Сибмама - о семье, беременности и детях

[OLPAVADI]

luddy
Тренер так делать не должен, меняйте тренера.
Тренер (если он действительно хороший тренер и любит свою работу) должен все показать, посмотреть как вы это делаете. Подкорректировать если не правильно делаете, обязательно стоять около вас (не дай Бог плохо станет или надорвете себе чего нибудь)
А на лавочках сидят тренера, которые тупо хотят срубить денег и им наплевать на вас.
Просто видела перевидела море тренеров, и в основном у нас в залах вот такие "Супер" тренера.

Или сами себе составляйте программу, благо на Ютубе сейчас очень много хороших видео.
Посмотрите Анну Куркурину(, Зинаида Руденко (фитнес модель и пищевой технолог)
Ярослав Брин (супер человек, умница большой) Они вам все расскажут как правильно, что есть и когда.

_________________
https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?e=418543






https://blog.sibmama.ru/weblog_entry.php?r=4368095#4368095

[Windless]

Девочки! Порекомендуйте тренера в Академгородке!

[Sweety]

luddy
У нас с подружкой тренер девушка в Алексе. Стоит и дышит в затылок. Мольбы я больше не могу отклоняются если чуть отвернется и ты приседаешь уж не до параллели с полом- видит затылком и дает пинка (заставит переделывать). На лавочке сидит, только когда мы уже бегаем на дорожке. График у нас такой: 15 минут кардио, 1.5 часа интенсивных тренировок, 45 минут кардио.
По килограммам у меня скорее прибавка, чем отвес. Но контуры подтягиваются. Складки уходят, целлюлит (увы приличный) уходит. Занимаюсь 3 месяца. До этого два мес групповых тренировок.
Да. Денег жалко. Оплатить головой абонемент, потом еще и помесячно тренеру. Много раз было желание перейти в свободное плавание, потому что у меня трое детей и у двух старших нехватка фин. ресурсов вечная. Но нет. Я понимаю, что когда буду сама ходить, толку не будет. А тренер выкладывается и это конечно стоит денег, она молодец. Демон наш
вот она

Скрытый текст: Показать Скрыть

_________________

Инстаграм @Sveta_Poznanie

[luddy]

Sweety
спасибо, что поделились опытом.
я уже решила уйти от своего.

[ptichka_81]

Sweety
А в какой Алекс вы ходите? в Юпитер? я тоже там занимаюсь

[К@р@мель]

luddy, я хожу больше года, и все равно тренер следит за техникой. Над душой, конечно, как раньше не стоит, но все-таки.

_________________

[Sweety]

ptichka_81
да, в Юпитер

Понедельник, среда, пятница с 9 до 12

_________________

Инстаграм @Sveta_Poznanie

[luddy]

К@р@мель
а результат у вас есть?
вы какие цели ставили?

у меня ко всему прочему результата нет(
моя цель - набор мышечной массы. (не прям, чтоб качком была. но чтоб была такая наполненность, объем за счет мышц)
за 5 мес никаких сдвигов. или может 5 мес - это мало чтобы говорить о результате

я понимаю, что похудеть проще. и результат в этом случае всегда на лицо, и на теле тоже.

[vik-vik]

luddy
Если вы хотите увидеть увеличение мышечной массы, то нужно и специальную диету соблюдать. Просто тренировок не всегда достаточно.

[luddy]

vik-vik
так я соблюдаю)))

[К@р@мель]

luddy, результат есть, все заметили (даже суперкачки, которые давно занимаются ) После 3 месяцев обычно изменения заметны. При хорошем тренере и соответствующем питании
Ноги оч. хорошо оформились - теперь там жира нет. Попа округлилась и подтянулась. Да и в общем все тело. Веса лишнего особо не было никогда, он изменился максимум на 2 кг.

_________________

[Цумама]

Девочки, не подскажите, ни кто не ходил к Илье в Бьюти Ленд ? Или может посоветуете хорошего тренера в Европе на Родниках

_________________

[UmaTurman]

Я больше года занималась с персональным тренером. Это стоит потраченных денег. Моя тренер "стояла надо мной с кнутом". Все упражнения были подобраны тренером для меня и выполнялись мной в правильной технике
Выкладывалась я на 200%! В результате за год я накачалась по-полной. Кубики, рельеф! Хотя вес почти не изменился, просто жировая ткань перекачалась в мышечную. а мышцы тяжелее
Без персональных занятий я бы такого результата не добилась... жалела бы себя... Потом в моем клубе опять подняли цены Теперь хожу в другой клуб, на групповые занятия. Пресс 200 раз - легко!

_________________
Радую мир!

Психолог. Нумеролог. Консультации. Велкам в личку!

[luddy]

UmaTurman
напишите про свое питание в этот год.
какие рекомендации по питанию вам давал тренер?

[UmaTurman]

luddy
Особых рекомендаций не было. Все банально. Исключить сладкое, жирное, мучное. Я реально полгода не ела ничего сладкого. Сама бы никогда не поверила, но факт
Питаться маленькими порциями и часто. До и после тренировок не есть
У меня объемы ощутимо ушли

_________________
Радую мир!

Психолог. Нумеролог. Консультации. Велкам в личку!