Сибмама - о семье, беременности и детях

татьяна30

Гл@ш@
тоесть все что съел.в калориях надо мерить? :oops:

и есть меньше дневной нормы по калориям.правильно поняла? :shuffle:

а я сча взвесилась :shuffle:

.67кг.буду хотеть 54.надо ленечку создать.у многих видела линеечку. :oops:

но уже навернула бутер с копченной колбаской (ее ни кто не ест.не выкидывать же. :oops:

больше не буду покупать)и кофе
а вчера детей укладывала в 21ч и уснула.и поняла чтоб на ночь не нажраться .самое главное вовремя уснуть :haha:

_________________

Mal'vinka

татьяна30
Точно-точно, я вчера поела в 6 вечера, а в 10 спать легла голодная с мальчишками. Еще бы чуть-чуть и побежала на кухню)))

_________________

Ириночка-картиночка

татьяна30
вот прям 100% :-)

_________________

2nuta

татьяна30
таааааааааак пока по колориям не грузимся

Добавлено спустя 56 секунд:

Гл@ш@
ты мне тут настрой не сбивай... колории физ зарядка и т.д.

тут пока калеки которые решили что то с собой поделать- ЭТО первый шаг -МОЗГИ!!!

_________________
КуЗОВНОЙ РЕМОНТ 89537898458🚗🚗

Консультирую по энергетике человека. Картинками вижу. Биополе по здоровью.

татьяна30

блин хочу себе линеечку.чтоб результат видно было.а не поняла .как ее ставить. там ток два вида.для беременных и возрастные.а для худеющих ни че нет :haha:

.хотя удругих видела в подписи :oops:

_________________

Татоша

Доброе все утро!

10.10.2014 - 69,3 :cry:

И всего то вечером не удержалась и несколько ломтиков копченной колбасы съела (без хлеба). Блин, зашейте мне рот, пожалуйста.

Думала-думала и решила, что видимо я слишком рано обедаю (завтрак в 6.45, обед не позже 12, так как уже очень сильно есть хочется). Попробую с понедельника добавить второй завтрак часов в 10, чтоб обед часов на 15-16 перенести, тогда проще будет до ночи дожить не сорвавшись.

Сегодня на завтрак тоже, что и вчера: имунеле, черный чай, тост зерновой с икрой минтая, 3 квадратика шоколада. Натощак еще полстакана воды в себя влила (прям через силу заставляю себя пить, но все равно максимум литр в день выходит).
Обед планирую гречку с запеченной курочкой (бедро) и стакан сока.
А вот с ужином не знаю, мы ж по пятницам на дачу к деду уезжаем, дома я ничего в пятницу не готовлю, будем есть то, что домработница приготовит. Ну и в выходные также, что дадут, то и едим.
В выходные я без весов, так что следующий отчет в понедельник.

_________________

Родилась: 3050/49
10 лет: 33600/143

2nuta

Татоша
вот от того чтобы ушла паника- ЭТО МОЗГИ.. встаем и делаем что то физкультурное- в ненапряг и что можем
ТЕБЕ со спиной и Грудью.. точно надо сделить за весом

давай пока поставим планку 2 кг. потмо посмотрим

НАПОМИНАЮ ДЕВОЧКИ Я БЫЛА 86 И СТАЛА 68 - ЭТОГО МОЖНО СДЕЛАТЬ
И МЫ С ВАМИ ЭТО ДЕЛАЛИ

татьяна30
Тань твоя фигня- перекусы...
слова- закусила...

Закусоны мы будем отдавать мужу
перекусоны побыстрому тоже

у тебя есть мультиварка- ДАВАЙ начнем с нее
про физ зарядки- тут у многих фигня со здоровьем так что...
делай в чем комфорт- гуляй вечером немного по улице туда сюда

ОляЯ Ты молодец- САМОЕ главное ты ГОТОВА работать и понимаешь что работа работа работа. твои 84 пока надо догнать до 79
как только видишь 7 впереди= РАССЛАБЛЕНИЕ этого делать не будем - Договорились???
иначе буду Жестко Штрафовать!!! :aga-aga:

такс начало мне нравиться- Одна просьба ПИШИ все БЕЗ утайки почестному- фраза не сдержалась съела... должна быть!
без утайки!!! утро пока оставляем , ужин оставляем
добавляем растирания НОГ и приседания по 10 раз по 2 раза утро по 2 раза день и по 2 раза на ночь

этаж какой???

Гл@ш@ так старенький мой- раз стоит будем перевертывать- ПИШЕМ как и все что кушала давай давай... без коллорий только

со всеми няшками и т.д.

Фиалка Монмартра Такс давай с тобой другую программу- тут у всех разное и по здоровью и по нужным вещам
пиши свои желания и что делаешь!
начать можно просто с махов и растяжки- наклоны в растяг до куда ногу поднимаешь и т.д.
я когда похудела начала с растягивания и улучшения мышц. Это ж комплекс причем домашний.
Даже хотьба дома на каблуках минут 30 дает нагрузку на ноги и подтяжку Ж если ты на них встаешь в 5ю позицию и приседаешь

Mal'vinka у тебя приличное количество белка.
расскажи мне как ты кушала и что до этого обычно
ну вот стандарт за 2-3 дня как ела.

