Сибмама - о семье, беременности и детях

[О'Ленька]

Любые значимые изменения запускают вопрос (некая проверка), а насколько ты доверяешь себе, насколько ты любишь себя и считаешь достойным(ой) тех самых изменений?
Тема любви к себе не нова, но каждый проходит этот путь по-своему.
Как не обижаться на себя и не карать за то, что остановилась на своем пути, за то, что боишься сделать следующий шаг, потому что он с вызовом, за то, что в плохом настроении, за то, что бесишься на ребенка из-за его поступка, за то, что раздражаешься на мужа по поводу его незаботливого поведения и злишься, что именно тебе выпала доля мыть посуду, готовить еду и убираться... И всю свою злость, разочарование и беспомощность сливаешь на себя и близких. Долго не могла придти к осознанию, что с этим не надо что-то делать.
Нужно найти возможность и мудрость принимать себя любой и любить не только тогда, когда "ты-молодец", но и особенно в моменты, когда ты недовольна собой. Как это возможно? Как это стало возможно у меня...
В каждой из нас живет внутри истинная женщина, которая своими корнями связана с Землей и напитана вековой мудростью, принятием и любовью ко всему и всем, как будто внутренняя мама. Позволив ей проявиться в нас (хорошо получается чувствовать ее на уровне тела), почувствовав ее тепло и заботу о нас, ощутив связь с ней и с Землей, мы открываем возможность любить себя любыми, открываем доступ к себе Настоящей, Истинной. И только тогда мы можем по-настоящему мудро реагировать на то, что происходит с нами. Когда есть любовь - есть ресурс, энергия и целое поле вариантов проявиться еще как-то по-другому. Есть спокойствие, безмятежность ума и Глубина.
Относитесь с заботой к себе, знайте, что у каждого есть свой темп движения. Поддерживайте себя, как если бы вы были такой внутренней мамой, которая безусловно верит в своего ребенка, в его возможности, и просто двигайтесь в своем темпе к тому, чего хотите.

[О'Ленька]

Что должно произойти в вашей жизни, чтобы вы сказали "я достоин/достойна всего того, чего мне хочется"?
Возможно прямо сейчас необходимо принять решение "я достоин/достойна" и всё?! или ....?
Как вы можете легко и с азартом пройти этот путь внутренней трансформации, как если бы это было всего лишь игрой?

Вспомнила свой путь, который умещается в фразу: "Пока протирала зеркало, думала, что я - самая хозяйственная. Ни фига! самая красивая". То, что мы (или кто-то другие) думаем про себя, зачастую, не имеет к нам никакого отношения )))

3 задание будет игровое, оно направлено на более тонкое знакомство с собой настоящим(ей).

[Laila]

О'Ленька, здравствуйте!
Я начала работать по вашей методике А то никто в теме не отметился, решила написать, чтобы вы видели, что кому-то это нужно

_________________
Телесно-ориентированный терапевт, палсинг, техника «Ресет», занятия с и через голос.

[Карта № 010458]

О'Ленька, здравствуйте!
Я начала работать по вашей методике А то никто в теме не отметился, решила написать, чтобы вы видели, что кому-то это нужно

_________________
Телесно-ориентированный терапевт, палсинг, техника «Ресет», занятия с и через голос.

[О'Ленька]

[О'Ленька]

Задание 3: мои ценности
И только в глубине души и тела, где-то внутри-внутри, мы точно знаем, какие мы настоящие, что для нас действительно важно в этой жизни. И когда мы живем в соответствии с этим знанием, т.е. в соответствии со СВОИМИ ценностями (а не полученными или навязанными из вне), есть мощное состояние "я - это я", есть внутренняя истина, и нам просто хорошо, мы уверены в себе, в своей "правоте", мы в согласии с собой, мы живем в полную силу.

