Сибмама - о семье, беременности и детях

[Добродушный оскал]

мой сначала окаменел, увидев новые предметы... долго шипел и возмущался.
а когда сделал презенташки (которые, в силу его врожденного занудства больше тянут на диссерташки), то выразил желание еще и за следующий класс насочинять! Так что все оказалось не страшно, а даже здорово!

_________________

[Ответственная мама]

[Galka]

[Eugene 17]

Да в принципе ничего особенного в этой программе нет. Когда я училась в универе, то физ-ру у нас преподавала женщина из сборной России по легкой атлетике. Мы все были гуманитарии, бледная немощь, но она умудрилась научить не только бегать на длинные дистанции (в конце мы без остановки бегали по 45 минут), но и получать от этого удовольствие. Так что я когда-то сама проходила нечто подобное, теперь решила тряхнуть стариной.
В общем суть тренировок - это постепенное увеличение нагрузки, которое достигается чередованием быстрой ходьбы и бега разной продолжительности. Бежишь по схеме - столько-то минут ходьба, столько-то бег.
Сложно было отыскать комплекс подходящий именно ребенку, тем более слабому. Когда-то детская программа печаталась в журнале "Пионер" за 90 или 91 год, но я его куда-то засунула, так что пришлось искать в инете, нашла другую, но на мой взгляд подходящую.

Вот эта программа.Она рассчитана на совсем слабых, людей после болезни и т.п. Сначала мы контролировали пульс, после окончания тренировки минут через 15 он не должен превышать 100 (цифра из учебника по физ-ре за 1-4 класс). Бегаем медленно, часов в 10 вечера (чтоб никто не видел ), с секундомером (в сот. телефоне). Главное держать ровный темп. В программе тренировки рассчитаны на 3 раза в неделю, но нам перед аттестацией надо было готовиться интенсивнее, поэтому занимаемся каждый день.

Скрытый текст: Показать Программа «Бег для начинающих» Программа тренировок начального уровня по бегу предназначена для людей, которые ведут сидячий образ жизни, проходят курс реабилитации после травмы, имеют физические ограничения или попросту испытывают удовольствие от бега в умеренном темпе. Кроме того, тренировочная программа начального уровня позволяет организму постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, предусмотренным обычной программой тренировок по бегу. Программа тренировок начального уровня является идеальным вариантом для людей, которые не желают бегать чаще 3 раз в неделю или которые хотят разнообразить существующую тренировочную программу, включив в нее дополнительный тип нагрузок. Помимо этого, тренировочная программа начального уровня хорошо подходит для людей, которые хотят сбросить несколько лишних килограммов и одновременно повысить выносливость сердечно-сосудистой системы. Если длительное время у человека не было возможности регулярно бегать, то эта программа поможет безопасно восстановить форму и выйти на привычный уровень нагрузок. При этом у организма будет достаточно времени для привыкания к возрастающим нагрузкам, что сводит к минимуму риск получения травмы. Программа состоит из 3 тренировок в неделю. Например, вы можете тренироваться по понедельникам, средам и пятницам (или же выбрать любые другие дни с учетом одного дня отдыха между тренировками). Неделя 1 1-я, 2-я и 3-я тренировка: 5 минут быстрой ходьбы. Затем чередование ходьбы и бега на протяжении 20 минут: 60 секунд бега трусцой и 90 секунд ходьбы. Неделя 2 1-я, 2-я и 3-я тренировка: 5 минут быстрой ходьбы. Затем чередование ходьбы и бега на протяжении 20 минут: 90 секунд бега трусцой и 2 минуты ходьбы. Неделя 3 1-я, 2-я и 3-я тренировка: 5 минут быстрой ходьбы, затем: бег трусцой 90 секунд ходьба 90 секунд бег трусцой 3 минуты ходьба 3 минуты бег трусцой 90 секунд ходьба 90 секунд бег трусцой 3 минуты ходьба 3 минуты Неделя 4 1-я, 2-я и 3-я тренировка: 5 минут быстрой ходьбы, затем: бег трусцой 3 минуты ходьба 90 секунд бег трусцой 5 минут ходьба 2,5 минуты бег трусцой 3 минуты ходьба 90 секунд бег трусцой 5 минут Неделя 5 1-я тренировка: 5 минут быстрой ходьбы, затем: бег трусцой 5 минут ходьба 3 минуты бег трусцой 5 минут ходьба 3 минуты бег трусцой 5 минут 2-я тренировка: 5 минут быстрой ходьбы, затем: бег трусцой 8 минут ходьба 5 минут бег трусцой 8 минут 3-я тренировка: 5 минут быстрой ходьбы, затем бег трусцой 20 минут. Неделя 6 1-я тренировка: 5 минут быстрой ходьбы, затем: бег трусцой 5 минут ходьба 3 минуты бег трусцой 8 минут ходьба 3 минуты бег трусцой 5 минут 2-я тренировка: 5 минут быстрой ходьбы, затем: бег трусцой 10 минут ходьба 3 минуты бег трусцой 10 минут 3-я тренировка: 5 минут быстрой ходьбы, затем бег трусцой 25 минут. Неделя 7 1-я, 2-я и 3-я тренировка: 5 минут быстрой ходьбы, затем бег трусцой 25 минут. Неделя 8 1-я, 2-я и 3-я тренировка: 5 минут быстрой ходьбы, затем бег трусцой 28 минут. Неделя 9 1-я, 2-я и 3-я тренировка: 5 минут быстрой ходьбы, затем бег трусцой 30 минут. Скрыть

[Юрина мама]

Eugene 17
Спасибо за программу, надо тоже заняться свои хилачом вытянулся, ручки, ножки тоненькие как былиночки, да еще бассейн временно забросили с нашими переездами. Да и мне на пользу пойдет.