сладкий кофе нормально. МОЗГИ заработали
у нас с тобой планочка 69,9 ко вторнику следующему
ПОЭТОМУ выходные- ужин на утро!! обязательно. если хочется пожрать мой посуду. крась глаза тушью. ходи на каблуках по дому
чернослив давай покушаем . :-)

_________________
КуЗОВНОЙ РЕМОНТ 89537898458🚗🚗

Консультирую по энергетике человека. Картинками вижу. Биополе по здоровью.

Ириночка-картиночка

сегодня вес тот же 67,300 :aga-aga:

_________________

2nuta

Татоша
см выше я тебе ПИСАЛА так что давай прислушиваемся прислушиваемся...
я ж помню твой огранизм

ваша домработница я помню...
возьми с собой побольше йогуртов и сыра... вот это твои ужыны на выходные (хотела жетско - вот и жестко)
рот точно приеду зашью!!!!

давай сыр на мелкой терке трем - если охото прям охота... но лучше вместо колбасы всяко
ты меян прям удивила ужас как... на обед такое ела классно
ТОЧНО оштрафую !!!!
и еще давайка морсики попьем с тобой а?? клюквенные домашние, и брусничные?
я знаю ты можешь такое варганить

татьяна30 где то линеечку мы делали
а так я в первом посте выкладываю

)
весы можно заказать через сайт в эльдорадо
или на первомайской в Сибвезе купить
у нас на бердском Эльдорадо есть
у нас молотке по-моему тоже весы продавали

я 77,4
утром хотела сожрать шоколадку. съела 1 куосчек вместо 5ти :lol:

сибмама весч отднако- никто вроде не видит.. а мозги то мозги то думают и совесть шепчет и талия...
начала наклоны делать и ноги разминать
вчера опять ходила на каблуках до садика- ноги болели на 3й этаж туда сюда поднималась:) сегодня у детей танцы. буду полчаса пешком гулять

_________________
КуЗОВНОЙ РЕМОНТ 89537898458🚗🚗

Консультирую по энергетике человека. Картинками вижу. Биополе по здоровью.

татьяна30

2nuta
а я гуляю вечером.от машины до сада :oops:

.и обратно :haha:

.иногда потом окола дома тож прогуливаемся.но не потакой погоде.мерзлявая я :oops:

еще когда дома ни кого нет.хорошо держаться.а как дома.то пичинюшку у них стыбришь то еще чемнибудь накормять.ну нельзя же детям отказывать.пока дают.надо брать.я очень люблю есть.очень.мне счас тяжело будет отказаться :-(

.мне надо постоянно чего нибудь хомячить.вчера вот повезло что я уснула :haha:

Добавлено спустя 6 минут 1 секунду:

ой девочки пошла пол помою.ато у меня компьтер на кухне стоит :haha:

.нажрусь ведь.все я убегла.физ зарядку делать.наклоны с тряпкой.у меня територия огромная. :haha:

_________________

ОляЯ

Забыла рост написать 162.
Вчера на ужин взяла кружечку в два раза меньше обычной своей, блюдце, чай и капуста тушеная, муж принёс пивко, вкусную рыбку, НО я удержалась, выпила стаканчик кефира.
2nuta
Слушаюсь тебя полностью!
Этаж шестой.
Сейчас пойду присидать :dog5:

Сегодня проспали с девочками до 10, завтрак кофе с молоком(маленькая кружечка)+ половинка хлеба бородинского с икрой красной( вчера муж купил меня побаловать, отложила на утро).весы утром показали небольшой отвести и это радует :-)

Девочки, про копченую колбасу да и вообще колбасу, мы перестали покупать, в магазин идем, муж предлагает купить, а я против, и как-то отвыкли, бывает купит, но уже не палку, а на раз покушать :-)

_________________

Татоша

татьяна30, линеечки с весом скорее всего не сибмамовские, а с других сайтов. Кликни мышкой по любой понравившейся тебе линеечке и попадешь на сайт где она сделана. Там делаешь линеечку, потом копируешь ее код себе в подпись и все дела.

_________________

Родилась: 3050/49
10 лет: 33600/143

Гл@ш@

татьяна30
Нене, это очень муторный процесс на самом деле.. Пока худеется - худейте без подсчета
Меня уже просто ничего не берет
2nuta
Молчу, молчу :haha:

Сегодня вес тот же, вчера - переписываю с программки (без калорий

):

завтрак 8 утра: котлета куриная, чай с молоком
второй завтрак 11 утра: мойва и огурец
обед 15 часов: бульон куриный, курица отварная
ужин: два вареных яйца, овощной салат

20 минут беговой дорожки, тренажёрный зал 40 минут - ноль ампер эффекта

_________________

Качественная установка!Сигнализации Пандора, автозвук любой сложности, механические противоугонные системы, предпусковые подогреватели, шумоизоляция!

Mal'vinka

2nuta
До этого жрала очень много и все...последний месяц вечером обжиралась, было стыдно, но жрала. Особенно на больничном с детьми было неделю назад худо, мне кажется я дежурила у холодильника. Все-таки работа хоть как-то сдерживает. Да и на работе тоже много всяких вкусняшек, нам контора оплачивает, всегда в наличии, а зря...конфет много вкусных....
Вот съела одну после обеда.
Как бы пережить выходные и не нажраца. Муж звонит, подбивает на пиво...

_________________

Ириночка-картиночка

Mal'vinka
меня муж тоже постоянно на пиво с рыбкой подбивает, но я не поддаюсь

_________________