
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
_Вера_
Подготовишка

На сайте с 01.07.14 Сообщения: 422 В дневниках: 28
|
 Добавлено: Ср Июл 02, 2014 21:47 Заголовок сообщения: Очень нужна помощь психолога |
|
|
Здравствуйте!
Мне очень нужна ваша помощь. Сейчас у меня сложилась сложная ситуация и я не знаю как из нее выйти.
Расскажу по порядку.
Я встретила мужчину год назад. Сначала мы общались как друзья, но совсем скоро я поняла, что полюбила его. Я видела, что и он меня любит, он проявлял инициативу, уговаривал меня переехать к нему (он жил далеко от моего города). Я долго сомневалась, но ради того, чтобы быть с ним, я решилась. Переехала из большого города к нему в маленькую деревню. Перевезла дочь. Устроила ее здесь учиться в школу. Уволилась с работы. Это было очень нелегко, я обожала свою работу и свой коллектив, мы плакали, когда я уходила. Но я решила тогда, что быть с ним, семья, мне важнее. Он очень меня уговаривал, переживал со мной. Очень меня поддерживал. После переезда были, конечно, проблемы. Капризы дочери, мои метания и сомнения, мой бывший муж, который упорно хотел со мной общаться. Нам обоим было трудно, но он меня и тогда поддерживал, говорил, что скоро станет легче, вот устроюсь я на работу, привыкнет ребенок… Я, конечно, виновата в той ситуации, что постоянно себя жалела, что общалась с бывшим мужем, что срывалась на нем. Он терпел. Я периодически ему еще угрожала что уеду. Вот после этих слов он меня первый раз и бросил. Сказал что раз так, то и ему это не надо. Я тогда уехала на съемную квартиру (опять же бывший меня перевез). Он потом передумал, очень уговаривал вернуться, сказал, что принял решение, что ему нужна я. И после этого все было нормально. Только его мама очень вмешивалась в нашу жизнь – они очень близки. Друг другу все рассказывают. Она постоянно была у нас в гостях, могла сделать перестановку, пока нас не было и т.д. Но он с ней никогда не спорил, он ее очень любит. Ну и я терпела. Мы поменяли квартиру на большую, я устроилась на работу, ребенок нашел подружек и привык. Мы договорились пожениться.
И через неделю он меня бросил. Я решила, что он это на эмоциях сказал – до этого мы ссорились из-за переезда. Он и его мама были недовольны нашим поведением, им показалось, мы мало помогаем. Я старалась, но у меня как будто ступор нашел. Я не могла ничего делать, его мама всем распоряжалась, и я сидела тихонько в углу. И его мама объявила, что у меня куча недостатков, что я его не люблю, что живу с ним, потому что мне деваться некуда, что я не уважаю мужчин. Я не знаю, может я и правда не умею любить и не уважаю мужчин. Мне это и раньше говорили. Но мне кажется, она его настроила.
Он сказал, что я должна уехать через две недели, когда меня отпустят с работы. Я пыталась его переубедить, но он то повторял о моих страшных недостатках, а то начинал со мной разговоры о наших отношениях, говорил, что у него с матерью ненормальная связь. Иногда мне казалось, что он не хочет, чтобы я уезжала. Он приносил мне цветы, покупал торты и вино. Все свободное время проводил со мной. Обнимал меня. Иногда у него проскакивало, что он дурак, что нам вместе было хорошо. Я пыталась его переубедить, какое-то время мне казалось, что у меня получалось, но он разговаривал с мамой, и все начиналось заново. Он говорил, что его никто не сможет полюбить так, как мама, что я ему ничего такого не смогу дать, что сможет она. Сказал, что у него выбор – или я, или мама. В конце концов его мама приехала и сама собрала мои вещи и перевезла их на съемную квартиру. Это все, конечно, дико звучит. Натворили мы с ним оба что попало. Но я все не могу пережить эту ситуацию. Я люблю его, и не представляю как буду жить без него. У меня никогда такого не было, расставалась я людьми я достаточно легко. Даже со своим мужем, прожив 12 лет, я не так переживала. А сейчас просто не знаю что делать. Я не могу себя заставить поверить, что это все, больше ничего не будет. Я жду его все равно. Я никуда не уехала, поэтому живу одна – ребенка отдала родителям. Устроилась опять на новую работу, ни одного человека здесь не знаю, ни с кем не общаюсь. Я просто не верю, что он не вернется. Я же чувствовала, что он меня любит. Невозможно предлагать выйти замуж, столько усилий потратить, чтобы меня перевезти, и через неделю бросить.
Прошел уже месяц, с тех пор, как я живу одна. Я думала со временем станет легче. Но нет. Я постоянно плачу, не могу находиться на людях, даже не высиживаю рабочий день. Ухожу домой на обед чтобы поплакать. Постоянно комок в горле. Постоянно думаю о нем, об этой ситуации. Ни на минуту не могу отвлечься. То пытаюсь анализировать, как это получилось. Читаю книги про психологию, думаю, в чем я была не права, в чем у него проблемы. То пытаюсь как-то отвлечься – читаю легкие книги, смотрю фильмы, работаю, хожу в бассейн и на фитнес. Просто гуляю. Пью новопассит огромными порциями)). Но ничего не помогает уже месяц, мое состояние не меняется. Я надеюсь, что он вернется и плачу, и никак не могу выйти из этого состояния. При этом мне еще кажется, что моя мысль о том, что он одумается и придет, логически обоснована, и так и будет.
Очень хочу с вашей помощью на эту ситуацию посмотреть со стороны, понять, как мне жить дальше, перестать хотя бы плакать. Постоянно очень больно. Я не могу трезво мыслить, не могу понять, правда я в чем-то очень ошиблась или проблема в нем, или в нас обоих, и можно ли как-то вернуть наши отношения? А иногда мне вообще кажется, что я сошла с ума. И это не со мной все происходит. Помогите мне, пожалуйста.
Извините, что так много текста получилось, в двух словах ситуацию описать не удается. |
|
⮝ наверх ⮝ |
|
|
Alekol
уважаемый папа