Это задание даст доступ к своим ценностям и возможность больше привнести их в свою жизнь.
Давайте поэкспериментируем =) Представьте на минуту, вам выпала возможность один день пожить животным, который вам нравится.
1. Каким животным вы хотели бы стать на этот день?
2. Какие пять качеств вам нравятся в нем?
3. В чем ценность этого качества?
4. Вот есть эта ценность, что дальше за ней?
3 и 4 вопросы необходимо задать к каждому из пяти качеств по очереди.
Например,
1. Я выбираю тигра.
2. Мне в нем нравится качество №1 сила. Качество №2 ..., №3 ..., и .т.д
3. В чем ценность качества "сила"? - в этом есть некая мощь.
4. Вот есть некая мощь, что дальше за ней? - масштабная уверенность.
Вот есть эта масштабная уверенность, что дальше за ней? - что-то типа твердости, опорности.
Важно, чтобы вы почувствовали эту ценность, это состояние - это главный критерий того, что это ценность и она ваша.
Например, у меня твердость и опорность ощущаются внутри - точно описать состояние не могу, могу сказать только, что оно расширяется и находится в животе )))
Далее важно прожить эту ценность:
1. Возьмите какую-либо сложную ситуацию в вашей жизни (вспомните ее, как если бы смотрели ее на экране телевизора).
2. Выберите любое состояние из предыдущего задания с животным, войдите в это состояние, примерьте его.
3. Как теперь вы смотрите на эту сложную ситуацию из этого состояния? Что поменялось? Что вы можете сделать иначе?

Вопросы за рамками упражнения:
Как вы можете еще больше привнести в вашу жизнь ваши ценности? Как вы можете усилить ваш проект из задания 1 и 2 этими ценностями? Как меняется ваш проект, глядя глазами из этих ценностей?

P.S. Напишите, пожалуйста, что у вас получилось с данным упражнением? Какими наблюдениями вы могли бы поделиться? (можно сюда или в ЛС).

[mochaon]

Отмечусь в теме. Как раз зашла в тупик, нужна подсказка куда двигаться, буду пробовать ваши упражения

[Laila]

О'Ленька, я вчера второе задание выполняла. Был конкретный затык по поводу чего бы я себе пожелала. Очень, просто, сейчас большой тупик по поводу куда дальше и может все мои пожелания через чур абстрактные: спокойствие, уверенность и т.п.? Но в принципе потом это с другим им вопросами во что-то сложилось.
Но вот с вопросом "Что должно произойти в вашей жизни, чтобы вы сказали "я достоин/достойна всего того, чего мне хочется"? " и далее конкретный стопор. Вот прям не понимаю я эти вопросы. Разве одно не следует из другого: добилась - значит достойна и т.п.?

_________________
Телесно-ориентированный терапевт, палсинг, техника «Ресет», занятия с и через голос.

[Карта № 010458]

О'Ленька, я вчера второе задание выполняла. Был конкретный затык по поводу чего бы я себе пожелала. Очень, просто, сейчас большой тупик по поводу куда дальше и может все мои пожелания через чур абстрактные: спокойствие, уверенность и т.п.? Но в принципе потом это с другим им вопросами во что-то сложилось.
Но вот с вопросом "Что должно произойти в вашей жизни, чтобы вы сказали "я достоин/достойна всего того, чего мне хочется"? " и далее конкретный стопор. Вот прям не понимаю я эти вопросы. Разве одно не следует из другого: добилась - значит достойна и т.п.?

_________________
Телесно-ориентированный терапевт, палсинг, техника «Ресет», занятия с и через голос.

[О'Ленька]

mochaon
Рада буду поддержать, вэлком! )))

[О'Ленька]

Laila
Позвольте я задам несколько вопросов про спокойствие и уверенность (если актуально, конечно):
1. Как вы узнаете, что это у вас есть?
2. Если другие люди будут видеть вас, то как они поймут, что спокойствие и уверенность у вас есть?
3. Когда есть спокойствие и уверенность, что тогда вы будете делать иначе?

и еще пару-тройку вопросов к "достойна", если можно ))) Эта история про то, насколько я люблю себя и доверяю себе, насколько я считаю себя действительно достойной "счастья". Просто у многих людей, по моим наблюдениям (вполне возможно, что вы к ним и не относитесь), когда они хотят что-то поменять в своей жизни, когда они начинают делать шаги на пути к этому или просто размышляют об этом, есть определенный страх "я недостаточно сильна, уверена в себе и т.д." - это некое обесценивание себя, восприятие себя недостойной этих изменений. Поэтому люди не могут начать движение.
Итак, вопросы ))) Опять же, если актуально!
1. Что для вас означает "Я достойна"?
2. Как это состояние/ощущение проявляется в действии?
3. От чего вы получаете это состояние? как оно появляется, что его запускает?

