Сибмама - о семье, беременности и детях

[Любашка К.]

Ну вот прошёл год, как я тянусь на шпагаты. Мои достижения: правый продольник уже тяну в минус, левый продольник травмировала, поэтому он хуже. До пола осталось пара сантиметров, думаю их вот вот поборю. Поперечка сантиметров 10, но я ей мало уделяла времени Так что все реально и в любом возрасте, главное упорство!

[Селерина]

Я села! Причем и на поперечный тоже! Благодаря своему упорству и мудрости, профессионализму и терпению моего замечательного тренера!

_________________
Шоппинг в США

[Вся в раздумьях]

Кто-нибудь видел такое приспособление в нашем городе? Может в каком-нибудь из спортивных клубов есть?

[magic-body]

Я, блин, реально деревянная но хочется быть гибкой и стройной)) ну а на шпагат сесть, так это голубая мечта делаю растяжку перед тренировкой и после, после стараюсь посильнее потянуться, упражнения многие беру из йоги. Мне кажется, что сдвиги, хоть и небольшие, но есть! Главное не сдаваться и работать!

[*Линочка*]

Подниму темку. Давно не писали.
Селерина
поздравляю вас)))
Напишите где занимались и как зовут тренера. И по подробнее, если можно)))
Я вот тоже загорелась сесть на шпагат, заниматься начала 1,5 недели назад только, растяжкой и вообще спортом никогда не занималась , но вот приспичило)))
В см до продольного 25, до поперечного в два раза больше
Занимаюсь пока только дома, но каждый день по часу, мышцы тянет вообще "хорошо", терплю, результата ведь хочется)
Если ещё кто здесь сел в последнее время, напишите тоже

_________________
Очень страшит мысль о том, что когда-нибудь, мне всё таки придётся прекратить заниматься фигнёй.
старшему сыночку Владиславу 27 лет 10 месяцев 6 дней
старшей дочке Жанночке 25 лет 8 месяцев 26 дней
младшему сыночку Даниилу 17 лет 9 месяцев 19 дней
младшей доченьке Викуле 15 лет 21 день

[Селерина]

*Линочка*
Спасибо)) У меня тренер-хореограф и занимаюсь я танцами. Шпагат мне нужен для совершенствования танцевальной техники, прежде всего. Мой тренер просто растяжкой не занимается. Зовут её Аделина (танцевальная школа "Adeledance").
Мне помогли сесть на шпагат: 1) регулярность тренировок, 2) оптимальное для меня сочетание силовых тренировок и растяжки (перекаченные мышцы не тянутся, недокачанные - слабые - легко травмируются), 3) чуткий и грамотный подход тренера, которая буквально чувствует и понимает состояние моих мышц в каждый момент времени, 4) подходящее для мышц питание и витамины для мышц и суставов.

_________________
Шоппинг в США

[Кадина]

Подниму темку.... занимаюсь три месяца, вообще деревянная была, сейчас - все намнооого лучше...но тренер уезжает из города, сейчас в поисках, "дотянуть" шпагат очень хочется Где искать нового - ума не приложу может, кого-то посоветует кто или сам преподает...

[Иррида]

я тоже решила осуществить свою мечту)
с начала августа занималась дома, ежедневно по часу (с разогревом естественно, комплекс упражнений в инете подобрала), в сентябре пошла на стрейчинг, результат есть. но слабый. Посмотрим, за сколько сяду)

_________________
!!! Обмен https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1057725

[Forte]

[Dio]

Forte, зависит ещё от расположения тазовых костей, если там что-то во что-то упирается, то не сядете и за 100 лет. А если в детстве чем-то занимались и садились, то, скорее всего, сядете. Но попытка не пытка . Ниже сядете, особенно на продольный.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[Элин]

Forte, на продольный точно реально. По времени зависит от многих факторов, от регулярности тренировок, в первую очередь. С поперечным может быть посложнее, там правда, как выше написала Dio, зависит от расположения тазовых костей.

[skype]

Мышцы нужно хорошо разогревать перед растяжкой, желательно заниматься хотя бы раза 4 в неделю, лучше 5-6.
Я в детстве садилась, потом во взрослом возрасте захотелось тоже сесть на шпагат, пришлось позаниматься, результат есть.

[sirenaav]

Блин,я тоже хочу на шпагат,раньше садилась,а теперь тело совсем не то

_________________
Жизнь хороша))

[Регина_Р]

Давно хочу на растяжку, подскажите пожалуйста зал куда можно походить? Правый берег)

[linka-iv]