На сайте с 09.09.12 Сообщения: 1108 Откуда: Бердск
|
 Добавлено: Вс Июл 06, 2014 1:14 |
|
|
Здравствуйте, Вера.
Клубочек у Вас из проблем скатался приличный. Сразу не разрубишь. Но начать его распутывать, как обычно, следует с самого актуального. В данном случае - с того, чтобы разрешить самое острое Ваше состояние. Вы сами описываете суть того, почему Вам все время больно и нет жизни от этой боли:
Цитата: | Но я все не могу пережить эту ситуацию. Я люблю его, и не представляю как буду жить без него...
Я не могу себя заставить поверить, что это все, больше ничего не будет. |
В этих строчках описана суть Вашей маеты. В них же описан ключ к тому, чтобы из нее выйти.
Вы пытаетесь заставить себя поверить в то, что разрыв произошел и, как минимум, тот этап отношений, который у Вас был бесповоротно завершен. Слово "заставить" означает, сопротивление. Вы своим вниманием заняты возвращением отношений, реанимацией трупа и надежда не дает Вам принять и пережить ситуацию. Вам не следует себя заставлять. Остановитесь, зачем еще это насилие над собой. Переместите Ваше внимание на то, чтобы открыть себе дверь в жизнь дальше. Ведь все, что может только быть, хоть с ним, хоть без него, находится за этой дверью. Вся жизнь уже там, с той стороны. А Вы здесь, в реанимации. Так позвольте уже уйти тому, что умерло. Отпустите надежду на возвращение, отплачьте, отрыдайте ее, как смерть близкого. Отвойте. До дна, пока не кончится. Не за попытки продолжения цепляйтсь, а наоборот, займитесь как следует похоронами. Не бегите от смерти отношений, а примите ее, как должное, как то, чего было не миновать. Да и не нужно. Важно не "что будет, или не будет потом", а завершение, того, что уже было. Отпустить и проводить, чтобы открылась дорога хоть в какое-то дальше. Вот на прОводах и сосредоточьтесь. Посвятите этому по-настоящему хотя бы день. Примите решение отпустить ситуацию и не контролировать ее больше, пусть сама распутается.
Цитата: | А иногда мне вообще кажется, что я сошла с ума. И это не со мной все происходит. | А с кем это на самом деле происходит? Опишите образ, который возникает. |
|
⮝ наверх ⮝ |
|
|
_Вера_
Подготовишка