Мы сдали все презентации, сегодня отправила последнюю. Основные предметы еще в марте закончили сдавать и что-то расслабились.

По музыке писал про скрипку конечно, жаль нельзя видео вставлять, так бы сыграл что-нибудь.

По технологии сделали мастер-класс изготовления подставки для пасхальных яиц - и к Пасхе украшение сделали, и презентацию, двух зайцев как говорится, фото у меня в дневе.

По физ-ре предложила ему выбрать вид спорта, который ему интересен, долго думал и выбрал...автоспорт Работу уже долго проверяют, видимо учитель пытается соотнести физ-ру в школе и автогонки

По ИЗО писали про Васнецова, он же к сказкам много картин нарисовал, решили его взять как более понятного для ребенка. А он оказывается еще и храмы расписывал, нашли его рисунки просто необыкновенной красоты. И тут Юру прорвало - а почему Иисуса распяли? а почему он воскрес? а почему Бога по разному называют в разных религиях? а кто такая Мария Магдалина? а что такое страшный суд? а что такое душа?
Вот это было испытание маминых знаний

Из работ приложили открытку, которую он делал мне на 8 марта с аппликацией, рисунок, да гонки пластилиновых мышей на улитках
Фото

Скрытый текст: Показать Скрыть

Рисовать, лепить он терпеть не может с раннего детства, но оказывается, если инициировать процесс, он втягивается и уже нравится, что не получается я помогаю. Я стараюсь под благовидным предлогом усадить его за очередную поделку (день рождение бабушек\дедушек\папы\мамы)

Так что презентации для нас с большой пользой прошли

_________________
Каждый день - повод для радости!!!

[url=https://sibmama.ru]

[Анастасия]

Юрина мама
И мы по ИЗО писали про Васнецова Только сегодня проверили последнюю работу (ИЗО), ура! Официально год "закрыт".
Работы у вас чудесные!

_________________
Маневровый бронепоезд.

Онлайн курсы для педагогов-музыкантов ("дошкольников"). Методические материалы в помощь музыкальным руководителям, орф-педагогам, руководителям музыкальных студий.

[Добродушный оскал]

мой писал по ИЗО и по Музыке об одном человеке, о Чурлёнисе... вот теперь переживает - зачтут ли? По ИЗО уже пришел ответ, а музыка молчит.... Хотя обе работы написаны по разному, но вдруг нельзя про одного человека, а?

_________________

[TatyanaVas]

Добродушный оскал
У сына музыка на проверке была 3 недели, тоже переживали может что не так. Мне кажется и у вас все нормально

_________________

[irinairina]

Добродушный оскал
О! Мы тоже про Чюрлениса писали

_________________

[Анастасия]

У нас тоже музыку долго проверяли, несколько недель.

_________________
Маневровый бронепоезд.

Онлайн курсы для педагогов-музыкантов ("дошкольников"). Методические материалы в помощь музыкальным руководителям, орф-педагогам, руководителям музыкальных студий.

[Добродушный оскал]

[Никитинка]

[Карта № 001898]

[Fish]

Девочки, прочитала всю тему. Очень интересные у всех темы, направления, увлечения!

Но все писали в прошлом году, а как в этом году у вас обстоят дела?
Кто у Битнера? Какие работы по дополнительным предметам пишите?

Может кто-нибудь сказать, а можно ли писать про музыкальные инструменты других стран? Или это как-то не то?

Про вид спорта выбрать тот, которым занимается ребенок и приложить фото с соревнований и побед?

Заранее спасибо за ответы!

_________________


Юлечка маленькая 0 м- 3270 гр, 52 см, 1 г. - 10,250 кг,2 г.- 12,750 гр.

[helga64]

Fish
По музыке про какие угодно инструменты можно писать. И вообще, на любую тему, так или иначе связанную с музыкой.
По спорту тоже, что хочешь. Можно про вид спорта, можно про историю, можно про технику выполнения упражнений.
У нас Миша в прошлом году (7кл.) писал про спортивное ориентирование, про Вивальди, про (если не путаю) биологическое оружие (ОБЖ), про Леонардо да В. и пошаговую технологию приготовления творожной запеканки .

_________________

[Карта № 021286]

Fish
По музыке про какие угодно инструменты можно писать. И вообще, на любую тему, так или иначе связанную с музыкой.
По спорту тоже, что хочешь. Можно про вид спорта, можно про историю, можно про технику выполнения упражнений.
У нас Миша в прошлом году (7кл.) писал про спортивное ориентирование, про Вивальди, про (если не путаю) биологическое оружие (ОБЖ), про Леонардо да В. и пошаговую технологию приготовления творожной запеканки .

_________________

[Fish]

helga64, спасибо! Очень интересный список работ у вас. Меня особенно творожная запеканка впечатлила!!! Сама бы с удовольствием почитала Это к технологии вы так готовились?

Вот, кстати, про готовку я как-то и не подумала.

_________________


Юлечка маленькая 0 м- 3270 гр, 52 см, 1 г. - 10,250 кг,2 г.- 12,750 гр.