Сибмама - о семье, беременности и детях

burya

Всем хочется иметь красивую стройную фигуру, но не у всех есть время для работы над ней и деньги для оплаты спортзала. Да что там, будем честны – можно выкроить и деньги, и время, но настоящий дефицит – сила воли и мотивация.

Для тех, кому некогда, дорого и лень, но все-таки хочется быть в форме, существует отличный выход – тренировки по системе Табата: дома, без специальных приспособлений и всего 4 минуты! У вас что, нет на спорт даже четырех минут?

[Будь в форме!] Тренировки Табата: очень быстро и запредельно интенсивно

_________________
макарулька Поля (6.05.93), карамулька Софа (15.06.02)

burya

Sweet Ален4ик (25/02/2017)

ТАНЯ 123

я заметила, еще в первом декретном отпуске, что если я делаю упражнения перед сном, то результат гораздо лучше. Особенно заметно на прессе.

Esmi

Табата -вещь👍🏻 За короткий срок урабатываешься в 0😄

Не мама

Пробовала Табата, круто. нужна сила воли чтоб дожить до конца) но зато времени мало уходит а результат на лицо

sirenaav

Блин, столько отзывов положительных, тоже нужно попробовать, после второго декрета никак в форму не приду(

Юлиячка

Практикую Табаты каждое воскресенье. Они разные бывают, если кардио - табата, то доживают не все, а если силовая и без берпи, то вполне себе нормально. Хорошая треня, но сразу после долгого перерыва ( декрета) сильно не рекомендую. Начните с пилатеса, йоги, зумбы, групповых поскакушек (очень к ним хорошо отношусь), после трех месяцев регулярных тренировок можно и к табатам приступать.