На сайте с 01.07.14 Сообщения: 422 В дневниках: 28
|
 Добавлено: Чт Июл 17, 2014 21:35 |
|
|
Здравствуйте. спасибо большое за ответ
Цитата: | Вы пытаетесь заставить себя поверить в то, что разрыв произошел и, как минимум, тот этап отношений, который у Вас был бесповоротно завершен. Слово "заставить" означает, сопротивление. Вы своим вниманием заняты возвращением отношений, реанимацией трупа и надежда не дает Вам принять и пережить ситуацию. Вам не следует себя заставлять. Остановитесь, зачем еще это насилие над собой. Переместите Ваше внимание на то, чтобы открыть себе дверь в жизнь дальше. Ведь все, что может только быть, хоть с ним, хоть без него, находится за этой дверью. Вся жизнь уже там, с той стороны. А Вы здесь, в реанимации. Так позвольте уже уйти тому, что умерло. Отпустите надежду на возвращение, отплачьте, отрыдайте ее, как смерть близкого. Отвойте. До дна, пока не кончится. Не за попытки продолжения цепляйтсь, а наоборот, займитесь как следует похоронами. Не бегите от смерти отношений, а примите ее, как должное, как то, чего было не миновать. Да и не нужно. Важно не "что будет, или не будет потом", а завершение, того, что уже было. Отпустить и проводить, чтобы открылась дорога хоть в какое-то дальше. Вот на прОводах и сосредоточьтесь. Посвятите этому по-настоящему хотя бы день. Примите решение отпустить ситуацию и не контролировать ее больше, пусть сама распутается. |
Честно пробовала и плакать, и говорить себе что ситуацию нужно отпустить. Но что-то она не отпускается. Страшно даже думать о том, как дальше жить. Хотя уже не жду его, понимаю, что все закончилось. Но никакого дальше не вижу(( У меня кроме этого всего непонятная ситуация с работой, серьезные проблемы со здоровьем, негде жить и нет денег. И возраст. Я не могу отвлечься ни на какое другое дело, потому что везде все очень плохо, что не начинаю делать. ничего не получается. Не могу ничем занять голову, все мысли возвращаются к одному - как это все получилось и что теперь будет
Цитата: | А с кем это на самом деле происходит? Опишите образ, который возникает. |
Просто я думала что такого не может произойти со мной. У меня всегда все получалось, была куча планов и друзей, был муж, который за меня все решал, вокруг были хорошие люди... А теперь вдруг я престарелая одинокая больная и бездомная женщина. И отношения с окружающими не складываются, и никто не поддерживает, и все за что не возьмусь - не получается. И самое страшное - сама виновата. Я была всегда так уверена, что все будет хорошо у меня. наверное со мной что-то не так, только я все не могу понять - что? |
|
⮝ наверх ⮝ |
|
|
Alekol
уважаемый папа

