Сибмама - о семье, беременности и детях

[rubanochek]

Я воспроизвёла ситуацию ссоры, где я не права и ообидела человека, но исправить не могу ничего в силу обстоятельств. То что человек обижен меня сильно угнетает.
Пытаюсь найти выход из ситуации и не могу, пытаюсь разложить ситуацию на вопросы упражнения и в падаю в ступор

[mochaon]

О'Ленька
У меня тоже ступор при выполнении упражнение "ужас". Взяла старую ситуацию, подростковую: ростом я высокая , 178, в шокле на физкультуре всегда стояла первая. Очень стеснялась своего роста, даже очень сильно сутулилась. Хотелось быть ниже ростом, так как постоянно дразнили, издевались, а я оочень застенчива, не могла на хамство ответить, все в себе переживала.
В чем "ужас этой ситуации?"- я не такая как все ,я отличаюсь от других
Чем "ужасен этот ужас"- надо мной все смеются
в чем "ужас этого ужаса"- со мной никто не хочет общаться
что "ужасного в этом" - я осталась одна, никому не нужна
ужасный ужас- я изгой
что в этом ужасного- я задыхаюсь, я умираю, меня нет
Ну вот дохожу до этой точки ,а дальше тупик, только слезы

[О'Ленька]

[rubanochek]

Я чувствую стену об которую бьётся мой мозг и эмоции, стена в виде обиды. И огромное желание чтобы все нормализовалось. Просто стало вдруг хорошо и все)))

[mochaon]

[О'Ленька]

[mochaon]

[О'Ленька]

mochaon
Ого-го, вот это Дааааа!!! Класс )))
Я бы хотела предложить вам еще посмотреть из этой ценности на ближайшие предстоящие ситуации ("сложные" с вашей точки зрения), как в этих ситуациях вы могли бы действовать из этой ценности?

[mochaon]

О'Ленька
ага, что-то меня понесло
Пойду рассматривать свои ситуации под этим углом ))

[О'Ленька]

Мне вдруг захотелось сделать так, чтобы все задания были в одном месте. Поэтому публикую их по порядку. Мне кажется, так удобнее, чтобы не искать их по всем страницам.
Задание 1

Скрытый текст: Показать Оно посвящено желаниям, мечтам, вдохновению. Ниже приведены вопросы, на которые важно отвечать по порядку. Сядьте поудобнее, создайте вокруг себя атмосферу, в которой вам хорошо, и позвольте себе услышать ответ на вопрос: 1. Чего вы хотите в этой жизни? Здесь может ждать подвох: мы можем желать не того, что на самом деле хотим МЫ (может случится, что чужие ожидания будут выдаваться за свои желания: например, то, чего, как нам кажется, мы желаем, может на самом деле хотеть наш супруг, или родители, или руководитель…). Поэтому я предлагаю ответить на следующий вопрос: 2. А на самом деле чего вы хотите? - позвольте себе помечтать и здесь. И, третий вопрос. 3. Если сейчас отмести все правила и долженствования, в которых мы живем свою жизнь, чего тогда вы хотите? По сути все три вопроса про одно - про ваши настоящие желания, и как показывает практика, с продвижением по каждому вопросу, вы все более глубоко заглядываете в себя, как будто, снимая пласт за пластом, добираетесь до самой сути. И если то, что вы увидели, услышали, почувствовали, отвечая на этот вопрос, откликается в вас самих, значит это то, что по-настоящему вы хотите (по крайней мере в данный момент)))) Позвольте вашим мечтам и желаниям просто побыть, не старайтесь сейчас оценить их реалистичность, дайте им немного жизни. В следующем задании мы вернемся к ним! Скрыть

