Сибмама - о семье, беременности и детях

[ОляЯ]

Девочки, всем привет!
Я тут немного потерялась, приучаю девочек своих к горшку, караулила, не было время заглянуть.
У меня каждый день завтрак-творожок / йогурт+кофе с молоком,, обед- паштет куриный, салат капуста+сыр, свекла вареная, ужин-один раз не было, не успела, салат капустный, свекла, сегодня обед и ужин-тоже салат капуста+сыр.

_________________

[Карта № 017774]

Девочки, всем привет!
Я тут немного потерялась, приучаю девочек своих к горшку, караулила, не было время заглянуть.
У меня каждый день завтрак-творожок / йогурт+кофе с молоком,, обед- паштет куриный, салат капуста+сыр, свекла вареная, ужин-один раз не было, не успела, салат капустный, свекла, сегодня обед и ужин-тоже салат капуста+сыр.

_________________

[ОляЯ]

А где все ???
Мне сегодня весы показали 79.00

_________________

[Карта № 017774]

А где все ???
Мне сегодня весы показали 79.00

_________________

[татьяна30]

ОляЯ
где-где.едим в тихушку

_________________

[ОляЯ]

татьяна30
Завязывайте пошли худеть

_________________

[Карта № 017774]

татьяна30
Завязывайте пошли худеть

_________________

[2nuta]

ОляЯ
приветики
мы уезжали
и у меня интенета нет я с телефона через раз


татьяна30
кто то штраф платит чую

_________________
КуЗОВНОЙ РЕМОНТ 89537898458🚗🚗

Консультирую по энергетике человека. Картинками вижу. Биополе по здоровью.

[татьяна30]

2nuta
не я лучше жрать не буду

_________________

[Stolitsa Sibiri]

ОляЯ как Вы вкусно едите, на диете Результаты радуют?

_________________
ПМЖ в Сербии.

[ОляЯ]

Stolitsa Sibiri
Спасибо! Результаты радуют

_________________

[Карта № 017774]

Stolitsa Sibiri
Спасибо! Результаты радуют

_________________

[татьяна30]

65.600(ох уж выходные насыщенные.но главное не прибавилось )

_________________

[танюша-83]

Девчонки, прикол ведь в том чтобы ПОСТОЯННО быть стройной. Ну будет она голодать. Ну похудеет. А потом ТАКОЙ жор начинается, замедляется метаболизм, начинается самое настоящее пищевое расстройство. А жизнь длинная. Надо всегда стремиться к золотой середине, так сказать. Умеренно кушать, двигаться и не сходить с ума, что ты не дотягиваешь до какого-то там стандарта. Во-первых, правильное питание, второе – не набрать снова. Другой вопрос – не все могут самостоятельно к этому прийти. Я вот с июля ходила в Борменталь на Варшавской 3 месяца, в итоге рассталась))) с 14 кг и до сих пор держусь.

[2nuta]

татьяна30
давай не особо там...
ремонт и упражнения )
бег с препятствиями

Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:

Stolitsa Sibiri
результаты пока спрашивать не стоит...
так как у нас пока перспективы ...
а то что потихоньку смена идет образа еды.. и образа мозгов так скажем
так что )) вот

ОляЯ
тыкс... отчетик по упражнениям ??? )

выходные планируем рыбные ))

татьяна30
умничка что не прибавилось
поэтому следим чтобы чуток убавилось


танюша-83
тут никто не голодает если вы заметили все едят и как отмечено выше достаточно вкусно
так что не нужно судить.. тем более словами ..адреса на варшавской
как то контекст не тот...

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:

ВПЕРЕДИ ВЫХОДНЫЕ
ДЕВОЧКИ У НАС РЫБНЫЕ ДЕНЕЧКИ И ТВОРОЖНЫЕ
ПОДДЕРЖАНИЯ КАЛЬЦЕВИДНОСТИ В ОРГАНИЗМЕ


ВСЕ ЧТО СВЯЗАНО С МОЛОЧНО ЙОГУРТОВОЙ И МОЛОЧНО СЫРО РЫБНОЙ ПРОДУКЦИЕЙ ЕДИМ ДО ВТОРНИКА !!!

СЫР НА мелкой терке с морковкой
рыба в духовке в фольге

сырники можно даже себе позволить парочку

молочные кашки утром
кефир кто может 1% пару пачек можно спокойно
уха= на обед отлично! с рисом вполне

ужин домашние ролы = или не очень домашние тоже можно

в общем рис и рыба до вторника!!!

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

что нужно делать физически:
1. поопзжимание продолжается у компьтера по 10 раз на дню:)) как сели
2. растягиваем бока- потягушки вниз и в стороны - часики или весы упражнение по 15 раз 2 раза в день желательно 4 раза делать
3. перед сном легли- стараемся рукам носочки достать и грудью коленки так скажем- ноги прямые- т.е просто сидим ноги вперед и наклоняемся вперед

я за всеми слежу все вижу

кто там читает и не отчитывется..

Добавлено спустя 8 минут 47 секунд:

няма няма хаба хаба

Добавлено спустя 42 секунды:

И ПОМНИМ ТАРЕЛОЧКУ ПОМЕНЬШЕ

УТРОМ ЕДИМ ВЧЕРАШНЕЕ И ТО ЧТО ПОБОЛЬШЕ ДЕЛИТСЯ НА ПОМЕНЬШЕ

_________________
КуЗОВНОЙ РЕМОНТ 89537898458🚗🚗

Консультирую по энергетике человека. Картинками вижу. Биополе по здоровью.

[ОляЯ]

2nuta
У меня все занятия сдвинулись на вечер, делаю каждый день, приседаю 3 подхода по 20 раз, 5минут кручу лёжа велосипед и махи ногами, на каждую ногу по 60 раз.
Каждый вечер массаж ног, нашла со старых времён массажем ручной, чередую с банками.

_________________

[Карта № 017774]

2nuta
У меня все занятия сдвинулись на вечер, делаю каждый день, приседаю 3 подхода по 20 раз, 5минут кручу лёжа велосипед и махи ногами, на каждую ногу по 60 раз.
Каждый вечер массаж ног, нашла со старых времён массажем ручной, чередую с банками.

_________________

[Olchik-sap]

2nuta
Я читаю и не хвалюсь нечем... муж в отпуске, выходные вообще как 2 шага назад... ем мало, всякую легкую фигню, но вечерами бывает пиво до 25 ноября привыкаю, выйдет на работу ужины отменяются! Упражнения делаю, в основном вечером. Мышцы побаливают, думаю процесс все равно идет.

_________________

[ОляЯ]

Капусту морскую кто-нибудь кушает на ужин? Если да, кто как кушает? Мне муж купил салат с морской капустой в масленно-уксусной заливке, вкусненько

_________________

[Карта № 017774]

Капусту морскую кто-нибудь кушает на ужин? Если да, кто как кушает? Мне муж купил салат с морской капустой в масленно-уксусной заливке, вкусненько

_________________

[Olchik-sap]

ОляЯ
Я сегодня ужинала капустой морской много съесть не удалось...

_________________