Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 52199 В дневниках: 2045 Откуда: Академгородок
Добавлено: Пн Авг 18, 2014 13:27
111марина писал(а):
тренер говорила, что объемы как раз больше всего уходят на кардиотренировках.
Вот тут мнения расходятся. Я много читала, что, мол, при аэробных занятиях вы худеете во время занятия, а при силовых - продолжаете худеть и после.
Но многие программы так и составляются - силовая часть и аэробная разнесены по дням, или хотя бы по времени. Причём сначала силовая, а потом - аэробная. У Джиллиан семидневка для похудения так построена, у Трейси Андерсон "Метаморфозы".
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 18.06.09 Сообщения: 21645 В дневниках: 33541 Откуда: Заельцовский
Добавлено: Пн Авг 18, 2014 15:53
111марина
Да в 30-дневке пресс тоже отлично задействован, он практически всё занятие работает, в той же планке при силовых, например.. Но живот остается!
Наверное у меня тип фигуры "яблоко", когда весь жир в талии собирается и в последнюю очередь уходит.
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 52199 В дневниках: 2045 Откуда: Академгородок
Добавлено: Пн Авг 18, 2014 15:58
Я в своё время занималась аэробикой, на любительском уровне, конечно, но очень плотно - 6 дней в неделю, при желании могла сходить и на 2 тренировки подряд. То есть упражнения на пресс выполнялись регулярно. Но животик у меня был всегда. Я так полагаю, что это отчасти анатомия. Знаю счастливых женщин, у которых животик всегда аккуратно подтянут, даже если вес близится к 90. А знаю и наоборот.
Вот если встать к стене и прижать поясницу и лопатки, то живот сам собой "впадает". Это правильное положение тазовых костей. Полагаю, редко кто сейчас может похвалиться такой правильной анатомией.
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
Последний раз редактировалось: Dio (Пн Авг 18, 2014 17:24), всего редактировалось 1 раз
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Мы используем файлы cookie и сервисы аналитики для улучшения работы сайта. Продолжая пользоваться ресурсом, вы соглашаетесь с нашей Политикой обработки персональных данных.
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
И имя ей - "Вещдок" 
!