Задание 2

Скрытый текст: Показать Подумайте о том, чего вы хотите, о своих желаниях, мечтах. Подумайте о том, чего вы по-настоящему желаете. Этот вопрос для тех, кто еще не выбрал, чего он хочет: Если бы вы знали, что все возможно, все достижимо, чего тогда вы бы пожелали себе? 1. Когда вы думаете или говорите об этом, что вы ощущаете? Какие мысли приходят к вам? Что вы чувствуете? Возможно это вдохновение и прилив энергии, а возможно это легкое умиротворение и безмятежность, а возможно... Но вы точно знаете, это ОНО, по крайней мере сейчас 2. Насколько то, чего вы хотите, зависит от ваших усилий, насколько подконтрольно вам это? Этот вопрос позволяет понять, находится ли в вашей зоне контроля то, чего вы хотите. К примеру, я могу хотеть, чтобы ребенок спал по ночам, но здесь главный деятель ребенок, а не я. Он может спать, а может не спать, тогда это не зависит от меня. Подконтрольная формулировка может, например, выглядеть вот так: я хочу высыпаться за ночь. Тогда здесь главный деятель Я, а значит все зависит от меня, а не от других людей. Тяжело чего-то достигать, когда это лежит не в твоей плоскости компетенций)))) 3. Когда вы хотите, чтобы это настало/случилось? Если уже завтра-послезавтра, то вопрос, насколько это достижимо за день-два? Хорошо бы оставить себе минимум 2-3 месяца, тогда это даст возможность, во-первых, "мозгу" не суетиться, быть свободным от дедлайна. Спешка, поджимание времени запускает стратегию лучше сделать как-нибудь, чем вообще не сделать. А во-вторых, дать себе время для по-настоящему качественных изменений, в том числе для формирования новых убеждений, стратегий поведения, привычек. Основа действий – наша картина мира, наше восприятие, поэтому механизм изменений лежит в нас самих. Сложно поменять систему привычек за 1-2 дня ))) 4. Позвольте себе представить не надолго, что эта дата настала, и увидеть этот день, как бы со стороны. Ну, как если бы вы сидели в зале и смотрели кино про эту дату. Что вы видите на экране? Что вы слышите? Запечатлейте этот образ/картину/кино у себя в памяти, какой-то очень важный кусочек из всего этого. 5. Настанет эта дата, и что тогда важного вам это даст? В чем ценность этого? Какие новые возможности откроет? Какие новые качества откроет в вас? Кому еще станет хорошо? 6. Какие основные шаги (пусть 3-4 шага, но самых основных) вы можете сделать в этом направлении? Когда и с кем хотите это сделать? 7. А как уже завтра вы могли бы начать жить так, как хочется? Скрыть

Задание 3

Скрытый текст: Показать Задание на понимание своих ценностей И только в глубине души и тела, где-то внутри-внутри, мы точно знаем, какие мы настоящие, что для нас действительно важно в этой жизни. И когда мы живем в соответствии с этим знанием, т.е. в соответствии со СВОИМИ ценностями (а не полученными или навязанными из вне), есть мощное состояние "я - это я", есть внутренняя истина, и нам просто хорошо, мы уверены в себе, в своей "правоте", мы в согласии с собой, мы живем в полную силу. Это задание даст доступ к своим ценностям и возможность больше привнести их в свою жизнь. Давайте поэкспериментируем =) Представьте на минуту, вам выпала возможность один день пожить животным, который вам нравится. 1. Каким животным вы хотели бы стать на этот день? 2. Какие пять качеств вам нравятся в нем? 3. В чем ценность этого качества? 4. Вот есть эта ценность, что дальше за ней? 3 и 4 вопросы необходимо задать к каждому из пяти качеств по очереди. Например, 1. Я выбираю тигра. 2. Мне в нем нравится качество №1 сила. Качество №2 ..., №3 ..., и .т.д 3. В чем ценность качества "сила"? - в этом есть некая мощь. 4. Вот есть некая мощь, что дальше за ней? - масштабная уверенность. Вот есть эта масштабная уверенность, что дальше за ней? - что-то типа твердости, опорности. Важно, чтобы вы почувствовали эту ценность, это состояние - это главный критерий того, что это ценность и она ваша. Например, у меня твердость и опорность ощущаются внутри - точно описать состояние не могу, могу сказать только, что оно расширяется и находится в животе ))) Далее важно прожить эту ценность: 1. Возьмите какую-либо сложную ситуацию в вашей жизни (вспомните ее, как если бы смотрели ее на экране телевизора). 2. Выберите любое состояние из предыдущего задания с животным, войдите в это состояние, примерьте его. 3. Как теперь вы смотрите на эту сложную ситуацию из этого состояния? Что поменялось? Что вы можете сделать иначе? Вопросы за рамками упражнения: Как вы можете еще больше привнести в вашу жизнь ваши ценности? Как вы можете усилить ваш проект из задания 1 и 2 этими ценностями? Как меняется ваш проект, глядя глазами из этих ценностей? Скрыть