На сайте с 09.09.12 Сообщения: 1108 Откуда: Бердск
|
 Добавлено: Чт Авг 07, 2014 12:25 |
|
|
Здравствуйте, Вера.
Как там у Вас дела, что изменилось за последние три недели?
Чувствуете себя старой больной беспризорницей? По мне, так больше напоминаете потерявшегося ребенка.
Цитата: | И самое страшное - сама виновата. Я была всегда так уверена, что все будет хорошо у меня. наверное со мной что-то не так, только я все не могу понять - что? |
В чем Вы чувствуете себя виноватой? Если бы виноватой были не Вы, чем бы это было лучше, чем бы помогло Вам?
И еще про важный практический момент: Вы все-таки пытаетесь получить определенный эффект - изменить свое состояние, перестать чувствовать то, что Вы чувствуете и подспудно стремитесь к этому. И этим сами загоняете себя в ловушку, потому что внимание Ваше при этом все больше обращается к желаемому состоянию (но несуществующему), а от тех переживаний, которые владеют Вами в настоящем Вы дистанцируетесь. Но ведь в них Вам острее всего требуется участие и поддержка. Поэтому, когда Вы дистанцируетесь от них, Вы еще острее чувствуете свою боль и брошенность. Начинаете отстраняться от этой боли, естественно, опять дистанцируетесь и провоцируете новую волну тех же переживаний. И они так пережевываются и болят, но никак не переживаются.
Я предлагал Вам сосредоточить свое внимание не на том, куда Вы хотите попасть, а на том, чтобы просто (без ожиданий каких-то результатов) погрузиться в проживание, в отреагирование того, что есть. Прямо отдаться процессу. Вы похожи на кувшин, полный слез. Этот кувшин нужно опустошить. Неважно, будете ли Вы туда наливать что-то потом и что именно: пока в нем плещутся слезы, туда в принципе ничего налить невозможно. Как вылить кувшин? Активнее выливать, всем телом, голосом, движениями, дыханием. Неважно, что потом окажется в кувшине. Вы этого знать не можете. Запланируете одно, а потом запросто окажется другое - не угадать. Да и незачем. В любом случае нальется то, что окажется самым подходящим по случаю, тогда и разбираться будете, а сейчас все это совершенно неважно и заботиться об этом совершенно бессмысленно. Есть только одна задача - выливать кувшин. Выливать, пока не опустошится и в чистом пустом пространстве Вашего сосуда само собой не появится новое содержимое. Оплакивайте то, что цепляет болью. Дышите глубже, грудью и животом, ищите телесные движения, которые выразят то, что вы чувствуете. Когда верные движения находятся и Вы их совершаете, всегда становится легче. Делайте это столько, сколько потребуется, хоть днем, хоть ночью, хоть и днем и ночью. Так Вы освободите достаточно места в кувшине, чтобы жить дальше. |
|
⮝ наверх ⮝ |
|
|
elena2013.god
Детский сад

На сайте с 01.05.14 Сообщения: 129
|
 Добавлено: Вс Авг 10, 2014 15:16 |
|
|
БРАВО!!!,была (славо-богу в прошлом)у меня подобная жизненая ситуация,жаль что на тот момент не знала к кому обратиться из проффесионалов...
Из солидарности (по женски),я очень понимаю автора письма и просто советую.Сходить в лес-за грибами или завести маленького щенка(которого вы будете постоянно выгуливать и заниматься им.А так-же занятся чем-нибудь например начать вязать,шить,вышивать,пойти на курсы парикмахеров или косоплетению и просто творить и т.д.Если дорого,то можно скачать с интернета все обучающие программы.Так-же взять всю волю в кулак и всем бедам назло начать ухаживать за собой(чтоб даже в этом состоянии нравится себе).Попробуйте зарегестрироваться на сайте знакомств(я не говорю,чтоб вы встречались с кем то).Но общение с мужчинами,комплименты и их мнение и виденье ситуации с их точки зрения очень успокаивает(уж поверьте мне ).Конечно я не могу судить и не имею на это право,но мне кажется,что тот мужчина не сможет себе найти спутницу в жизни.Он закопает свои чувства,но будет только с той,кого полюбит его мама.А может не будет не с кем(так как мама не полюбит никого)
И только когда ваш мозг начнет понимать,что все-это КОНЕЦ,а жизнь продолжается и надо жить...Обьявляется потеренный мужчина или как минимум начинает жалеть,что потерял ТАКУЮ женщину(может они чувствуют духовно,что обрываются ниточки и мы перстаем зависить от них)-точно я этого не могу сказать,но в моей ситуации произошло именно так
А вам удачи!!!_________________  |
|
⮝ наверх ⮝ |
|
|
Alekol
уважаемый папа

