Сибмама - о семье, беременности и детях

[НюрOK]

Говорят, что больше одного яйца в день есть вредно для кишечника. Но что-то яичницу с одним яйцом я себе плохо представляю. Но вареные яйца в больших количествах вызывают запоры - это точно.

[NataliyaF]

Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять в пищу (считая майонезы) не более 10 яиц.
Вот интересная статья (не из раздела "я где-то слышала" )
http://www.medicinform.net/human/humanis/human86.htm

[Надеж-дочка]

если взять дет. садовское меню, то там дают 1 яйцо в неделю, думаю что взрослому смело можно 2, но надо учитывать этот продукт в составе других продуктов.

_________________
ОБУЧЕНИЕ ИГРЕ НА ГИТАРЕ

[Люда80]

два-три раза в неделю утром готовлю яичницу

[AlinaG]

Норма есть , 2 яица в неделю разрешено.

[Настяok]

Читала что можно есть не более 10ти яиц в неделю чтоб не повышать уровень холестерина в крови. стараюсь придерживаться нормы.

[chisa]

Я выясняла на этот счет и оказывается американские ученые исследовали эту тему и выявили что яйца никак не влияют на содержание холестерина в крови. Мы же не съедаем по 50-100 штук в день. так что если вы любите яйца можете спокойно есть сколько захотите в разумных пределах конечно. Я съедаю по пять шесть штук в разных видах вареные, омлетом и яичницей.

[Катя Витина]

Девочки, в теме про кулинарные удивления писала как раз про семя льна, в выпечке одна столовая ложка его заменяет одно яйцо. так что если кто боится с яйцами переборщить вот один выход

_________________
Мои кулинарные эксперименты - кнопка www

[AlinaG]

Kastra
Или из диетологии, или из физиологии, уже не помню.

[lesya20]

Стараемся есть не более 4 яиц в неделю. Получается, что делаю омлеты 1-2 раза в неделю.

[Tatyascha]

Вс-таки яйца это тяжелая пища, поэтому много их лучше не кушать. 3-4 яйца в неделю, не больше, а лучше 2-3.

[AlexandraG]

Из-за холестерина много есть нельзя.Да и для печени это плохо

_________________

[Tatyascha]

Мне кажется их много и не съешь. Два три яйца в неделю, больше и не полезут.

[Буколика]

Я читала, что эти ограничения придумали, когда началась активная борьба с холестерином, а в желтке его много - вот и решили, что надо ограничивать. А более поздние исследования выяснили, что холестерин из яиц не откладывается в человеческом организме Зато прекрасно синтезируется из животных жиров Так что сейчас считают, что надо ограничивать именно их - сало, сливочное масло, жирное мясо, а яйца не виноваты

[GEMKA83]

[Карта № 012122]