Задание 4

Скрытый текст: Показать Чем бы вы хотели делиться? Вы знаете, как-то на улице встретила бабушку, словно из русских народных сказок. Она была одета по старым русским традициям, с балалайкой в руках. Веселая старушка пела, улыбаясь и пританцовывая. И тут проходивший мимо молодой человек, на вид не больше 25 лет, остановился напротив и начал от чистого сердца благодарить ее. Он благодарил ее за песню, которую когда-то любила петь его бабушка. Я не знаю, что именно сделала песня этой старушки, но точно понимаю, что она привнесла в "чужую" жизнь что-то светлое и очень ценное. Я подошла к ней, чтобы тоже отблагодарить, мы разговорились. Если честно, я даже не помню, о чем конкретно мы беседовали, запомнила только эти слова: "я хочу привнести больше радости в жизнь людей, я просто делюсь своей радостью". И в этот момент ее искрящиеся глаза и красивая улыбка восхитили меня и я не увидела, что ей 75 лет. Этой женщине не важно, кто и что про нее говорит (уверена, что найдутся люди, которые покрутят у веска), вернее ее это не заботит, ей важно просто быть в радости и делиться ею. Мне пришел вопрос, что я хочу сделать для себя, для других людей, для всего живого? чем бы я хотела делиться? И вот ответ: хочу создавать и делиться пространством, где каждый человек может встретиться сам с собой. А что вы хотели бы сделать для себя, для других, чем вы хотели бы делиться? Мы каждый день это делаем, не зависимо, осознаем мы это или нет, мы влияем на жизнь друг друга, делимся частью себя даже в простом разговоре или молчании (ведь для того, чтобы общаться не обязательно разговаривать), что вы хотели бы привнести в свою жизнь и жизнь других людей? Начните это делать осознанно и посмотрите, что меняется? ))) Скрыть

Задание 5

Скрытый текст: Показать Колесо жизненного баланса. Данное упражнение простое, понятное, и при этом позволяет посмотреть на свою жизнь сверху, увидеть все то важное, что в ней есть, и чего еще нет. Это как визуальная карта вашей жизни, из нее видно, куда вы могли бы направить свою энергию, чтобы проживать каждый день наполнено, чтобы чувствовать "я живу", а не "жизнь меня живет". В свое время данное упражнение мне помогло осознать, что я могу управлять событиями в своей жизни, что я могу найти свою точку приложения силы и жизнь сдвинется в ту сторону, которую я хочу, в более гармоничную, насыщенную, интересную. Это задание полезно и тем, кто уже когда-то создавал для себя такое колесо, это возможность сравнить его с тем и увидеть, что изменилось, куда двинуться дальше. У вас, безусловно, будут свои открытия, наблюдения. И я бы хотела, чтобы вы делились ими, т.к. этот форум мы создаем вместе с вами, и от ваших ответов зависит то, какие вопросы, какие задания будут дальше. Поэтому я приглашаю всех, рада поддержать каждого! Приступим: 1. Нарисуйте круг и поделите его на 8 секторов 2. Выделите в своей жизни важные для себя области (их может быть восемь или больше или меньше, главное, чтобы они были важными для вас). Например, это может быть область семьи, работы, отдыха, здоровья, благополучия и т.д. 3. Впишите эти области в ваш круг (если не хватает секторов - добавьте, если лишние сектора есть - оставьте их пустыми) 4. Последовательно ответьте на вопросы: * что для меня означает тот или иной сектор? Запишите несколько самых важных слов внутрь этого сектора. * каким я хочу его видеть, например, через год (время можете задавать сами)? Запишите несколько самых важных слов над этим сектором, поставьте дату планируемых изменений. * оцените по шкале от 1 до 10 где вы сейчас находитесь в вашем секторе, насколько вы довольны тем, как там все складывается? 1 - это центр круга, 10 - это окружность. 1 - слабое состояние, 10 - полная удовлетворенность. 5. Взгляните на свое колесо, изменения в каком секторе приведут к изменениям во всей системе? Замечу, что это не обязательно будет самый "слабый" сектор. Все наши области жизни взаимосвязаны, поэтому качественные изменения в одной сфере, "подтянут" остальные сектора. 6. Задайте себе вопрос: как я могу сделать эту область лучше? 7. Что я могу сделать уже сейчас? С этим колесом можно работать на протяжении всего запланированного времени (по крайней мере до той даты, которую вы указали над секторами, точно). Задавайте вопросы по выполнению задания, если они возникнут. И приятного исследования! Скрыть