На сайте с 09.09.12 Сообщения: 1108 Откуда: Бердск
|
 Добавлено: Пт Авг 15, 2014 11:39 |
|
|
Елена 2013, что же Вы другим советуете то, что Вам самой не помогает? Ай-яй-яй... |
|
⮝ наверх ⮝ |
|
|
_Вера_
Подготовишка

На сайте с 01.07.14 Сообщения: 422 В дневниках: 28
|
 Добавлено: Ср Авг 20, 2014 17:51 |
|
|
Alekol
спасибо))
Цитата: | Вы все-таки пытаетесь получить определенный эффект - изменить свое состояние, перестать чувствовать то, что Вы чувствуете и подспудно стремитесь к этому. И этим сами загоняете себя в ловушку, потому что внимание Ваше при этом все больше обращается к желаемому состоянию (но несуществующему), а от тех переживаний, которые владеют Вами в настоящем Вы дистанцируетесь. Но ведь в них Вам острее всего требуется участие и поддержка. Поэтому, когда Вы дистанцируетесь от них, Вы еще острее чувствуете свою боль и брошенность. Начинаете отстраняться от этой боли, естественно, опять дистанцируетесь и провоцируете новую волну тех же переживаний. И они так пережевываются и болят, но никак не переживаются.
Я предлагал Вам сосредоточить свое внимание не на том, куда Вы хотите попасть, а на том, чтобы просто (без ожиданий каких-то результатов) погрузиться в проживание, в отреагирование того, что есть. Прямо отдаться процессу. Вы похожи на кувшин, полный слез. Этот кувшин нужно опустошить. Неважно, будете ли Вы туда наливать что-то потом и что именно: пока в нем плещутся слезы, туда в принципе ничего налить невозможно. Как вылить кувшин? Активнее выливать, всем телом, голосом, движениями, дыханием. Неважно, что потом окажется в кувшине. Вы этого знать не можете. Запланируете одно, а потом запросто окажется другое - не угадать. Да и незачем. В любом случае нальется то, что окажется самым подходящим по случаю, тогда и разбираться будете, а сейчас все это совершенно неважно и заботиться об этом совершенно бессмысленно. Есть только одна задача - выливать кувшин. Выливать, пока не опустошится и в чистом пустом пространстве Вашего сосуда само собой не появится новое содержимое. Оплакивайте то, что цепляет болью. Дышите глубже, грудью и животом, ищите телесные движения, которые выразят то, что вы чувствуете. Когда верные движения находятся и Вы их совершаете, всегда становится легче. Делайте это столько, сколько потребуется, хоть днем, хоть ночью, хоть и днем и ночью. Так Вы освободите достаточно места в кувшине, чтобы жить дальше. |
Я поняла Вас на этот раз. Оказалось. что мне надо не плакать. а об этом говорить)) Ко мне приезжали друзья, и три недели (бедные)) меня выслушивали. А теперь мне легче, плакать уже не хочется. и боли уже нет. Виноватой я себя не чувствую больше. Но все равно все время думаю об этом человеке и об этой ситуации. Начинаю понимать. что человек этот все-таки нехорош, и отношения с ним мне не нужны. Но думаю, что со мной все-таки что-то не так, раз я его выбрала. Теперь меня терзает неуверенность в себе и своем будущем, страх, что у меня никогда не будет мужа.
elena2013.god
большое спасибо за поддержку в лес хожу. щенок имеется, вяжу, в сайты знакомств не верю. с мужчинами вряд ли пока смогу общаться)) |
|
⮝ наверх ⮝ |
|
|
Alekol
уважаемый папа

