Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 07.10.13 Сообщения: 1187 В дневниках: 2 Откуда: Серебряное Озеро, Каинская Заимка
Добавлено: Сб Мар 12, 2016 1:29
на ГВ водохлебство это необходимость. Даже скучаю по этому ощущению вечной жажды, сейчас бы очень пригодилось GlJane, а вы вообще по жизни мало пьёте?
БЖУ считать это тема, оказывается! Особенно жиры... (раньше я как какой-то старовер считала только У на бумажке) А теперь вбиваешь продукты в течение дня, и к вечеру глаза круглые - во что, например, обходится привычка делать кофе на цельном молоке
Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Aks30
Вы крутышка!) Выпивать норму к 16-17 это уровень для продвинутых даже с учётом кормления
На сайте с 13.03.11 Сообщения: 4567 В дневниках: 121 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Сб Мар 12, 2016 8:07
GlJane у тебя на поллитре воды, наверное сгущёнка)) Я 3 выпивала, пока кормила
Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Превосходный МаффинЯ тоже "старовер", надо прогу установить скорее!
Добавлено спустя 6 минут 43 секунды:
К@рамель, Ковальков советует пару яичных белков перед сном. Он вообще считает, что "Не есть после 18", это обречь организм на 12-15 часовую голодовку, от которой организм может встать в режим экономии(падает скорость метаболизма, чуть медленнее бъётся сердце)
Надо сказать, что каждый должен сам прислушиваться к организму, мне и после 16 норм не кушать было, дело привычки. Сейчас семья большая, все что то едят. Мужики наши в 23 едят и на боковую))) Хорошо, что хоть средняя дочка со мной! Кругом враждебное окружение
На сайте с 04.03.11 Сообщения: 1696 В дневниках: 75
Добавлено: Сб Мар 12, 2016 8:22
Цитата:
К@рамель, Ковальков советует пару яичных белков перед сном. Он вообще считает, что "Не есть после 18", это обречь организм на 12-15 часовую голодовку, от которой организм может встать в режим экономии(падает скорость метаболизма, чуть медленнее бъётся сердце)
Надо сказать, что каждый должен сам прислушиваться к организму, мне и после 16 норм не кушать было, дело привычки. Сейчас семья большая, все что то едят. Мужики наши в 23 едят и на боковую))) Хорошо, что хоть средняя дочка со мной! Кругом враждебное окружение
Соглашусь, т.к. уже от многих "бывалых" такое слышала. Что кушать нужно за 3 часа до сна, другой вопрос что и сколько
На сайте с 24.03.12 Сообщения: 2711 В дневниках: 23 Откуда: Октябрьский р-н
Добавлено: Сб Мар 12, 2016 8:37
Превосходный Маффин писал(а):
Наконец-то! Бог знает с какой попытки у меня получилось выпить норму воды (даже не 1.5, а все 2)). Один балл заслужила. Не лёгкое это дело, оказывается.
Интересно, как это контролируется вообще - выполнение привычек? Сорри, если вопрос с повтором. Всю тему не осилила, хотя на ус уже много намотано
Приложение "худеем вместе" с зелёным яблоком очень удобное. Учитывает всё! Присоединюсь к рекомендации. Правда там почему-то нет кроссфита, но кардио, наверное соответствуют интенсивной аэробике? А силовые они и есть силовые.
Желаю всем низкоуглеводчикам легко пережить выходные! Use the force)
Привычки сами считаете. . Дневник ведете , потом предоставляете. Только на вашей совести будет, но я думаю никто не будет обманывать в первую очередь себя, так как делаем все это мы для себя, привычки помогают нам худеть.
На сайте с 16.03.09 Сообщения: 113883 В дневниках: 60290 Откуда: Н-ск, рабочая окраина
Добавлено: Сб Мар 12, 2016 8:46
маринаvfvf
Совершенно верно говорит! Потому что многие даже не задумываются о том, что понятие "не есть после шести" у всех разное! Кто-то ляжет спать в 9. И для него нормальным будет поетсь в шесть. А кто-то в 12 ли позже. И для него это юудет просто губительно!
Поесть последний раз надо в течение 2 часов до того, как ложимся спать.
lepola
А вот о том, ЧТО поесть. Это не должен быть продукт, вызывающий брожение: яблоко кефир. Последняя еда должна быть белковой: мясо, рыба и т.д. Это будет "топливом" для ночного сна, постепенное переваривание. Мы можем действительно сравнить наш организм с топкой. Куда надо подкидывать время от времени топливо. Чтобы поддерживать режим правильного горения, топливо подкидывается равномерно и небольшими порциями. И тогда организм не будет бить тревогу и откладывать лишнее в жир.
На сайте с 18.05.09 Сообщения: 12748 В дневниках: 210 Откуда: REGION22
Добавлено: Сб Мар 12, 2016 9:15
Kiss kiss писал(а):
Сегодня занялась подсчетом калорий Никто не знает , сколько теряешь калорий, когда считаешь калории?
Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Magнитка писал(а):
Kiss kiss писал(а):
Сегодня занялась подсчетом калорий
меня коллега сегодня рассмешила, я работаю до 8 вечера и поэтому мы ужинаем на работе в пять, я доела свою рыбку, она предлагает мне творог. Я говорю ''нет, я все свои калории сегодня уже съела '' а она '' в чем проблема? Съела свои, ешь чужие!''