Задание 6

Скрытый текст: Показать Подарки прошлого. Сядьте так, чтобы создать для себя максимальную возможность расслабиться, мы будем путешествовать в прошлое за подарками. Возьмите обязательно с собой корзину, куда вы их аккуратно сложите (можно мысленно)))). И как будете готовы, отправляйтесь в путь от сегодняшнего дня и до вашего рождения. По дороге у вас будут всплывать в воспоминании ценные моменты, наполненные эмоциями сюжеты, "повортные" эпизоды. Если бы вы могли взять что-то из них, очень важное для себя - сделайте это, положив в свою корзину. Это может быть какой-то знаковый предмет, или улыбка, или рукопожатие, или ощущение "ветер в лицо", или целиком какой-то эпизод, все, что угодно. Например, прямо сейчас пришел момент, когда мама на мой школьный выпускной подарила мне письмо-послание дочери, оно было пропитано нежностью, любовью ко мне, женской мудростью. И я беру этом письмо и кладу в свою корзину. Иду дальше... Главное в этом упражнении быть расслабленным и позволять моментам приходить самим, а не напряженно вспоминать, а что же было. Возможно, ум сначала будет пытаться все контролировать и отбраковывать "негодные" воспоминания, ничего страшного, просто расслабьтесь, закройте глаза и войдите в состояние "Оооо, интересно, что же будет дальше?!". Любые воспоминания воспринимайте как подарок судьбы, они всегда несут для нас что-то ценное. Когда дойдете до момента своего рождения, отправляйтесь обратно в путь "от рождения до сегодня", там тоже есть еще сюжеты и подарки))) Соберите все аккуратно. Как только вступите в сегодня, постойте еще немного с корзиной, почувствуйте, что поменялось? Теперь эти ценности из прошлого всегда с вами, в вашей корзине, обратите внимание, сколько вы всего собрали))) Обратите внимание, какая(ой) вы теперь? И находясь теперь в каком-то ином состоянии, чем было прежде, что теперь вам хочется сделать? Какие первые 3 шага вы могли бы сделать, которые повлияли бы на качественные изменения в вашей жизни, чтобы проживать свою жизнь так, как хочется? Скрыть

Задание 7

Скрытый текст: Показать Ужас ужаса )) В жизни каждого из нас есть ситуации, которые сильно задевают, огорчают, расстраивают. В эти моменты хочется кричать, реветь, рвать все что попадается под руку, ну или просто уйти в глухую оборону, обидеться на весь мир, закрыться, а может даже ненавидеть себя за то, что не смог(ла) справиться с какими-то проблемами/задачами. Эти ситуации ресурсные для нас (там много энергии), через них можно лучше понимать себя, узнавать себя. И одно из самых важных, данные ситуации можно проживать с глубоким пониманием себя, я бы сказала "отпускать". Вспомните сейчас какую-либо ситуацию, вызывающую сильные негативные эмоции. Опишите ее, что там происходило. Мне пришла в голову ситуацию, когда я в 2009 или 10 году принимала участие в конкурсе бизнес-тренеров. Из-за большого волнения выступила не так, как хотела, и вместо призового места выиграла лишь номинацию. Я очень хорошо помню этот день, в деталях: передо мной сидела огромная аудитория людей, человек 50, я выступала в числе последних, у меня был кусочек тренинга по постановке цели. Ужасом было то, что предыдущий выступающий был тоже с такой же темой и я прекрасно понимала, что все будут сравнивать, соответственно, мне надо было выступить лучше. Это "надо" еще больше меня приводило в состояние мандража. Перед выступлением от волнения я даже не могла включить слайды, которые заранее приготовила. Было одно лишь желание, чтобы все это побыстрее кончилось. После выступления у меня совсем не осталось энергии, я все потратила на волнение, я ощущала глухую пустоту внутри. А после объявления победителей и вовсе сникла. Для меня это было словно позор, я ненавидела себя за плохое выступление, мне казалось, что все вокруг только и говорят о моем провале ))). Еще целую неделю я "съедала" себя за это, шарманка в голове то и дело прокручивала один и тот же эпизод позора. Теперь задайте себе вопрос "в чем ужас этой ситуации"? я опозорилась И снова вопрос "в чем ужас этого ужаса"? все подумают, что я "плохой" тренер И снова вопрос: "а чем ужасен этот ужас"? все потеряют ко мне интерес И снова вопрос: "в чем ужас этого ужаса"? я останусь никому не нужна, я не достойна быть с этими людьми, я не интересна им И "в чем самый ужасный ужас этого"? я не востребована, одинока И "когда я не востребована и одинока, в чем ужас этого"? я не могу реализовать свой потенциал в этом мире, свое предназначение А еще? я не живу на полную, так, как хочу Вопросы необходимо задавать пока не закончатся слова, останутся только ощущения. Вы почувствуете, что это последнее. Возьмите последний свой ответ и переверните его с минуса на плюс (как если бы вы подобрали антоним). "Я не живу на полную" - "Я живу на полную" Почувствуйте, как появилась энергия, это говорит о том, что за этим стоит ваша ценность. Когда у нас появляются негативные эмоции, это маячок того, что какая-то важная ценность была подавлена. Но как только мы разворачиваем ее, появляется энергия. Теперь важным является прожить эту ценность в рассматриваемой ситуации. Как бы вы по-другому могли действовать в данной ситуации, в соответствии с найденной ценностью? Представьте себе другой вариант развития. И еще один вопрос: как вы могли бы вплести эту ценность в свою жизнь уже сейчас? Скрыть

