Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 17.01.09 Сообщения: 3576 В дневниках: 195
Добавлено: Сб Июн 21, 2014 11:40
Здравствуйте. Ну, вот и мне есть что показать в этой теме . Нашла ее в октябре. Мой вес тогда приближался к 80 кг ( если точнее, то весы показывали 78). В эффективность диет не верила, пока не зашла сюда. Неделю смотрела фото, а потом подумала: "а почему я не могу? Я тоже смогу!" Вообщем, через 3 месяца я весила уже 64 кг.
Сейчас процесс замедлился, но неуклонно продолжается и я приближаюсь к заветному значению 54 кг. Осталось немного - сегодня я уже 59
Спасибо вам, девчата, за эту темку
Скрытый текст:
Проблема только в том, что не могу найти фото "до" - очень стеснялась фотографироваться. Ну, то, что нашла
Здесь я хоть и спряталась за "столбом", но общую картину (78 кг) рассмотреть можно
А здесь я уже никого не боюсь - мои 63 кг показывать уже можно
На сайте с 17.01.09 Сообщения: 3576 В дневниках: 195
Добавлено: Вс Июн 22, 2014 13:34
Спасибо
Я худела на низкоуглеводной диете. За основу взяла Кремлевскую, приспособив её под себя. Баллы не считала - просто определила группу продуктов, которые можно есть без ограничений, а употребление оставшихся сократила.
Ела сколько хотела и когда хотела. Так как с работы приходим поздно, то ужин чаще всего выпадал на "после 20-00", а порой и ближе к 22.
В список разрешенных продуктов входили мясо, рыба, сыр, морепродукты, икра, курица, масло, молоко, кефир, натуральный йогурт без сахара, сметана, творог и овощи (все, кроме картошки), горький шоколад, овощные соки, сухое вино, чай, кофе. Обычный ужин - это стейк (курица, мясо или рыба) с большим количеством зелени и свежих овощей.
Обедать приходится в столовой, поэтому на обед чаще всего получались рыба/курица/мясо + овощи тушеные. На завтрак -чай(кофе) + творог/ яйца/ сыр.
Полностью исключила мучное, сладкое, крупы, фруктовый сок.
Ввела в рацион клетчатку. Ела её либо с кефиром, либо жарила оладушки. Ими я заменила хлеб для бутербродов.
В принципе, это все. Оказалось совсем несложно, потому что все "разрешенные" продукты я люблю, а к "запрещенным" вполне равнодушна. Получилась даже не диета, а просто стиль питания, в котором преобладают овощи и мясо. При этом я жестко себя не ограничивала: если хотела пиццу - ела пиццу, хотела торт - ела торт. Наверное, мне повезло, что хочу их нечасто.
На сайте с 18.12.12 Сообщения: 300 В дневниках: 1 Откуда: Новосибирск, Затулинка
Добавлено: Пт Авг 19, 2022 10:18
Mancera
-11 кг. Правильное питание ,питьевой режим,зарядка утром,бег 2 раза в неделю. Я в чате состою стройности,марафоны стройности проходила. Девчонки позвали знакомые,за что я очень благодарна😊 теперь еще вакуум добавила,живот,чтобы уходил.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Мы используем файлы cookie и сервисы аналитики для улучшения работы сайта. Продолжая пользоваться ресурсом, вы соглашаетесь с нашей Политикой обработки персональных данных.
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
. Нашла ее в октябре. Мой вес тогда приближался к 80 кг ( если точнее, то весы показывали 78). В эффективность диет не верила, пока не зашла сюда. Неделю смотрела фото, а потом подумала: "а почему я не могу? Я тоже смогу!" Вообщем, через 3 месяца я весила уже 64 кг.