Насколько эти вопросы были ценны для вас?

[mochaon]

"О'Ленька"
вклинюсь, попробую ответить, так так тоже актуально:
1. Как вы узнаете, что это у вас есть?- утром буду вставать с радостью, прекратится бесконечный бег мыслей в голове, просто буду ощущать внутри , на уровне живота, что все идет как надо
2. Если другие люди будут видеть вас, то как они поймут, что спокойствие и уверенность у вас есть?- это будет видно по лицу, по глазам, по жестам, по разговору
3. Когда есть спокойствие и уверенность, что тогда вы будете делать иначе?- общаться с мужем, ходить на работу, просыпаться, с людьми общаться по другому



1. Что для вас означает "Я достойна"?- я могу! у меня получается!
2. Как это состояние/ощущение проявляется в действии? - (зашла в тупик здесь, но попробую ответить) я улыбаюсь чаще , я научилась танцевать танго( давняя мечта), получаются какие то вещи ,о которых даже не думала
3. От чего вы получаете это состояние? как оно появляется, что его запускает?- внутреняя уверенность, цельность какая то

[Laila]

1. Как вы узнаете, что это у вас есть? - Я буду оценивать свои поступки самостоятельно, не нуждаясь в оценках окружающих. Я буду понимать как и что я могу исправить, а не ссылаться на обстоятельства или свои "не те" руки, голову. И да, это будет некое ощущение на уровне живота.
2. Если другие люди будут видеть вас, то как они поймут, что спокойствие и уверенность у вас есть? - Я перестану что-то постоянно говорить о своих мыслях, планах, показывая в общем-то свой внутренний раздрай. Будет больше действий. Перестану ожидать поддержки. Я перестану реагировать, видеть подвох и провокацию в общении с людьми, которые со мной не согласны и имеют иное мнение. Я перестану обижаться на критику и уходить в бесконечные самокопания "какая я плохая!", "что я сделала не так?". Я буду без нервов реагировать на попытки специально меня задеть, не пытаясь оправдаться или уколоть в ответ.
3. Когда есть спокойствие и уверенность, что тогда вы будете делать иначе? - Я буду более структурирована и понятна себе и у меня будет "план Б" в запасе. Даже если его не будет я не буду впадать в панику. Я буду более терпима к себе и к людям. Я буду больше замечать вокруг позитива и буду позитивнее к людям. Я буду любить, а не убеждать себя, что я себя люблю и уважаю.

1. Что для вас означает "Я достойна"? - Значит со мной это имеет право произойти.
2. Как это состояние/ощущение проявляется в действии? - А вот с этим сложнее Я еще это не ощущала Предположу, что я продумала некий алгоритм и осуществив эти действия, я получаю тот результат, которого ждала. Без всяких "а уже не нужно", "вот если бы еще это было, то вообще - супер", "а если бы еще за это медаль дали" и т.п. Т.е. результат = ожиданиям и не приносит разочарования мной, результатом. Если же все же действительно цели поменялись, передумалось, расхотелось, то это не вызвало чувство вины, а всего лишь дало толчок для нового плана и новых действий.
3. От чего вы получаете это состояние? как оно появляется, что его запускает? - Вот тут-то и тупик Пока сплошные разочарования собой и ситуациями мной созданными.

Насколько эти вопросы были ценны для вас? - Вопросы нужные

_________________
Телесно-ориентированный терапевт, палсинг, техника «Ресет», занятия с и через голос.

[Карта № 010458]

1. Как вы узнаете, что это у вас есть? - Я буду оценивать свои поступки самостоятельно, не нуждаясь в оценках окружающих. Я буду понимать как и что я могу исправить, а не ссылаться на обстоятельства или свои "не те" руки, голову. И да, это будет некое ощущение на уровне живота.
2. Если другие люди будут видеть вас, то как они поймут, что спокойствие и уверенность у вас есть? - Я перестану что-то постоянно говорить о своих мыслях, планах, показывая в общем-то свой внутренний раздрай. Будет больше действий. Перестану ожидать поддержки. Я перестану реагировать, видеть подвох и провокацию в общении с людьми, которые со мной не согласны и имеют иное мнение. Я перестану обижаться на критику и уходить в бесконечные самокопания "какая я плохая!", "что я сделала не так?". Я буду без нервов реагировать на попытки специально меня задеть, не пытаясь оправдаться или уколоть в ответ.
3. Когда есть спокойствие и уверенность, что тогда вы будете делать иначе? - Я буду более структурирована и понятна себе и у меня будет "план Б" в запасе. Даже если его не будет я не буду впадать в панику. Я буду более терпима к себе и к людям. Я буду больше замечать вокруг позитива и буду позитивнее к людям. Я буду любить, а не убеждать себя, что я себя люблю и уважаю.