Добавлено спустя 18 минут 31 секунду:

дополнительные задания

Дополнительные задания.
Жизнь – великое приключение.

Скрытый текст: Показать Урия был чернокожим мальчишкой из Рио-де-Жанейро. Впервые я увидела его волевое молодое лицо в фотоальбоме своего дедушки. Голос дедушки дрогнул, когда я спросила его, кто этот мальчик с широкой улыбкой и яркими черными глазами. "Это Урия", - тихо пробормотал он <...> Взгляд моего старого дедушки стал отстраненным, и он начал рассказывать удивительную историю. "Мой дед строил клиперы, - рассказывал он - это были самые большие и самые лучшие клиперы в мире. Он строил их в Нью-Брансуике. На этих больших кораблях канадскую рыбу и другие товары отправляли в Южную Америку, а оттуда везли разные южноамериканские товары. Когда мне было одиннадцать, я отправился в самое главное путешествие в своей жизни на одном из этих кораблей. Я был младшим из одиннадцати детей, и отец решил, что я уже достаточно взрослый, чтобы стать помощником капитана. Через четыре недели мы причалили в Рио, и капитан сказал мне, что на загрузку судна уйдет месяц, и я могу заниматься своими делами и играть, пока мы не отправимся в обратный путь. Первый, с кем я познакомился, был Урия. Он убирал мусор на пирсе и выполнял поручения матросов. Он говорил по-английски." Дедушкин голос становился оживленнее, когда он рассказывал о своих приключениях. С горящими глазами он вспоминал о том, как ходил на верфи и гулял по улицам Рио с Урией. Он размахивал руками и описывал краски, звуки, запахи той части порта, где они играли. "Урии было столько же лет, сколько и мне, - продолжал он. - Но он был представлен сам себе. Его мать вернулась в свою родную деревню в горы, потому что была больна. Урия хотел пойти в школу, научиться читать, стать врачом и найти способ вылечить маму. Вот почему он учил английский, общаясь с матросами в порту". "Он был очень умным мальчиком, - вспоминал дед, - и всегда находил работу за еду. И он был очень веселым. Мы играли во множество разных игр. Он любил плавать. Он отлично плавал и учил меня, а я учил его читать". Взглянув на деда, я поняла, что он погружен глубоко в себя, вспоминая свое детство. В этот момент он снова был мальчишкой. Он продолжал: "Корабль нуждался в ремонте, поэтому только два месяца спустя капитан наконец объявил, что мы отплываем на следующее утро. Урия подошел к нему и спросил, могут ли его взять помощником в команду. Капитан рассмеялся: "Мы не возим мальчишек из Рио-де-Жанейро в Канаду". Мы отплыли в тот же день. Когда поднимали якорь, Урия стоял и махал мне. А потом он исчез. На следующее утро буфетчик нашел Урию под бочкой, стоявшей на палубе. Расстроились все, кроме меня. Мы все еще были в устье реки, поэтому было решено отправить его на берег, пока это было возможно. На воду спустили лодку, Урию отвезли на берег, и лодка вернулась. Корабль продолжал путь, направляясь в открытое море. На следующий день Урию нашли под другой бочкой. В этот раз речь не нашла о том, чтобы вернуть его. Никто даже не спросил, как ему удалось снова оказаться на корабле. Урия чистил картошку и лук на камбузе. Мы плыли в Канаду. Когда мы причалили, наша семья взяла его к себе". Затем голос деда стал твердым и наполнился гордостью. "Урия рассказал, как он хочет научиться читать и стать врачом, и мой отец сказал: "Почему бы и нет! Живи с нами, будешь ходить в школу, и посмотрим, что у тебя получится". Дед продолжал: "Урия прошел программу четырех классов за полгода. Через два года он уже учился в одном классе со всеми нами. Он был отличным спортсменом и очень быстро стал капитаном нашей школьной хоккейной команды. Он был очень быстрым и сильным и выигрывал много игр, - дед указал пальцем на фотографию мальчишки с сияющими черными глазами. - Он был очень веселым, и вся семья гордилась им. Мы очень любили его. В то лето мой отец построил последний великий клипер. Это был красивый корабль, очень, очень большой, с несколькими рядами парусов. Он гордо стоял в заливе, нагруженный товарами, и ожидал момента крещения и отплытия в Южную Америку. Урия решил воспользоваться шансом в последний раз побывать в Рио и повидать мать". Тут я заметила, что дед плачет. Он замолчал и вытер слезы. "На прощанье мы устроили праздничный обед. Оркестр играл морской гимн, а со скал и крыш вслед ему махали люди". "Корабль не достиг суши. Месяц спустя его нашли перевернутым где-то в районе Бермудского треугольника. Его корпус омывали волны. После крушения выжил всего один человек, который прожил, питаясь летучими рыбами, еще десять дней. Его тело нашли привязанным к борту корабля канатом. Это был Урия. Каждый день он вырезал на корпусе корабля короткую надпись, считая дни, надеясь на помощь". Дед помолчал, а потом заговорил с гордостью в голосе: "На десятый день он вырезал свою последнюю надпись. Он сам себе написал эпитафию: "Урия Миллард, 1892 - 1910: Жизнь была великим приключением!". М. Аткинсон "Жизнь в потоке". А что если на минуту представить, что жизнь действительно великое приключение, и человеку предстоит организовать его? Что бы вы добавили в свою жизнь? Что прямо сейчас вы хотели бы изменить в своей жизни/семье/работе, чтобы сказать "я живу на полную"? Скрыть

