanyulik-шикарный результат, поздравляю.
в плане мотивации отличный блог.
Про питание пока трудновано в понимании. пошла дальше читать.

_________________
Скажи мне кто враг твой, и я скажу, где патроны дешевле.

[Tanyulik]

Катаржинка
Спасибо!))) Уже 12 кг!
О питании - все просто - правильное питание, больше белка в пищу

_________________
Помогу создать сайт на сервисе Nethouse