ой девочки, как приятно что чувство юмора от голода не притупляется
я тоже до 8 работаю и тоже ужинаю на работе, такие авоськи с собой таскаю
Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
МариБу писал(а):
Девочки, всем добрый вечер! я нашла выход для себя борьбы с голодом по вечерам, морковка
Весь день даже нет мысли о голоде, но вечером какойто ужас, вроде не охото кушать, но так и тянет что нибудь мжувпть да съесть..... Держусь.... Я кремень.... а как хочется конфетку просто ужас( я ужасная сладкоежкп)спасает мед....
меня когда такие дурные мысли посещают, я переключаюсь на что то, могу сидеть телек смотреть, соскочить и побежать.....ну например унитаз помыть часов так в 10 вечера, а чО, знаете как отбивает чувство что то сожрать
можно еще ванну помыть, кафель, полочки в холодильнике а если это день, да и еще ты в декрете, отличное чувство борьбы с голодом - это дать маленькому ребенку красками порисовать, даже если он рисует 5 минут, тебе потом после этих красок ребенка пол часа отмывать и пол часа квартиру и вот те час уже прошел
На сайте с 13.03.11 Сообщения: 4567 В дневниках: 121 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Сб Мар 12, 2016 9:24
lepola, белки надо.
Я вчера активии 0% стакан выпила, чувствую жрать охота ... грецкий орех долгоразжёванный так прям помог!
Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Мираж, а почему кефир нельзя? И отличается ли просто кефир от биокефира с пробиотиками в этом случае? Понятно, что брожение это газы и рези, а если ни газов ни резей не наблюдается?
Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Kiss kiss , прям живой анекдот получился! Можно уже колонку юмора делать!)))
На сайте с 18.05.09 Сообщения: 12748 В дневниках: 210 Откуда: REGION22
Добавлено: Сб Мар 12, 2016 9:34
Мираж писал(а):
LanaG
Эдак всё в доме перемоешь, придется к соседям бегать мыть
ой не знаю, у меня всегда найдется труднодоступный не отмытый кусок в квартире, одни жалюзи чего стоят, их вообще можно круглый год каждый день мыть по кругу, пока до последнего окна дойдешь, первое уже запылиться , а у нас они еще и на всех окнах висят доча аллергик и астматик, у нас ни штор нет, ни ковров и эта пыль мне порой кажется нескончаемой, особенно когда солнышко в окна светит ярко, кажется что всёёёё в пылище
я тут в проге на смартфоне считала сколько мне калорий съедать нужно, указала что я веду активный образ жизни, все таки декрет и двое детей не дают расслабиться + я работаю 3 дня в неделю с 8 до 20 + в зал записалась, 2 раза в неделю минимум хожу, муж поржал, ну-ну говорит, никакой это не активный образ жизни, классика жанра блин, муж на работе, а я сижу дома и ничего не делаю, ну мыж все в декрете ничего дома не делаем, правда же? в общем переставила я данные на малоактивный образ жизни, что б не ржал, хотя там всего на 200 калорий разница получилась, вообще ни о чем
Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
Magнитка писал(а):
Составила на завтра меню, проблема. .. чем ''добить'' углеводы, и куда их впихнуть... решила: на завтрак омлет, обед грудка с капустой, перекусы - кефир, яблоки и цукаты, остается ужин и недобор по углеводами, наверное лучше все таки завтрак на каше сделать, а омлет на вечер, как думаете девочки?
мне кажется завтрак на каше сделать, а омлет на вечер - оптимальный вариант
На сайте с 16.03.09 Сообщения: 113883 В дневниках: 60290 Откуда: Н-ск, рабочая окраина
Добавлено: Сб Мар 12, 2016 9:41
маринаvfvf
Ну, я, конечно, просто мысль до конца не довела )) Кефир на ночь можно, но не всем. И лучше часа за 2 до сна. Нельзя пить кефир людям с повышенной кислотностью. Нам диетолог объяснял, что в кефире, хоть и в малых количествах, но содержатся спирт и молочная кислота, которые и вызывают брожение. Но и тут, конечно, у всех по-разному может реагировать организм.
Конечно, я не могу заявить на голубом глазу: не пейте кефир на ночь, это вредно)) Видимо, надо прийти к этому опытным путем. На меня кефир на ночь действует плохо: я утром просыпаюсь с головной болью и диким чувством голода. Значит, для меня что-то не так в питие кефира на ночь.
На сайте с 13.03.11 Сообщения: 4567 В дневниках: 121 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Сб Мар 12, 2016 9:49
Мираж надо понаблюдать. То что сегодня голодная проснулась, это да. Мой организм накопленное так просто не отдаст После третьих родов прям зажал запасы)
На сайте с 17.11.10 Сообщения: 2846 В дневниках: 23 Откуда: Академ, Демакова, РцрЩ Карта № 013494
Добавлено: Сб Мар 12, 2016 9:53
Девочки, по поводу "не есть после 6". Категорически нет (для меня) потому что есть еще такая угроза как желчекаменная болезнь. Желчный удаляют часто. а почему? именно от больших перерывой в питании. Я под спойлер выложу всего 3 листика моего конспекта лекций доктора Заболотного, это довольно любопытно. Я не медик, информацию проверить не могу, но определенно смысловое зерно тут есть.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Мы используем файлы cookie и сервисы аналитики для улучшения работы сайта. Продолжая пользоваться ресурсом, вы соглашаетесь с нашей Политикой обработки персональных данных.
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
никак не получается не есть после 18.00
Спасибо, сохранила себе, очень полезная информация.