Любовь к себе.

Скрытый текст: Показать Любые значимые изменения запускают вопрос (некая проверка), а насколько ты доверяешь себе, насколько ты любишь себя и считаешь достойным(ой) тех самых изменений? Тема любви к себе не нова, но каждый проходит этот путь по-своему. Как не обижаться на себя и не карать за то, что остановилась на своем пути, за то, что боишься сделать следующий шаг, потому что он с вызовом, за то, что в плохом настроении, за то, что бесишься на ребенка из-за его поступка, за то, что раздражаешься на мужа по поводу его незаботливого поведения и злишься, что именно тебе выпала доля мыть посуду, готовить еду и убираться... И всю свою злость, разочарование и беспомощность сливаешь на себя и близких. Долго не могла придти к осознанию, что с этим не надо что-то делать. Нужно найти возможность и мудрость принимать себя любой и любить не только тогда, когда "ты-молодец", но и особенно в моменты, когда ты недовольна собой. Как это возможно? Как это стало возможно у меня... В каждой из нас живет внутри истинная женщина, которая своими корнями связана с Землей и напитана вековой мудростью, принятием и любовью ко всему и всем, как будто внутренняя мама. Позволив ей проявиться в нас (хорошо получается чувствовать ее на уровне тела), почувствовав ее тепло и заботу о нас, ощутив связь с ней и с Землей, мы открываем возможность любить себя любыми, открываем доступ к себе Настоящей, Истинной. И только тогда мы можем по-настоящему мудро реагировать на то, что происходит с нами. Когда есть любовь - есть ресурс, энергия и целое поле вариантов проявиться еще как-то по-другому. Есть спокойствие, безмятежность ума и Глубина. Относитесь с заботой к себе, знайте, что у каждого есть свой темп движения. Поддерживайте себя, как если бы вы были такой внутренней мамой, которая безусловно верит в своего ребенка, в его возможности, и просто двигайтесь в своем темпе к тому, чего хотите. Почувствуйте прямо сейчас безграничную и безусловную любовь к себе. Что должно произойти в вашей жизни, чтобы вы сказали "я достоин/достойна всего того, чего мне хочется"? Возможно прямо сейчас необходимо принять решение "я достоин/достойна" и всё?! или ....? Как вы можете легко и с азартом пройти этот путь внутренней трансформации, как если бы это было всего лишь игрой? Скрыть

Если бы вы знали.