1. Что для вас означает "Я достойна"? - Значит со мной это имеет право произойти.
2. Как это состояние/ощущение проявляется в действии? - А вот с этим сложнее Я еще это не ощущала Предположу, что я продумала некий алгоритм и осуществив эти действия, я получаю тот результат, которого ждала. Без всяких "а уже не нужно", "вот если бы еще это было, то вообще - супер", "а если бы еще за это медаль дали" и т.п. Т.е. результат = ожиданиям и не приносит разочарования мной, результатом. Если же все же действительно цели поменялись, передумалось, расхотелось, то это не вызвало чувство вины, а всего лишь дало толчок для нового плана и новых действий.
3. От чего вы получаете это состояние? как оно появляется, что его запускает? - Вот тут-то и тупик Пока сплошные разочарования собой и ситуациями мной созданными.

Насколько эти вопросы были ценны для вас? - Вопросы нужные

_________________
Телесно-ориентированный терапевт, палсинг, техника «Ресет», занятия с и через голос.

[mochaon]

Laila
как вы все разложили!!! Я чувствую почти тоже самое, но высказать не умею

[О'Ленька]

mochaon и Laila, у меня к вам интересное задание, скажите, насколько оно вам подходит?!
Представьте, что прошло N лет (можем допустить, что вы празднуете 50-летний юбилей)))), и вы к этой дате прожили великолепную жизнь, вы достигли того, о чем мечтали, вы реализовали свой потенциал и довольны этим. Вы развили в себе "внутреннюю уверенность, цельность". Вы прекрасно танцуете "танго", и "улыбаетесь". Вы всегда имели "некий алгоритм", и осуществляли действия, и получали тот "результат, которого ждали". Когда менялись цели на вашем пути, "то это давало толчок для нового плана и новых действий и у вас не было чувства вины". И сегодня 24 октября 2064 год ))) Вы очень мудрая женщина и какой бы вы хотели дать себе совет "сегодняшней", той которая еще только в начале своего пути? Что это могли бы быть за слова поддержки?
Запишите эти ценные слова. И пусть они будут там, где вы можете видеть их, обращаться к ним и просто помнить о них.
Какой шаг (или шаги) вы могли бы выполнить в ближайшие 72 часа, чтобы запустить волну изменений в себе, изменений в сторону "я ценность/достойна"?

[Laila]

О'Ленька, подходит Пошла думать

_________________
Телесно-ориентированный терапевт, палсинг, техника «Ресет», занятия с и через голос.

[Карта № 010458]

О'Ленька, подходит Пошла думать

_________________
Телесно-ориентированный терапевт, палсинг, техника «Ресет», занятия с и через голос.

[О'Ленька]

Великий японский воин по имени Нобунага решил атаковать противника, хотя врагов было в десять раз больше. Он знал, что победит, но его солдаты сомневались.
По дороге он остановился у синтоистской святыни и сказал своим людям:
— После того, как я навещу святыню, я брошу монетку. Если выпадет орёл — мы победим, если решка — проиграем. Судьба держит нас в руках.
Нобунага вошёл в святыню и молча помолился. Выйдя, он бросил монету. Выпал орёл. Его солдаты так рвались в бой, что легко выиграли битву.
— Никто не может изменить судьбу, — сказал ему слуга после битвы.
— Конечно, нет, — ответил Нобунага, показывая ему монетку, у которой с обеих сторон был орёл.
Источник: http://pritchi.ru/id_118

А если бы вы точно знали, что "победите", достигните своих целей, осуществите свою мечту, что для вас непременно уготовано счастье и чтобы вы ни сделали, у вас всегда выпадет "орел", что тогда? как бы начали действовать? как бы выстроили весь свой путь? чем бы вы наполнили сегодняшний день? а завтрашний? [/b]