На сайте с 09.09.12 Сообщения: 1108 Откуда: Бердск
|
 Добавлено: Пт Авг 22, 2014 13:16 |
|
|
А есть еще такой момент: можно выплескивать все друзьям. Тогда друзья играют роль жилетки или материнской юбки. Легчает, но уверенности в себе не прибавляется. Ведь уйдут друзья - и жилетка/юбка вместе с ними. А когда находишь такого сочувствующего, заботливого слушателя в самом себе - уверенность растет, ведь этот заботливый родитель никуда не денется и только крепнет от того, что к нему обращаешься... |
|
⮝ наверх ⮝ |
|
|
_Вера_
Подготовишка

На сайте с 01.07.14 Сообщения: 422 В дневниках: 28
|
 Добавлено: Пт Авг 22, 2014 13:58 |
|
|
Alekol
Цитата: | А когда находишь такого сочувствующего, заботливого слушателя в самом себе - уверенность растет, ведь этот заботливый родитель никуда не денется и только крепнет от того, что к нему обращаешься... |
Я догадывалась, но вот уверенность в себе - этого как раз и нет у меня... Сама ничего не могу. |
|
⮝ наверх ⮝ |
|
|
Alekol
уважаемый папа

На сайте с 09.09.12 Сообщения: 1108 Откуда: Бердск
|
 Добавлено: Ср Авг 27, 2014 11:29 |
|
|
Дык я ж и подсказываю, откуда и отчего она берется. Все то же самое, только в роли участливого слушателя - Вы сами. Сделайте хоть разок при случае и поделитесь, что выходит. |
|
⮝ наверх ⮝ |
|
|
_Вера_
Подготовишка

На сайте с 01.07.14 Сообщения: 422 В дневниках: 28
|
 Добавлено: Ср Сен 24, 2014 10:16 |
|
|
Alekol
пыталась много раз. Даже не пыталась, а постоянно это делаю, постоянно веду внутренний монолог, почему так получилось, вспоминаю все и т.д. Но не могу отпустить ситуацию. все время в напряжении. каждый день плачу. Сил и желания что-либо делать нет, постоянно застявляю себя, даже из дома выходить трудно. Уже 4 месяца прошло. а изменений в моем состоянии особых нет  |
|
⮝ наверх ⮝ |
|
|
Alekol
уважаемый папа

На сайте с 09.09.12 Сообщения: 1108 Откуда: Бердск
|
 Добавлено: Пт Сен 26, 2014 16:17 |
|
|
Здравствуйте, _Вера_
Цитата: | Даже не пыталась, а постоянно это делаю, постоянно веду внутренний монолог, почему так получилось, вспоминаю все и т.д. |
Внутренний монолог - это концентрация на мыслях, а не на чувствах и поиск ответов у них. Это попытки анализа, а не проживания. Проживают эмоции чувства. И, повторюсь, очень важен внимательный, сочувствующий и заботливый слушатель в себе - это Ваше внимание, направленное на переживания, на ощущения в теле, которые сопутствуют этим переживаниям, поглаживающее и приглашающее эти ощущения наполнить Вас, развернуться в Вас настолько, насколько им нужно. Внимание, принимающее Вашу боль и дискомфорт, не стремящееся от них избавиться, любящее эти Ваши проявления.
А то возникает представление, что вместо отпускания ситуации Вы подспудно стремитесь избавиться от нее, а она - как банный лист... Скорее всего оттуда и изматывающее Вас напряжение идет: Вы тратите силы на сопротивление переживаниям, а не на сами переживания. После проживания силы прибавляются, высвобождаются, становится легче. Если этого нет, значит Вы не тем заняты. |
|
⮝ наверх ⮝ |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|