Скрытый текст: Показать Великий японский воин по имени Нобунага решил атаковать противника, хотя врагов было в десять раз больше. Он знал, что победит, но его солдаты сомневались. По дороге он остановился у синтоистской святыни и сказал своим людям: — После того, как я навещу святыню, я брошу монетку. Если выпадет орёл — мы победим, если решка — проиграем. Судьба держит нас в руках. Нобунага вошёл в святыню и молча помолился. Выйдя, он бросил монету. Выпал орёл. Его солдаты так рвались в бой, что легко выиграли битву. — Никто не может изменить судьбу, — сказал ему слуга после битвы. — Конечно, нет, — ответил Нобунага, показывая ему монетку, у которой с обеих сторон был орёл. Источник: http://pritchi.ru/id_118 А если бы вы точно знали, что "победите", достигните своих целей, осуществите свою мечту, что для вас непременно уготовано счастье и чтобы вы ни сделали, у вас всегда выпадет "орел", что тогда? как бы начали действовать? как бы выстроили весь свой путь? чем бы вы наполнили сегодняшний день? а завтрашний? Скрыть

Куда направлено ваше внимание?

Скрытый текст: Показать Известный факт, куда направлено наше внимание - туда течет наша энергия. На что мы обращаем внимание, то и получаем. Куда направлено ваше внимание? Понаблюдайте за собой, на какие детали в вашей жизни вы обращаете внимание? что попадает в поле вашего зрения? Мир многогранен, но наш сознательный ум - это как перископ подводной лодки, - он выбирает лишь малую часть из этого многообразия. Например, в одном и том же месте, в одно и то же время, собиратель пустых бутылок будет видеть пустые бутылки, а девушка, желающая выйти замуж, - будущих женихов ))) Что попадает в ваш "перископ"? Можно сделать эксперимент и в течение дня понаблюдать за собой, позаписывать, а вечером подвести итоги и увидеть, насколько вам это нравится? что бы вы хотели изменить, добавить, улучшить? Скрыть

[mochaon]

О'Ленька
Добрый день! Есть ли в запасе у вас еще упражнения?

[О'Ленька]

В сове время мне на глаза попалась эта метафора про мотивацию, уже не помню, откуда она у меня. Поэтому извиняюсь, что не публикую автора и источник.

Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра

Что поддерживает вашу мотивацию двигаться к целям, мечтам? Как вы делаете или можете сделать так, чтобы иметь сильное внутреннее желание? Что способствует этому желанию, и как его усилить?
Когда есть такой уровень мотивации, все преграды кажутся несущественными, ты полон(а) сил и энергии двигаться, ты получаешь кайф.

[mochaon]

[О'Ленька]

Слушайте, только что осенило!!!
У нас есть еще целых 43 дня до конца 2014 года.
Что бы Вы хотели завершить? Что важного Вы бы хотели добавить в свою жизнь за этот период до 31 декабря 2014?

[rubanochek]

Моя любимая мотивация про туалет)))
Хотя в обычной жизни я забываю эту фразу, но каждый раз когда слышу/вижу очень ей радуюсь- очень она меткая))
Чтобы я хотела завершить-я хочу до 31 декабря родить)
А если быть серьёзным, то задумываясь над ответом для этого вопроса, я поняла что для меня важен вопрос наоборот- чтобы вы хотели чтобы продолжилось и после 31.12.14?

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:

Для меня этот год ознаменовался переосмыслением многих ситуаций, но так все это все это происходило только когда я выходила из зоны комфорта- так вот я очень хочу чтобы этот процесс не прекращался и в зоне комфорта.

Добавлено спустя 14 секунд:

Для меня этот год ознаменовался переосмыслением многих ситуаций, но так все это все это происходило только когда я выходила из зоны комфорта- так вот я очень хочу чтобы этот процесс не прекращался и в зоне комфорта.